Zelfs in de winter: open het raam!

MĆ¼nchen (The-Health-Site.com) - "Ik ben ijskoud - kunt u alstublieft het raam toestaan", deze of soortgelijke zinnen zijn te horen in het koude seizoen, vooral in kantoren, vaak. Vooral in de winter is reguliere ventilatie belangrijk. Anders heb je misschien hoofdpijn en verkoudheid. Wintertijd is droogte - althans voor de slijmvliezen.

Zelfs in de winter: open het raam!

MĆ¼nchen (The-Health-Site.com) - "Ik ben ijskoud - kunt u alstublieft het raam toestaan", deze of soortgelijke zinnen zijn te horen in het koude seizoen, vooral in kantoren, vaak. Vooral in de winter is reguliere ventilatie belangrijk. Anders heb je misschien hoofdpijn en verkoudheid.

Wintertijd is droogte - althans voor de slijmvliezen. Door te verwarmen wordt de lucht droog en verliest het slijmvlies, het beschermende schild van de luchtwegen, vocht. Hierdoor kunnen virussen gemakkelijker in het lichaam worden opgenomen. Daarom is het in de winter zo belangrijk om het raam van tijd tot tijd open te scheuren om de lucht te bevochtigen. De federale milieudienst beveelt tien minuten 's morgens en' s avonds aan om te ademen. Het venster volledig openen is effectiever dan alleen kantelen. Het is zelfs beter als twee tegenover elkaar liggende vensters kunnen worden geopend, zodat er een diepgang wordt gecreƫerd.

Nieuwe zuurstof

Het luchten bevochtigt ze niet alleen, het maakt ook van verstikkende lucht vrij. Het is geen mythe dat de zuurstof opraakt als veel mensen in een kamer werken. In verse boslucht verzadigen 50.000 zuurstofmoleculen per kubieke centimeter de lucht, in kantoren is dit slechts 40 tot 50. Het aantal kan nog steeds aanzienlijk krimpen - als u niet van tijd tot tijd uitademt. Het resultaat van te weinig zuurstof: je wordt moe, de concentratie neemt af en het is gemakkelijker om hoofdpijn te krijgen.

Oude gunk out

Door te luchten kan niet alleen frisse lucht de kamer in stromen, maar ook de oude eruit. En dat is belangrijk om verontreinigende stoffen te verwijderen. Elk huis hoopt fijn stof op dat de luchtwegen vervuilt. Bovendien verdampen oplosmiddelen uit sommige meubels en bouwmaterialen, die zich ophopen wanneer het raam wordt gesloten. Het is vooral ongezond als je binnen rookt zonder dat de rook goed kan ontsnappen.

Aandacht schimmel

Als er een hoge luchtvochtigheid in de kamer is opgehoopt, bijvoorbeeld omdat u hebt genoten van een warme douche, biedt dit de perfecte omstandigheden voor meeldauw. Nogmaals, het is belangrijk om te ademen om het vocht te verwijderen. Omdat schimmel de luchtwegen irriteert en astma kan verergeren.

Met een eenvoudige vochtigheidsmeter kun je de hoeveelheid water in de lucht zelf meten. Dit mag niet hoger zijn dan 70 procent in het appartement. Al bij 60 procent is er een verhoogd risico dat schimmel goed voelt. De optimale luchtvochtigheid voor de gezondheid is 50 procent.

Bron: Duitse federale vereniging van Otolaryngologen e.V.: Haal diep adem - zelfs op koude dagen, vergeet niet te luchten, persbericht van 26.12.2104.


Zo? Deel Met Vrienden: