2e helft of dubbel gebruik van de afstandsbediening

Halftime! Natuurlijk kun je het programma nu op je laten pauzeren - of je maakt van de gelegenheid gebruik om een ​​paar spieren te trainen...

2e helft of dubbel gebruik van de afstandsbediening

Halftime! Natuurlijk kun je het programma nu op je laten hangen - of je neemt de gelegenheid van het uur om een ​​paar spieren te trainen.

  1. Houd hiervoor de afstandsbediening in de ene hand en til de bijna rechte arm horizontaal op. Terwijl je je rechte bovenlichaam naar voren leunt, span je de buik iets.
  2. Beide schouders, vooral de opgeheven hand, trekken naar beneden.
  3. Houd de positie even vast en ga dan terug naar de verticale lijn.
  4. Herhaal meerdere keren.
  5. Doe hetzelfde met de linkerarm.

<2/5 weiter>>

Lees ook

  • 1, de voller, de doller
  • 2e helft of dubbel gebruik van de afstandsbediening
  • 3e doelpunt! Goal! Goal!
  • 4e Ranhalten!
  • 5. Rek jezelf uit
  • De Doping Ghost Cabinet
  • Doping - anabole steroïden (anabole steroïden)
  • Doping - aromataseremmer
  • Doping - autologe bloedtransfusie (autologe bloeddoping)
  • Doping - insuline

fan Workout

1. de voller, de doller
2e helft of dubbel gebruik van de afstandsbediening
3e doelpunt! Goal! Goal!
4e Ranhalten!
5. Rek jezelf uit

Spierhyperaciditeit is een verpleegstersverhaal. Dus wat gebeurt er echt als je pijnlijke spieren hebt?


Zo? Deel Met Vrienden: