Alzheimer: beweging is het beste medicijn

München (The-Health-Site.com) - Alzheimer is een spookbeeld waarvan niemand wil worden achtervolgd. Om het zo lang mogelijk te houden, bevelen onderzoekers van de Universiteit van Maryland een gemakkelijk verkrijgbaar tegengif aan: fysieke activiteit verbetert de effectiviteit van het hersengebied, dat verantwoordelijk is voor het geheugen, dus het onderzoek.

Alzheimer: beweging is het beste medicijn

München (The-Health-Site.com) - Alzheimer is een spookbeeld waarvan niemand wil worden achtervolgd. Om het zo lang mogelijk te houden, bevelen onderzoekers van de Universiteit van Maryland een gemakkelijk verkrijgbaar tegengif aan: fysieke activiteit verbetert de effectiviteit van het hersengebied, dat verantwoordelijk is voor het geheugen, dus het onderzoek.

Zweten tegen de ziekte van Alzheimer

Dr. Voor hun kleine onderzoek rekruteerden J. Carson Smith en zijn collega's 35 senioren, in de leeftijd van 60-88 jaar, die tot het begin van het onderzoek niet fysiek actief waren geweest. Onder de onderwerpen waren 18 die een gezonde hersenfunctie hadden en 17 die al gediagnosticeerd waren met "mild cognitive impairment" - een risicofactor voor de ziekte van Alzheimer.
De onderzoekers zweette de senioren twaalf weken lang dagelijks op de loopband. Tijdens de eerste vier weken namen ze geleidelijk toe tot 30 minuten dagelijkse lichaamsbeweging. Om het effect van de sportinterventie te visualiseren, werden de proefpersonen getest voor en na hun cognitieve vaardigheden en geheugenprestaties. Daarnaast hebben de wetenschappers hersenscans gemaakt om fysieke veranderingen te volgen.

Effectiever geheugen

Resultaat: de hersenen profiteerden van de regelmatige oefening. "Al vanwege dit bescheiden atletiekprogramma nam de effectiviteit van de deelnemers aan geheugentests toe", zegt Smith. Ook toonden de scans van de geesten dat na de oefeningseenheid minder hersenactiviteit nodig was om dezelfde taken uit te voeren - de proefpersonen moesten minder moeite doen om eraan te denken. Trouwens, de atletische senioren hebben ook hun cardiovasculaire conditie verbeterd. "Tot nu toe heeft geen enkel medicijnonderzoek deze mate van verbetering aangetoond", zei de assistent-professor.

Weinig helpt veel

De onderzoekers benadrukken dat dit soort preventie gemakkelijk kan worden geïntegreerd in het dagelijks leven. Het sportprogramma was gebaseerd op de gebruikelijke aanbeveling voor senioren - en dat is matig. Het is 150 minuten per week. Het verwijst naar activiteiten die de hartslag versnellen, het zweet laten stromen, maar toch een gesprek mogelijk maken.

Wat de oorzaak van het effect is, kunnen de onderzoekers tot nu toe alleen speculeren. Misschien stimuleert de beweging de vorming van zenuwcellen, zoals op zijn minst studies met knaagdieren laten zien.
Smith en zijn team willen hun resultaten ook in de toekomst op grotere schaal verifiëren. Daarnaast willen ze of fysieke activiteit, zelfs bij mensen die het risico gen voor de ziekte van Alzheimer, vertragen het ontstaan ​​van de ziekte. Om risicofactoren van fysieke activiteit te beïnvloeden. Een ander doel zal zijn om de onderwerpen over een langere periode te volgen, om het effect van de beweging met een andere behandeling opties beter te vergelijken.

Kleine geheugenstoornissen

Lang voordat de ziekte van Alzheimer echt uitbreekt, kunnen de eerste geheugenleemtes in het dagelijks leven erbij betrokken raken. Deze "mild cognitive impairment" (MCI) verwijst naar kleine geheugenstoornissen. Beïnvloed soms een naam of een gebruikelijke term voor een kruiswoordpuzzel is niet langer een. Aan de andere kant beheren ze zonder problemen banen, winkelen of koken. Niet iedereen die MCI heeft, krijgt echter ook Alzheimer.
Alzheimer is het meest voorkomende type dementie. In Duitsland zijn naar schatting 1,2 Millio-nen mensen die momenteel getroffen door het, door het jaar 2030 bijna twee keer zo veel. Ernstige problemen met het geheugen, paranoia, slapeloosheid, stemmingswisselingen en Unruhezu-stands zijn de belangrijkste symptomen van deze vorm van dementie. (Ih)
Bron: J. Carson Smith et al. Semantisch geheugen Functionele MRI en cognitieve functie na inspanninginterventie bij milde cognitieve stoornissen. Journal of Alzheimer's Disease, 2013 (in druk)

  • 1 van 11

    Onschadelijk geheugen vervalt?

    Kleinere geheugenspleten zijn volkomen normaal - vooral op oudere leeftijd vergeet iedereen iets. Als vergeetachtigheid echter toeneemt en de dagelijkse routine verstoort, kan dit het eerste teken zijn van de ziekte van Alzheimer. Je zou deze tien waarschuwingssignalen serieus moeten nemen.

  • Afbeelding 2 van 11

    "Waar was ik gisteren?"

    Mensen met Alzheimer vergeten soms niet alleen iets, maar vaak ook. Je kunt je niet herinneren dat details, gesprekken of ervaringen van de vorige dag soms als gedoofd leken. Ze kunnen ook nieuwe informatie bijhouden en dezelfde vragen steeds opnieuw stellen, ook al hebben ze al lang een antwoord ontvangen.

  • Afbeelding 3 van 11

    "Hoe werkt dat?"

    Bij het begin van de ziekte vinden patiënten met de ziekte van Alzheimer het bijzonder moeilijk om complexe taken te voltooien, zoals het invullen van vragenlijsten of loonaangifte. De coördinatie van afspraken veroorzaakt ook toenemende moeilijkheden voor de getroffenen. Het komt immers ook voor dat routinematige en bekende taken, zoals het koken of binden van veters, niet meer goed worden uitgevoerd.

  • Afbeelding 4 van 11

    "Hoe heet dat?"

    Alzheimerpatiënten vinden het steeds moeilijker om complexere termen te onthouden, zoals 'brandweerauto' of 'polshorloge'. Omdat ze last hebben van dergelijke problemen met het zoeken van woorden, creëren ze vaak nieuwe termen, herschrijven of gebruiken ze ongepaste vulwoorden. Bovendien verliezen patiënten tijdens een gesprek vaak de draad en beginnen ze opnieuw met nieuwe onderwerpen. Het actieve vocabulaire neemt geleidelijk af.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 11

    "Hoe kom ik thuis?"

    Mensen met dementie hebben in toenemende mate last van oriëntatieproblemen: ze vinden het gemakkelijker om te verdwalen in vreemde delen van de stad of in een vakantiehotel. Sommige mensen vinden het echter moeilijk om hun weg naar huis te vinden in de vertrouwde omgeving. De reden hiervoor is dat ze niet langer hun aandacht kunnen vasthouden. Als gevolg hiervan vermijden ze opvallende oriëntatiepunten in het stadsbeeld die heroriëntatie dienen.

  • Afbeelding 6 van 11

    "Zijn mening is verkeerd!"

    Het oordeel van veel patiënten wordt steeds meer verstoord. Mensen met dementie kunnen verkeersrisico's of prijzen voor diensten niet langer correct inschatten. Complexe uitspraken van anderen worden vaak verkeerd beoordeeld.

  • Afbeelding 7 van 11

    "Dat bestaat niet"

    De ziekte van Alzheimer zorgt ervoor dat patiënten zich geen abstracte situaties of objecten kunnen voorstellen. Bovendien is het steeds moeilijker om uitleg te begrijpen en conclusies te trekken. Het komt ook voor dat spreekwoorden en aforismen worden herhaald zonder ze volledig te begrijpen - dus worden ze dan in de verkeerde context gebruikt.

  • Afbeelding 8 van 11

    "Waar is mijn tandenborstel?"

    Bezorgd zijn vaak verspreid: bij opruimen plaatsen ze dingen op volledig ongeschikte plaatsen - de krant is dan bijvoorbeeld in de koelkast en de sjaal van het porselein. Paraplu's en handschoenen worden ook vaak achtergelaten bij vrienden en vergeten.

  • Afbeelding 9 van 11

    "Ik ben gezond"

    Sommige patiënten lijden aan stemmingswisselingen, vooral aan het begin van een ziekte. Sommige zijn onverschillig voor de symptomen en proberen het probleem te bagatelliseren. Anderen reageren met schaamte en depressie wanneer ze zich realiseren dat hun hersenfunctie vertraagt. Dit maakt het soms moeilijker voor de arts om dementie te onderscheiden van depressie.

  • Afbeelding 10 van 11

    "Ik wil vrede!"

    Bij mensen met de ziekte van Alzheimer verandert ook het karakter: velen zijn gemakkelijk geïrriteerd, angstig of achterdochtig. Sommigen neigen ook om agressief te zijn wanneer zij overweldigd voelen. Het komt ook voor dat de vertrouwde persoonlijkheid zich tot het tegenovergestelde wendt. Lieve mensen worden controversieel of in elk geval worden fatsoenlijke mensen ronduit pedant. Alzheimerpatiënten trekken zich vaak terug uit het gezins- en sociale leven.

  • = 11? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 11 van 11

    "Ik heb er geen zin in"

    Dementie leidt tot impotentie - patiënten verliezen vaak hun eigen initiatief, lijken machteloos, inactief en hebben geen behoefte aan nieuw. Interesse in hobby's en vrienden neemt steeds meer toe. Iedereen die om de reden vraagt, krijgt vaak stereotiepe motiveringen: "Ik ga al weken niet meer naar Nordic Walking. Het is veel te ver weg voor de ontmoetingsplaats en daarna vertellen ze altijd hetzelfde verhaal na het drinken van koffie. "

Alzheimer: beweging is het beste medicijn

FAQ - 💬

❓ Wat is de meest effectieve behandeling bij de ziekte van Alzheimer?

👉 Een medicijn dat dementie geneest is er nog niet. Wel zijn er medicijnen op de markt die de ziekte afremmen en de effecten van dementie verminderen. Deze worden soms voorgeschreven bij alzheimer of Lewy Body dementie.

❓ Kan alzheimer stabiliseren?

👉 Helaas is er nog geen medicijn dat dementie kan genezen. Wel bestaan er medicijnen die de ziekte kunnen vertragen of verschijnselen kunnen verminderen. Deze medicijnen werken alleen bij bepaalde vormen van dementie, zoals de ziekte van Alzheimer. Hoe goed de medicijnen werken verschilt per persoon.

❓ Waarom is bewegen belangrijk voor ouderen met dementie?

👉 Uit onderzoek blijkt ook dat bewegen voor mensen met dementie goed is. Met bewegen kun je de dementie niet stoppen, maar het lijkt de dementie wel te vertragen. Zo verbeter je met bewegen het denkvermogen, onrust, passiviteit en een betere doorbloeding. Veel ouderen met dementie bewegen te weinig.

❓ Is wandelen goed tegen dementie?

👉 Wandelen tegen dementie: het klinkt te mooi om waar te zijn. Toch blijkt dat een verkwikkende wandeling ideaal is om de hersenen te stimuleren. Onderzoekers hebben ontdekt dat zo'n drie keer per week gedurende ongeveer drie kwartier wandelen de mentale achteruitgang kan vertragen.

❓ Wat is erger alzheimer of dementie?

👉 Alzheimer is een vorm van dementie. Kort gezegd is het verschil tussen dementie en alzheimer het volgende: dementie is niet altijd alzheimer, maar alzheimer is wél altijd dementie. Ongeveer zeventig procent van de mensen met dementie heeft alzheimer.

❓ Welke vitamine tegen alzheimer?

👉 B-vitamines en Alzheimer Uit onderzoek van de Universiteit van Oxford blijkt dat B-vitamines de kans op Alzheimer verkleinen. De deelnemers aan de studie kregen een supplement met vitamine B6, vitamine B11 en vitamine B12. Op hersenscans was te zien dat de afbraak van hersencellen kan worden vertraagd.

❓ Wat eten tegen alzheimer?

👉 Een deel van de studies vindt dat mensen die een mediterraan dieet volgen, minder vaak dementie ontwikkelen. Ook lijkt het dat het dieet betere mentale vermogens (cognitie) geeft. Het mediterraan dieet bevat veel groentes, fruit, volkoren producten, peulvruchten en onverzadigde vetten (noten of olijfolie).

❓ Hoeveel moet je bewegen op een dag?

👉 De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen is als volgt: Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/ of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.

❓ Wat is het effect van meer bewegen op het verloop van de ziekte van Alzheimer?

👉 Veel onderzoek laat zien dat mensen die voldoende bewegen minder vaak dementie krijgen. Dat is niet vreemd, aangezien bewegen ontzettend gezond is voor de hersenen. Bewegen is dus erg belangrijk. Bovendien is het een uitstekend middel om stress kwijt te raken en de lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren.

❓ Wat kun je zelf doen tegen alzheimer?

👉 Tips om dementie te voorkomen

  1. Actieve hersenen. Een actief brein vermindert de kans op dementie. ...
  2. Voldoende bewegen. Veel onderzoek laat zien dat mensen die voldoende bewegen minder vaak dementie krijgen. ...
  3. Stoppen met roken. Roken vergroot de kans op de ziekte van Alzheimer met maar liefst 45%.

❓ Wat zijn de 4 stadia van dementie?

👉 Indeling fases van dementie Een andere veel gebruikte indeling is de omschrijving van de vier fases van ik-beleving bij dementie; de bedreigde ik of cognitieve fase; de verdwaalde ik of emotionele fase; de verborgen ik of psychomotore fase; de verzonken ik of zintuiglijke ervaring.


Zo? Deel Met Vrienden: