Gewrichtspijn

Bijna de helft van alle 45-plussers klagen over gewrichtspijn. Lees hier meer over mogelijke oorzaken en behandelingen!

Gewrichtspijn

gewrichtspijn zijn niet ongewoon. Bijna de helft (45 procent) van mensen ouder dan 45 jaar klagen over pijnlijke gewrichten, vooral kniepijn. De klachten kunnen zelfs in jongere jaren voorkomen. In de meeste gevallen, gewrichtspijn veroorzaakt door tekenen van slijtage (slijtage) - artsen spreken hier van artrose. Acute artritis en verwondingen zijn ook vaak verantwoordelijk voor gewrichtspijn. Maar er zijn veel andere mogelijke oorzaken. Lees hier alles wat belangrijk is over oorzaken en behandeling van gewrichtspijn.

Productoverzicht

gewrichtspijn

  • beschrijving

  • Oorzaken en mogelijke ziekten

  • Wanneer moet je naar de dokter gaan?

  • Wat doet de dokter?

  • Je kunt dat zelf doen

Gewrichtspijn: beschrijving

Gewrichtspijn

Zo gebruikelijk als pijn in de gewrichten, zo divers is hun uiterlijk. Een gedetailleerde beschrijving van de gewrichtspijn is daarom gebaseerd op verschillende criteria. Bijvoorbeeld, pijn in de gewrichten kan na het begin worden verdeeld in drie groepen:

  • Acute pijn in de gewrichten begint binnen uren.
  • Subacute gewrichtspijn is binnen enkele dagen merkbaar.
  • Chronische gewrichtspijn ontwikkelt zich gedurende weken of maanden.

Gewrichtspijn kan aanhouden en chronisch vorderen (chronische progressieve loop). Soms treedt pijn in de gewrichten alleen acuut en tijdelijk op (acute remitting-koers).

In sommige gevallen beĆÆnvloedt de gewrichtspijn slechts Ć©Ć©n gewricht alleen, bijvoorbeeld het kniegewricht (monoarticulaire gewrichtspijn). De pijn kan echter ook variĆ«ren van twee tot vier gewrichten (oligoarticulaire gewrichtspijn) of zelfs meer gewrichten (polyarticulaire gewrichtspijn).

Daarnaast verschilt gewrichtspijn bijvoorbeeld met betrekking tot:

  • Pijnritme: rustpijn, nachtpijn, ochtendstijfheid van de gewrichten
  • Distributiepatroon: gewrichtspijn in de kleine gewrichten (bijvoorbeeld pols, vingergewrichten) of in de grote gewrichten (zoals knieĆ«n en heupen), gewrichtspijn in de vingergewrichten, etc.
  • Pijnintensiteit: beoordeling van de sterkte van gewrichtspijn op een schaal van 0 (geen pijn) tot 10 (ondraaglijk, maximale pijn)
  • Versterkende factoren: bijvoorbeeld verbetering van gewrichtspijn tijdens beweging (kenmerkend voor artritis) of als gevolg van rust (kenmerkend voor osteoartritis)

Dergelijke informatie is belangrijk voor de arts om de oorzaken van gewrichtspijn te bepalen (zie hieronder).

Gewrichtspijn: bijzonder vaak aangetaste gewrichten

Welke gewrichten bijzonder vaak worden aangetast door gewrichtspijn hangt in belangrijke mate af van de oorzaak van de pijn. Enkele voorbeelden:

Artrose (OA), een belangrijke oorzaak van pijn in de gewrichten, maakt in de eerste plaats op die gewrichten valt op dat must leven dragen grote ladingen. Dit zijn voornamelijk de kniegewrichten, heupgewrichten en hakken. Artrose kan ook gewrichtspijn veroorzaken bij alle andere gewrichten.

ReumatoĆÆde artritis is ook een veelvoorkomende oorzaak van gewrichtspijn. De pijnlijke gewrichtsontstekingen zijn het meest waarschijnlijk te zien op de polsen en vingergewrichten. Kniepijn, elleboogpijn, pijn in de teengewrichten en schouderpijn komen vaak voor bij reumatoĆÆde artritis.

Bij gewrichtspijn bij een acute jichtaanval gaat het bijna altijd om een ā€‹ā€‹gewrichtsbeen, voornamelijk het metatarsophalangeale gewricht. Niet zelden krijgt het ook de hakken en kniegewrichten.

Bursitis kan heuppijn, elleboogpijn, kniepijn en schouderpijn veroorzaken.

Gewrichtspijn: oorzaken en mogelijke ziekten

Gewrichtspijn kan heel verschillende oorzaken hebben. De belangrijkste zijn:

  • Gewrichtsslijtage (artrose van de gewrichten): Gewrichtsartrose is de meest voorkomende vorm van gewrichtsaandoening en kan in principe op alle gewrichten voorkomen. Door de kraakbeenlaag op de gewrichtsvlakken en de bijbehorende botveranderingen te vernietigen, is het aangetaste gewricht niet langer vrij te bewegen. Het ontsteekt, zwelt op en doet pijn. Artrose is vaak de oorzaak van polspijn, heuppijn en kniepijn. De schuld op de gewrichtsslijtage is meestal een langdurige overbelasting van de gewrichten. Daarnaast kan artrose worden gebruikt als een late gevolge van een ongeval (zoals sport ongeval), een tapes of schade als gevolg van een aangeboren zwakte of misvorming van de gewrichten te ontwikkelen.
  • Bursitis (bursitis): Bursae zijn gepositioneerd als een verschuivende laag in bijzonder gespannen gebieden tussen botten en zacht weefsel, bijvoorbeeld in het gebied van gewrichten. Ze bestaan ā€‹ā€‹meestal uit een holte gevuld met gewrichtsvloeistof. Ontstekings- of mechanische irritatie (bijvoorbeeld sportblessures) kan de slijmbeurs doen ontbranden en pijn in het getroffen gebied veroorzaken.Aldus elleboogpijn bijvoorbeeld vaak veroorzaakt door een ontsteking van de bursa van de elleboog, schouder pijn veroorzaakt door bursitis of -verkalkung in het schoudergebied, de knie pijn veroorzaakt door ontsteking van de bursa van de knie en de heup door ontsteking van de bursa tot de grote trochanter (bone uitsteeksel op de bovenste buitenkant van de dij).
  • BacteriĆ«le artritis (bacteriĆ«le artritis): BacteriĆ«le artritis treft vooral het knie- en heupgewricht. De bacteriĆ«n in hetzij via het bloed naar het gewricht of rechtstreeks infecteren de verbinding (via verwonding of operatie aan het gewricht of diagnostische injectie in het gewricht). Sterke knie of heup pijn met sterke zwelling en ontsteking (zoals roodheid, lokale hyperthermie, koorts) een bacteriĆ«le gewrichtsontsteking te geven.
  • Ziekte van Lyme (Lyme-artritis): De gewrichtspijn bij de ziekte van Lyme is ook gebaseerd op een bacteriĆ«le gewrichtsontsteking. Dit wordt veroorzaakt door bepaalde bacteriĆ«n (Borrelia burgdorferi), die door teken worden overgedragen op de mens. Ongeveer vier weken na de overdracht treden vermoeidheid, koorts, roodheid en gewrichtspijn op.
  • Begeleidende gewrichtsontsteking tijdens en na infecties: Inflammatoire gewrichtspijn optreden tijdens en na de algemene infectieziekten zoals hepatitis (leverontsteking), rubella, bof, waterpokken, roodvonk, tuberculose, influenza en chronische inflammatoire darmziekte (ziekte van Crohn, ulceratieve colitis). Optreedt gewrichtspijn, zwelling en verlies van beweging van de gewrichten zijn vooral de grote gewrichten aangetast (heup, knie, enkel). De klachten lossen spontaan weer op.
  • Artritis bij de ziekte van Reiter: De ziekte van Reiter is een zeldzame ziekte van het reumatische type. Symptomen zijn gewrichtspijn geassocieerd met artritis, urethrale en conjunctivitis.
  • Gewrichtsontsteking bij psoriasis (artritis psoriatica): Psoriasis gaat soms gepaard met inflammatoire gewrichtspijn. In sommige gevallen wordt gewrichtspijn ook vooraf aan de huidziekte, te weten: Ten eerste, neem de pijn in de gewrichten en later de schilferige huid laesies ontwikkelen. Vooral als de gewrichtspijn vingers en tenen voegen en / of de ruggengraat zorg kan psoriatische artritis de oorzaak.
  • Gewrichtsontsteking bij spondylitis ankylopoetica: De ziekte van Bechterew is een chronische reumatische ontsteking die in de eerste plaats de wervelkolom van invloed op, maar kan ook uitbreiden naar de grote gewrichten. Voor knie pijn, heup pijn, pijn in de hiel en / of enkelpijn daarom spondylitis ankylopoetica kan erachter.
  • Jicht of acute jichtaanval: Bij jicht is de concentratie van urinezuur in het bloed verhoogd. De overmaat wordt afgezet in de vorm van urinezuur kristallen in de gewrichten onder meer - er een acute aanval van jicht met ernstige gewrichtspijn, zwelling en roodheid in het verbindingsgebied. Vooral de grote teengewricht wordt beĆÆnvloed. Maar pijn in de knie, pols pijn, pijn in de vinger gewrichten of de enkel kan worden veroorzaakt door een acute jicht aanval.
  • ReumatoĆÆde artritis: Het is de meest voorkomende inflammatoire gewrichtsaandoening die voornamelijk doorgaat chronische en geleidelijk vernietigt de gewrichten. Als de gezamenlijke invloed op de nagels en polsen, kan reumatoĆÆde artritis de oorzaak zijn. Andere symptomen van deze ziekte zijn ochtendstijfheid van de vingers en polsen, zwelling van de gewrichten en het onvermogen om een ā€‹ā€‹vuist te maken.
  • Reumatische koorts: Dit komt vooral voor bij kinderen ontstekingsziekte wordt veroorzaakt door bepaalde bacteriĆ«n (Streptococcus), namelijk dagen tot weken na behandeld met antibiotica nasofaryngeale infectie. De symptomen omvatten niet alleen ontstekinggerelateerde gewrichtspijn huidlaesies, hartontsteking (carditis) en plotselinge onwillekeurige en ongecontroleerde bewegingen (chorea).
  • Gewrichtsontsteking met sarcoĆÆdose (Lƶfgren-syndroom): SarcoĆÆdose is een zeldzame ontstekingsziekte van onbekende oorsprong die het volledige lichaam beĆÆnvloeden. Een vorm van de ziekte is het syndroom van Lƶfgren (acute sarcoĆÆdose). Het komt vooral bij jonge vrouwen en toont de volgende symptomen: ontstekinggerelateerde gewrichtspijn (vooral in de enkels), acute ontsteking van het onderhuidse vetweefsel (erythema nodosum), lymfeklier zwelling in de longen (bihilƤre lymfadenopathie) en gewichtsverlies.
  • Systemische lupus erythematosus (SLE, lupus): Deze zeldzame auto-immuunziekte, die vooral vrouwen treft, veroorzaakt vaak gewrichtspijn en ontsteking. maar ook een verscheidenheid aan andere symptomen en zeer verschillend kan bijvoorbeeld een vlindervormige uitslag in het gezicht, pleura, pericarditis, nier- of hersenontsteking en verlies van eetlust en gewichtsverlies. Lupus erythematosus wordt daarom ook wel de "kameleon" van de geneeskunde.
  • Gezamenlijke bloedingen bij stollingsstoornissen: In het geval van de zeldzame hemofilie is er een erfelijke neiging tot onuitblusbare bloedingen na een verwonding of in ernstige gevallen, zelfs zonder duidelijke oorzaak. Vooral bloedingen in spieren en gewrichten komen voor. Gezamenlijke bloedingen kunnen gewrichtspijn en blijvende schade aan het gewricht veroorzaken als ze niet worden behandeld. Afgezien van hemofilie, kunnen andere stollingsstoornissen ook leiden tot gewrichtbloedingen en gewrichtspijn, zoals een stollingsstoornis als gevolg van een overdosis anticoagulantia.

Ben je ziek en wil je weten wat je hebt? Met de Symptom Checker bent u binnen een paar minuten slimmer.

Gewrichtspijn: wanneer moet je naar de dokter gaan?

Gewrichtspijn verdwijnt soms vanzelf of kan worden verlicht met eenvoudige huismiddeltjes. Maar wees voorzichtig met de volgende symptomen:

  • Gewrichtspijn, die de beweeglijkheid van het gewricht beperkt
  • koorts
  • Huidroodheid in het gebied van de pijnlijke gewricht
  • Zwelling van het gewricht

Als de gewrichtsgerelateerde symptomen (gewrichtspijn met beperkte mobiliteit, roodheid, zwelling) langer dan drie dagen aanhouden, verergeren of zich uitbreiden naar andere gewrichten, moet u zeker een arts raadplegen.

Ziekten met dit symptoom

  • Housemaid's knee
  • Spondylitis ankylopoetica
  • scharlaken
  • ReumatoĆÆde artritis
  • facet syndroom
  • griep
  • Baker cyste
  • sarcoĆÆdose
  • de bof
  • jicht

Gewrichtspijn: wat doet de dokter?

Om gewrichtspijn te verhelderen, zal de arts de patiƫnt eerst vragen naar zijn medische geschiedenis (anamnese). Het gaat bijvoorbeeld over wanneer en waar de gewrichtspijn optreedt en of er andere klachten zijn (begeleidende symptomen zoals koorts of gewrichtszwelling).

Exacte beschrijving van gewrichtspijn

Deze informatie is erg belangrijk voor de diagnose van gewrichtspijn: hoe nauwkeuriger de patiĆ«nt zijn gewrichtspijn kan beschrijven, hoe eerder de arts het aantal mogelijke oorzaken kan beperken. Een acute aanval van jicht bijvoorbeeld, is bijna als een oorzaak van pijn, wanneer de gewrichtspijn alleen in een gewricht voorkomt. Bij reumatoĆÆde artritis manifesteert gewrichtspijn zich daarentegen in meerdere gewrichten.
Ook is de locatie (lokalisatie) van de gewrichtspijn leerzaam: als de patiĆ«nt polspijn en pijn in de vingerbasis en middelste gewrichten heeft, is reumatoĆÆde artritis waarschijnlijk aanwezig. Aan de andere kant, wanneer de gewrichtspijn de basis van de duim en de gewrichten van de vingers beĆÆnvloedt, heeft het vermoeden de neiging in de richting van artrose te zijn.

Scanning (palpatie)

Ongeacht waar de gewrichtspijn voorkomt, moet de arts de vraag verhelderen: doen de gewrichten zelf pijn, of gaan de vermeende gewrichtspijn vanuit het gebied in de buurt van het gewricht of de naburige botten? In sommige gevallen kan de arts een antwoord op deze vraag vinden door het pijngebied te scannen. Heel vaak zijn echter extra onderzoeken nodig, zoals rƶntgenfoto's of echografie.

Verder onderzoek naar gewrichtspijn

Dergelijke onderzoeken kunnen ook aanwijzingen geven voor de oorzaak van pijn als de gewrichtspijn daadwerkelijk rechtstreeks in het gewricht ontstaat:

  • Orthopedisch onderzoek: Als de gewrichtspijn wordt veroorzaakt door slijtage (artritis), bursitis, reumatische koorts of een acute aanval van jicht, kan worden gevonden in een orthopedisch onderzoek.
  • Dermatologisch onderzoek: Huidonderzoeken helpen om een ā€‹ā€‹vermoedelijke artritis psoriatica of sarcoĆÆdose als mogelijke oorzaak van gewrichtspijn te verhelderen.
  • Bloedonderzoek: Bloedonderzoek is nuttig voor het opsporen van verschillende oorzaken van gewrichtspijn, zoals bacteriĆ«le artritis of de ziekte van Lyme. Soms kan het testen van bloed zich richten op specifieke metingen, zoals bloedstolling, als een gezamenlijke bloeding (als gevolg van een coagulatiestoornis) verantwoordelijk kan zijn voor gewrichtspijn. Als reumatoĆÆde artritis de oorzaak is van gewrichtspijn, is het vooral de reumafactor en andere tekenen van ontsteking in het bloed die cruciaal zijn. En als er een vermoeden van jicht of een acute aanval van jicht is, is het urinezuurgehalte in het bloed de focus.
  • Echo-onderzoek: Echografie (echografie) is geĆÆndiceerd als Bursitis, Jicht of Systemische Lupus Erythematosus de gewrichtspijn kan veroorzaken.
  • X-ray: Rƶntgenfoto's vertonen tekenen van gewrichtsslijtage (artritis), reumatoĆÆde artritis en spondylitis ankylopoetica.
  • arthrocentesis: Als de arts een bacteriĆ«le gewrichtsontsteking als oorzaak van de gewrichtspijn vermoedt, zal hij een monster van de gewrichtsvloeistof nemen (gewrichtspunctie). Hieruit ontstaat een bacteriecultuur: als bacteriĆ«n daadwerkelijk uit het gewrichtstaal groeien, duidt dit op een bacteriĆ«le gewrichtsontsteking.

Het is niet altijd mogelijk om een ā€‹ā€‹ziekte of een pathologische verandering in het weefsel te vinden als de oorzaak van gewrichtspijn. Artsen spreken dan van "gezamenlijke gevoeligheid".Als de oorzaak van de gewrichtspijn wordt gevonden, kan de arts de juiste behandeling starten en de onderliggende ziekte aanpakken met medicatie of een operatie.

Gewrichtspijn: je kunt dat zelf doen

Algemene tips voor gewrichtspijn

  • Overgewicht opbouwen. Elke overtollige kilo is een onnodige extra belasting voor de gewrichten en bevordert hun slijtage, wat onvermijdelijk leidt tot gewrichtspijn.
  • Zorg voor voldoende rust tijdens het sporten.
  • Voer periodieke cardiotraining uit om spieren en gewrichtskraakbeen te versterken. Zwemmen en fietsen zijn geschikt en eenvoudig voor de gewrichten, bijvoorbeeld. Ook wordt aanbevolen om regelmatig krachttraining te doen (zoals gewichtheffen, rope skipping) om de botten te versterken. Raadpleeg een ervaren trainer of sportarts om de juiste dosis te bepalen en ontwerp een evenwichtig trainingsprogramma dat alle spieren op dezelfde manier versterkt.
  • Vermijd eenzijdige stress, zoals het dragen van zware schoudertassen.
  • Verminder mentale stress en balans stress, zoals autogene training of progressieve spierontspanning volgens Jacobson. Emotionele stress drukt ook op gewrichten, schouders & Co.
  • Gewrichtspijn en andere gewrichtsaandoeningen worden in de traditionele Chinese geneeskunde behandeld met acupunctuur. Informeer bij een ervaren therapeut.

Tips voor gewrichtsslijtage (artrose)

  • Bij Ć©Ć©n geactiveerde artritis - Dus een recente ernstige gewrichtsontsteking met gewrichtspijn, zwelling en roodheid - moet het aangetaste gewricht immobiliseren (bedrust). Bewaar het zodat de bijbehorende spieren niet gespannen zijn. Maak jezelf vochtige en koele enveloppen (zoals quark wrap of quark wrap) om gewrichtsongemakken te verlichten. De effecten van de ontstekingsremmende en pijnstillende medicijnen die u van de arts krijgt, kunnen u helpen met medicinale planten. Goed geschikt is Arnika (als thee voor enveloppen of als een zalf of gel om in de gewrichten te wrijven). Daarnaast zijn er bijvoorbeeld ontstekingsremmende en pijnstillende preparaten op basis van wilgenschors en gecombineerde preparaten met oliĆ«n uit de bladeren van rozemarijn en eucalyptus. Bovendien kan pepermuntolie de perceptie van pijn positief beĆÆnvloeden door het afkoelende effect.
  • Zodra de gewrichtspijn inclusief roodheid en zwelling is verdwenen, spreekt de arts niet-geactiveerde artrose, In deze toestand van de ziekte staat het op het punt een hernieuwde activering van de gewrichtsklachten te voorkomen. Een adequate, gezonde slaap op een orthopedisch matras draagt ā€‹ā€‹hiertoe bij, aangezien de spieren goed ontspannen en de wervelkolom en gewrichten worden ontlast.
  • Daarnaast moet je regelmatig meditatieve relaxatiemethoden gebruiken (zoals progressieve spierontspanning, autogene training) als je vaak last hebt van spierspanning onder stress.
  • Regelmatige lichaamsbeweging en lichaamsbeweging verbeteren de toevoer van gewrichtskraakbeen met synoviale vloeistof en voedingsstoffen. Gezamenlijk-vriendelijke sporten zijn zwemmen, fietsen en aquarobics. Daarentegen is joggen op hard asfalt niet aan te raden, vooral als osteoartritis de knie- en heupgewrichten al heeft beschadigd. Loop indien mogelijk op een zachte bosbodem en krijg goed gevoerde hardloopschoenen die goede schokken bufferen. Sterker nog, ga wandelen in plaats van joggen.
  • Vermijd sporten met plotselinge richtingsveranderingen (zoals tennis, squash) omdat deze de gewrichten (zoals het kniegewricht) enorm belasten en snel gewrichtspijn veroorzaken.
  • Vermijd uw gewrichten voor langdurig zitten of zitten in een eenzijdige positie.
  • Zoek naar een dieet met weinig arachidonzuur. Dit omega-6-vetzuur speelt een centrale rol bij ontstekingsreacties (zoals osteoartritis veroorzaakt door artritis). Arachidonzuur komt voornamelijk voor in vet varkensvlees, eigeel, reuzel, tonijn, leverworst, rundvlees en camembert.
  • Neem regelmatig omega-3-vetzuren omdat ze fungeren als antagonisten van arachidonzuur bij ontstekingsreacties. Grotere hoeveelheden van deze vetzuren kunnen worden gevonden in visolie (eet minstens Ć©Ć©n keer per week vis!).
  • Zorg voor voldoende vitamine E, wat belangrijk is voor "gezamenlijke smering" en helpt tegen ontstekingen dankzij het antioxiderende effect. Vitamine E komt voor in plantaardige oliĆ«n, vooral in tarwekiemen, soja- en zonnebloemolie.
  • Artrose-gerelateerde gewrichtspijn en andere gewrichtsaandoeningen kunnen vaak worden verlicht door circulatiebevorderende warmtetoepassingen, zoals fango-packs, heide, hooibloemen en rozemarijnbaden.
  • Bij artrose van de knokkels kan kneden van lichaamswarme klei of leem helpen tegen gewrichtspijn en zwelling. Zeer aan te bevelen zijn regelmatige vingeroefeningen in opgewarmd zand. Dit is vooral goed voor gewrichtsstijfheid en gewrichtspijn in de ochtend.
  • Massages en wrijvingen met de etherische oliĆ«n van eucalyptus, jeneverbes, rozemarijn, lavendel of citroen bevorderen de bloedsomloop en daarmee de strijd tegen gewrichtsontsteking.
  • Voor niet-geactiveerde artrose wordt Devil's Claw Root Tea aanbevolen: Giet een eetlepel van de ruwe poedervormige wortel over twee kopjes kokend water en laat gedurende acht uur trekken. Kook kort voor het drinken, dan stam. Verdeel deze bereide hoeveelheid thee in drie dagelijkse porties en drink. Het effect van de Devil's Claw Rooted Tea begint rond de derde week.
  • Ook aanbevolen voor niet-geactiveerde osteoartritis is een theemelange van bessenbladeren, wilgenschors, brandnetelkruid, paardenstaart en moerasspirea bloemen (20 g elk). Neem twee theelepels van dit mengsel en giet dit over een kop kokend water. Bak een half uur en druk dan. Drink de hele dag door vijf tot zes kopjes thee. Het heeft ontstekingsremmende en verlichtende pijn in de gewrichten.
  • Ook helpen bij artrose-stimulatie-stimulerende irriterende therapieĆ«n zoals droge cupping en bloedzuiger-therapie. De laatste heeft ook een ontstekingsremmend effect. Autologe bloedbehandelingen zijn controversieel, vooral als de behandelde vloeistof in het gewricht wordt geĆÆnjecteerd (gevaar voor infectie!).

Tips voor reumatoĆÆde artritis

Sommige tips voor artrose moeten ook aandacht geven aan mensen met reumatoĆÆde artritis. Deze omvatten voedingsadviezen, aanbevelingen voor actueel gebruik van arnica en voorbereiding van de wortelthee van de duivel. Verder advies dat kan helpen bij reumatische gewrichtspijn en andere gewrichtsproblemen:
  • Tijdens perioden van mild ongemak (niet-geactiveerde toestand van reumatoĆÆde artritis), kunt u fysiotherapie en massage gebruiken om gewrichtsflexibiliteit te behouden.
  • Tijdens een inflammatoire stuwkracht (geactiveerde reumatoĆÆde artritis), kunt u een ontstekingsremmende theemelange van moerasspirea, wilgenschors, guldenroede, bes en brandnetelkruid (20 g elk) bereiden. Giet een eetlepel van dit mengsel met een kopje koud water en laat een uur intrekken. Verwarm vervolgens tot vlak voor het koken (niet koken!) En verwijder onmiddellijk van het vuur. Laat het nog vijf tot tien minuten rusten, dan druk. Drink drie tot vier kopjes van deze thee per dag.
  • Bij acute gewrichtsontsteking zou de inname van eiwitafbrekende enzymen zoals bromelaĆÆne moeten helpen.
  • Een echte aanrader voor reumatische aandoeningen zoals reumatoĆÆde artritis zijn Tai Chi en Qi Gong. Deze holistische Chinese bewegingsvormen kunnen de mobiliteit, spierkracht, uithoudingsvermogen, kwaliteit van leven en humeur van patiĆ«nten verbeteren, zoals studies aantonen. Volgens de Chinese geneeskunde is het effect gebaseerd op het feit dat de rustige, vloeiende bewegingen en ademhalingsoefeningen blokkades in het lichaam loslaten en de levenskracht (Qi) laten stromen. De langzame oefeningen zijn ook geschikt voor patiĆ«nten wiens mobiliteit als gevolg van gewrichtspijn en ontsteking al beperkt is.
  • De inflammatoire gewrichtspijn kan worden verlicht met koude of warmtebehandelingen - probeer uit wat comfortabeler voor u is. Over het algemeen wordt verkoudheid aanbevolen voor acute gewrichtsontsteking om de ontsteking te stoppen. Voor chronische aandoeningen is warmte meestal prettiger, bijvoorbeeld warmwaterbaden (zoals hooibloemen), fango-packs of modderbehandelingen.
  • Zelfs crĆØmes en op kruiden gebaseerde zalven hebben een ontstekingsremmend en analgetisch effect. Deze omvatten kant-en-klare preparaten met wilgenschors of de oliĆ«n van rozemarijn en eucalyptus. Bovendien kan pepermuntolie de pijnperceptie verlichten door de koude receptoren in de huid te irriteren.
  • Ayurvedische therapeuten bevelen reinigingsbehandelingen (panchakarmakuren) aan voor reumatische aandoeningen om toxines (Ama genaamd) uit het lichaam te verwijderen. Volgens deze leer vormen Ama-ophopingen de oorzaak van de ziekten. Bij acute gewrichtsontsteking met gewrichtspijn Indiase wierook (shallaki) en triphala (kruidenmengsel) worden gebruikt. Beide zijn sterk ontstekingsremmend.


Zo? Deel Met Vrienden: