3e doelpunt! Goal! Goal!

Juhu! Een doel! De atletisch geĆÆnspireerde fan gebruikt het moment om zijn bovenarmen aan te spannen. De oefening kan worden gedaan met de ventilator sjaal of een handdoek...

3e doelpunt! Goal! Goal!

Juhu! Een doel! De atletisch geĆÆnspireerde fan gebruikt het moment om zijn bovenarmen aan te spannen. De oefening kan worden gedaan met een ventilator sjaal of een handdoek.

  1. Zit of sta rechtop. Houd de handdoek of sjaal over je hoofd met beide handen zonder je schouders omhoog te trekken.
  2. Buig nu je armen en trek de handdoek achter je schouders.
  3. Strek je armen opnieuw zonder de trein op te geven.
  4. Herhaal oefening tot je armen en schouders moe worden.
  5. Rust en herhaal uiterlijk bij de volgende Torjubel.

<3/5 weiter>>

Lees ook

  • 1, de voller, de doller
  • 2e helft of dubbel gebruik van de afstandsbediening
  • 3e doelpunt! Goal! Goal!
  • 4e Ranhalten!
  • 5. Rek jezelf uit
  • De Doping Ghost Cabinet
  • Doping - anabole steroĆÆden (anabole steroĆÆden)
  • Doping - aromataseremmer
  • Doping - autologe bloedtransfusie (autologe bloeddoping)
  • Doping - insuline

fan Workout

1. de voller, de doller
2e helft of dubbel gebruik van de afstandsbediening
3e doelpunt! Goal! Goal!
4e Ranhalten!
5. Rek jezelf uit

Spierhyperaciditeit is een verpleegstersverhaal. Dus wat gebeurt er echt als je pijnlijke spieren hebt?


Zo? Deel Met Vrienden: