Leeftijdsonderzoek: elk jaar nemen de spieren af

München (The-Health-Site.com) - Wie ouder wordt, verliest elk jaar een beetje spiermassa. Naast de hormonen speelt ook de levensstijl een rol. Onderzoekers onder leiding van Alexia Renoud van de Universiteit van Lyon observeerden het verlies van spiermassa bij 608 mannen in de leeftijd van 60 tot 85 jaar. Gedurende een periode van zeven en een half jaar bepaalden ze het spiervolume van de armen en benen om de 18 maanden.
Leeftijdsonderzoek: elk jaar nemen de spieren af

München (The-Health-Site.com) - Wie ouder wordt, verliest elk jaar een beetje spiermassa. Naast de hormonen speelt ook de levensstijl een rol.

Onderzoekers onder leiding van Alexia Renoud van de Universiteit van Lyon observeerden het verlies van spiermassa bij 608 mannen in de leeftijd van 60 tot 85 jaar. Gedurende een periode van zeven en een half jaar bepaalden ze het spiervolume van de armen en benen om de 18 maanden. Ze registreerden ook de hoeveelheid verschillende hormonen in het bloed en vroegen de proefpersonen naar hun gezondheidsstatus en levensstijl.

Het juiste hormoonniveau

De hormonen lijken een speciale invloed te hebben op het bewegingsapparaat: veel testosteron is goed, veel bijschildklierhormoon is slecht voor de spiermassa. Als de totale concentratie van het mannelijk hormoon testosteron minder was dan tien nanomoles, versnelde de spierafbraak met 0,1 procent per jaar in vergelijking met 0,07 procent bij mannen met hogere scores. Er werd een omgekeerd effect waargenomen voor het parathyroid-hormoon: hoe hoger de concentratie, hoe sneller de spieren verdwenen.

Deze oefening voor buikspieren, laterale spieren en rugspieren stabiliseert de romp en voorkomt rugpijn.

Oefening houdt de spieren in leven

In principe kreeg spiermassaschommelingen een stijgende lijn bij het ouder worden: terwijl jonger dan 65 jaar elk jaar 0.7% van hun spieren verloor, was het bijna twee keer zo hoog bij mannen boven de 75 jaar.

Nog sneller waren die studiedeelnemers die zich niet regelmatig hebben verplaatst. Als u minder dan 15 uur per week lichamelijk actief was, zoals tuinieren of wandelen, versnelde spieratrofie meetbaar. En omgekeerd, over alle onderzochte leeftijdsgroepen heen, verloren atletische mannen slechts 0,58 procent van hun spiermassa per jaar.

Een andere link tussen de wetenschappers vond leeftijdgerelateerde spierafbraak en type 2 diabetes. De diabetes veroorzaakte een versnelde spieratrofie. (Ab)

Bron: Renoud A. et al.: Voorspellende parameters van versneld spierverlies bij mannen - MINOS-studie, The American Journal of Medicine, 2014


Zo? Deel Met Vrienden: