5. Rek jezelf uit

Game voorbij? Heb je punten? Doe dan snel een paar rustgevende rekoefeningen om van de spanning af te komen, zodat de overwinning kan beginnen...

5. Rek jezelf uit

Game voorbij? Heb je punten? Dan snel een paar rustgevende rekoefeningen om van de spanning af te komen, zodat het overwinningsfeest kan beginnen.

  1. Geef jezelf de hand, maar één hand moet over de schouder gespreid worden, de andere over de rugzijde. Kun je daar niet heen? Geen probleem, neem de sjaal van de ventilator om te helpen.
  2. De onderarm trekt iets naar beneden.
  3. Verander handen.

<5/5 an den Anfang>>

Lees ook

  • 1, de voller, de doller
  • 2e helft of dubbel gebruik van de afstandsbediening
  • 3e doelpunt! Goal! Goal!
  • 4e Ranhalten!
  • 5. Rek jezelf uit
  • De Doping Ghost Cabinet
  • Doping - anabole steroïden (anabole steroïden)
  • Doping - aromataseremmer
  • Doping - autologe bloedtransfusie (autologe bloeddoping)
  • Doping - insuline

fan Workout

1. de voller, de doller
2e helft of dubbel gebruik van de afstandsbediening
3e doelpunt! Goal! Goal!
4e Ranhalten!
5. Rek jezelf uit

5. Rek jezelf uit

Natuurlijk zijn deze banktrainingsoefeningen niet alleen voor voetbalfans. Je kunt nog meer oefeningen vinden die gemakkelijk op de bank kunnen worden uitgevoerd in Doris Burgers 'Sofa Workout' van Gräfe und Unzer Verlag.

Waar zitten de menisci en de kruisbanden precies? En hoe u uw knieën kunt beschermen tegen artrose.


Zo? Deel Met Vrienden: