Teruggedraaide organische klok

Verouderingsproces eenvoudig ongedaan maken? Dat werkt - tenminste op cellulair niveau. Daar heb je geen pillen voor nodig - het helpt om een ​​beetje een levensstijl te maken, blijkt uit een onderzoek. Oefening, ontspanning, gezond eten - deze drie pijlers van een gezonde levensstijl hebben een aanzienlijke invloed op de biologische leeftijd en kunnen zelfs verjongend werken.

Teruggedraaide organische klok

Verouderingsproces eenvoudig ongedaan maken? Dat werkt - tenminste op cellulair niveau. Daar heb je geen pillen voor nodig - het helpt om een ​​beetje een levensstijl te maken, blijkt uit een onderzoek.

Oefening, ontspanning, gezond eten - deze drie pijlers van een gezonde levensstijl hebben een aanzienlijke invloed op de biologische leeftijd en kunnen zelfs verjongend werken. Dit bewijs is nu voor de eerste keer bereikt. Als een bar voor het celtijdperk dienden de onderzoekers rond Dean Ornish van de Universiteit van Californië, de lengte van de zogenaamde Telomere. Deze structuren zitten als petten aan de uiteinden van chromosomen. Met elke celdeling worden ze verkort. Op een gegeven moment zijn ze zo kort dat de cel uitgeput is en sterft.

Beschadigde doppen

Bij de mens zijn de meeste cellen niet in staat om hun telomeren te regenereren. Het biologische celleeftijd kan daarom worden afgelezen van de conditie van de beschermkappen. Dit kan van persoon tot persoon sterk variëren - enerzijds omdat de telomeren van sommige mensen vanaf de geboorte langer zijn, anderzijds omdat een ongezonde levensstijl betekent dat de cel vaker moet delen - de telomeren worden steeds korter. Eerder onderzoek heeft aangetoond dat korte telomeren geassocieerd zijn met een hele reeks aan leeftijd gerelateerde ziekten - waaronder verschillende kankers, beroertes, bepaalde vormen van dementie, osteoporose en diabetes.

Uitgebreide telomeren

"Mensen denken vaak dat ze overgeleverd zijn aan hun ongunstige genen", zegt studieleider Ornish. Maar het huidige onderzoek bewijst het tegenovergestelde. Met een aantal belangrijke lichaamscellen kunnen telomeren dankzij een positieve verandering van levensstijl opnieuw groeien.

Voor het onderzoek observeerden de onderzoekers 30 mannen die leden aan minder agressieve prostaatkanker. Over een periode van vijf jaar werd haar tumorgroei nauwlettend gevolgd zonder tegenmaatregelen zoals chirurgie. "Close monitoring" is wat artsen deze optie noemen. Bij minder agressieve prostaatkanker wordt het vaak gebruikt omdat chirurgie kan leiden tot impotentie en incontinentie.

Verjongde cellen

Tien van de patiënten veranderden hun levensstijl ten goede tijdens de onderzoeksperiode. Ze waren niet overladen: ze moesten zes dagen per week zesentwintig minuten wandelen, stress verlichten met op yoghurt gebaseerde ademhalingsoefeningen en overschakelen naar een meestal plantaardig dieet met koolhydraatarme koolhydraten. Het resultaat: na slechts een paar weken werd het duidelijk dat telomerase werd geactiveerd in bepaalde bloedcellen van mannen.

Deze endogene substantie zorgt ervoor dat de telomeren zich regenereren in enkele lichaamscellen, zoals menselijke kiemcellen, maar ook in bepaalde witte bloedcellen. Het vermogen om dit te doen neemt echter ook af met de leeftijd in deze cellen.

  • 1 van 11

    Kankervereisten voor dikte

    Te veel kilo's op de heupen zijn slecht voor je gezondheid. Dikke mensen hebben meer kans op diabetes, hypertensie of een beroerte. Maar dat is niet alles: het risico voor sommige soorten kanker neemt ook toe. Wat zijn ze en waarvan overgewicht het grootste risico lopen, hebben onderzoekers van de London School of Hygiene & Tropical Medicine berekend in Engeland.

  • Afbeelding 2 van 11

    Baarmoederhalskanker: 62 procent

    Baarmoederhalskanker is de vierde meest voorkomende vorm van kanker bij vrouwen met ongeveer 12.000 nieuwe gevallen per jaar. Dit type kanker heeft de sterkste correlatie tussen gewicht en ziekterisico. Vrouwen met een body mass index (BMI) van 30 hadden 62% meer kans op het ontwikkelen van een tumor in de baarmoeder dan vrouwen met een BMI van 25.

  • Afbeelding 3 van 11

    Galblaaskanker: 31 procent

    In Duitsland worden jaarlijks ongeveer 2.300 mannen en 2.900 vrouwen gediagnosticeerd met kwaadaardige tumoren van de galblaas of galwegen. Hoewel dit type tumor een van de minder vaak voorkomende vormen van kanker is, is het juist die overgewicht die zichzelf niet moet afwegen. Ze ontwikkelen galblaaskanker met een 31 procent hogere kans.

  • Afbeelding 4 van 11

    Nierkanker: 25 procent

    Nierkanker, 2%, is goed voor een klein deel van alle kankers. Waar de term "nierkanker" alle kwaadaardige ziekten van de nier, het nierbekken en de ureter samenvat. Maar ook hier: afvallen is het waard! Het risico voor mensen met obesitas om deze kanker te ontwikkelen is met 25 procent toegenomen.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 11

    Leverkanker: 19 procent

    Leverkanker is een kwaadaardige levertumor die zich vaak ontwikkelt als gevolg van levercirrose of chronische ontsteking van de lever. Meer mannen worden door deze kanker getroffen dan vrouwen. Het is niet alleen alcohol dat het risico enorm opdrijft. Zelfs overgewicht wordt nu beschouwd als de belangrijkste trigger. De kans dat de dikte leverkanker zal ontwikkelen is met 19 procent toegenomen.

  • Afbeelding 6 van 11

    Baarmoederhalskanker: 10 procent

    Baarmoederhalskanker is de op twee na meest voorkomende kwaadaardige tumor van de vrouw.Elk jaar dood je ongeveer een half miljoen vrouwen wereldwijd. In de meeste gevallen wordt de ziekte veroorzaakt door infectie met bepaalde virussen (HPV). Maar te veel kilo's op de heupen zijn gevaarlijk: dikke vrouwen ontwikkelen zich met een tien procent hogere kans op baarmoederhalskanker.

  • Afbeelding 7 van 11

    Dikkedarmkanker: 10 procent

    Dikkedarmkanker is een van de meest voorkomende vormen van kanker. Elk jaar ontvangen ongeveer 34.000 mannen en 29.000 vrouwen in Duitsland deze diagnose. De tumoren worden meestal voorafgegaan door darmpoliepen, die binnen enkele jaren kwaadaardig veranderen. Maar zelfs degenen die teveel kilo's bij zich dragen, verhogen hun risico op colorectale kanker met tien procent.

  • Afbeelding 8 van 11

    Schildklierkanker: 9 procent

    Schildklierkanker is een zeldzame maar verraderlijke kanker. Aangetaste mensen merken meestal niets totdat de tumor zich heeft verspreid naar het omliggende weefsel. De oorzaken van schildklierkanker zijn nog steeds niet duidelijk. Volgens de Britse onderzoekers lijkt het echter zeker dat afvallen een positief effect heeft op het kankerrisico. Omdat dikke mensen een negen procent hoger risico op ziekte hebben.

  • Afbeelding 9 van 11

    Bloedkanker (leukemie): 9 procent

    De term "leukemie" omvat een groep kankers van het hematopoietische systeem (beenmerg) en wordt daarom in het algemeen bloedkanker genoemd. Elk jaar worden ongeveer 11.500 mensen ziek in Duitsland. Dikke mensen hebben hier ook het nadeel in termen van kankerrisico: het wordt met negen procent verhoogd.

  • Afbeelding 10 van 11

    Eierstokkanker: 9 procent

    Jaarlijks komen tussen de 7.000 en 8.000 vrouwen in Duitsland met eierstokkanker in aanraking. Vaak wordt de kanker pas gedetecteerd in een vergevorderd stadium van de ziekte, wanneer de tumor zich al in de buikholte heeft verspreid. Dikke vrouwen, die hun risico willen verminderen, moeten afvallen - omdat obesitas de kans op ziek worden met negen procent verhoogt.

  • = 11? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 11 van 11

    Borstkanker na de menopauze: 5 procent

    Borstkanker is de meest voorkomende vorm van kanker bij vrouwen. Ongeveer een op de tien vrouwen maakt de diagnose tijdens hun leven. Volgens de Britse evaluaties heeft obesitas slechts een kleine invloed op het risico op kanker: bromfietsen na de menopauze hebben vijf procent meer kans op het ontwikkelen van borstkanker. Vreemd genoeg leken de kilo's vóór de menopauze een mild beschermend effect te hebben op borstkanker.

Groei in plaats van krimpen

Na vijf jaar waren de telomeren van mannen met een verbeterde levensstijl in de bloedcellen tien procent langer geworden. Voor deelnemers van wie de levensstijl ongewijzigd was gebleven, waren ze in dezelfde periode met drie procent geslonken. "Onze genen en onze telomeren zijn niet noodzakelijk onze bestemming", zegt Ornish.

De onderzoekers geloven dat levensstijl een vergelijkbaar verjongend effect kan hebben op ieder mens. "We hebben bloedcellen onderzocht, niet de cellen in de prostaattumor", benadrukken de auteurs. Misschien kan een gezonde levensstijl zelfs een levensverlengende werking hebben - zowel voor kankerpatiënten als voor alle anderen.


Zo? Deel Met Vrienden: