Alcohol - welke dosis is toegestaan?

Alcohol is uiteindelijk vergif voor het lichaam. Het organisme kan omgaan met kleine hoeveelheden bier, wijn en co. Maar wie er te veel van goedkeurt, krijgt problemen. Waar is de limiet?
Alcohol - welke dosis is toegestaan?

Wat betekent "verhoogd alcoholgebruik" precies? En hoeveel wordt "toegestaan" om te drinken, als men de consequenties voor lichaam en geest zo laag mogelijk wil houden? Deskundigen hebben hiervoor het zogenaamde laag-risico alcoholgebruik gedefinieerd (laagdrempelige drempelwaarde) - in de wetenschap dat er geen volledig risicoloos genot is:

  • Vrouwen moeten maximaal 12 gram pure alcohol per dag drinken.
  • Voor mannen is de aanbevolen dagelijkse limiet 24 gram pure alcohol.
  • Ten minste twee dagen per week moet alcoholvrij zijn.

Je moet weten hoeveel gram pure alcohol in de verschillende alcoholische dranken zit. Deze waarde kan worden berekend met behulp van een eenvoudige formule. Het enige wat u moet weten, is de hoeveelheid melk in milliliters (ml), het volumepercentage alcohol (volumeprocent) en het soortelijk gewicht van alcohol. Dit is 0,8 gram per kubieke centimeter (gr / cm3).
De formule voor het berekenen van het gehalte aan pure alcohol is dan:

Hoeveelheid in ml x (% per volume / 100) x 0,8 = gram pure alcohol
Een voorbeeld:

EĆ©n persoon drinkt een flesje bier (330 ml) met 4,8 vol% alcohol. Hij verbruikt 330 x (4.8 / 100) x 0.8 = 12.7 gram pure alcohol.

Hier is een overzicht van het alcoholpercentage van populaire dranken:

Alcoholische dranklotInhoud van pure alcohol
Wijn (ongeveer 10% per volume)1 glas = 125 ml10 gr
Bier (ongeveer 4,8% per volume)1 fles = 330 ml12,7 gr
Niet-alcoholisch bier (maximaal 0,5 volumeprocent)1 glas = 200 mlmax. 0,8 gr
Biermixdrank (2,5% per volume)Fles = 330 ml6,6 gr
Alcopops gemengde drank (ongeveer 5% per volume)1 fles = 275 ml11 gr
Mousserende wijn (ongeveer 11% van het volume)1 glas = 125 ml11 gr
Fruitlikeur (ongeveer 30% per volume)1 glas = 20 ml4,8 gr
Tequila (ongeveer 38% per volume)1 glas = 20 ml6,1 gr


Zo? Deel Met Vrienden: