Binge drinking: strategie├źn tegen excess

M├╝nchen (The-Health-Site.com) - Om veel alcohol te drinken, behoort tot vele - zelfs jonge - mensen. En dit ondanks het feit dat campagnes duidelijk de negatieve gevolgen benadrukken van een hapje te drinken. Sterker nog, er zouden effectievere strategie├źn kunnen zijn om de consumptie te rationaliseren. Alcohol kan aanzienlijke schade toebrengen aan het lichaam, vooral bij frequente drankoverschotten.

Binge drinking: strategie├źn tegen excess

M├╝nchen (The-Health-Site.com) - Om veel alcohol te drinken, behoort tot vele - zelfs jonge - mensen. En dit ondanks het feit dat campagnes duidelijk de negatieve gevolgen benadrukken van een hapje te drinken. Sterker nog, er zouden effectievere strategie├źn kunnen zijn om de consumptie te rationaliseren.

Alcohol kan aanzienlijke schade toebrengen aan het lichaam, vooral bij frequente drankoverschotten. De kennis van de fatale gevolgen houdt niet noodzakelijkerwijs op met drinken. Meer effectief kunnen concepten zijn die zich richten op de voordelen van ontnuchtering en strategie├źn leren om de sociale druk om te drinken te vermijden.

Dit wordt aangegeven door een Britse studie van in totaal 211 universiteitsstudenten in de leeftijd van 18 tot 25 jaar. "We hebben ons gericht op studenten omdat ze meer alcohol consumeren dan andere leeftijdsgenoten," legt studieleider Dominic Conroy van de Universiteit van Londen uit. Daarnaast is eetbuien een geaccepteerd gedrag, vooral onder studenten.

Voordelen voor nuchtere mensen

Sommige studenten kregen de taak om te kijken naar de positieve aspecten van het onthouden van alcohol, bijvoorbeeld tijdens een pubbezoek. Mogelijke voordelen om niet te drinken zijn om jezelf niet in verlegenheid te brengen of de volgende dag fit te zijn. Op deze manier slaagden deelnemers erin om het aantal wekelijkse drankjes binnen een maand terug te brengen van 20 naar 14.

Hoe zeg ik nee?

Andere studenten hadden strategie├źn overwogen die het onmogelijk zouden maken om te drinken hoewel het milieu alcohol gebruikte. Bijvoorbeeld door een drankje beleefd te weigeren. Zo konden ze gemiddeld slechts 0.73 keer drinken, in plaats van 1,05 keer per week overdreven. Per definitie is dit het geval wanneer vrouwen meer dan zes consumeren, mannen consumeren meer dan acht drankjes bij ├ę├ęn gelegenheid.

Bovendien verminderden de twee groepen hun alcoholgebruik in het algemeen meer dan een controlegroep, die een drinkdagboek leidde. Dit laatste wordt over het algemeen als een verstandige manier beschouwd om uw alcoholgebruik onder controle te houden.

Grotere acceptatie van niet-drinkers

Een aangenaam "neveneffect" van de oefeningen was een positievere houding ten opzichte van mensen die geen alcohol drinken. "Dit is interessant omdat we weten dat een negatieve kijk op niet-drinkers nauw verbonden is met hun eigen consumptie", zegt Conroy. Als je neerkijkt op niet-drinkers, zul je zelfs meer geneigd zijn te mompelen.

Gezondheidscampagnes moeten in de toekomst berichten bevatten die gemakkelijk te integreren zijn in het dagelijks leven, stelt Conroy. Je moet ook wijzen op manieren die het voor mensen gemakkelijker maken om tegen het getij in te zwemmen en niet in een vochtige samenleving te drinken.

  • Afbeelding 1 van 9

    Schade van binnen en van buiten

    Niemand kan een glas ter ere ontkennen "- als het om ├ę├ęn glas wijn gaat in de avond, is er niets mis met dit gezegde. Overmatige consumptie van alcohol daarentegen beschadigt het lichaam extreem. Dit geldt zowel voor de interne organen als voor de huid. Bier, sterke drank en co worden dan echte schoonheidsslaven. Wat veroorzaakt teveel alcohol met onze carrosserie, lees hier.

  • Afbeelding 2 van 9

    Rimpels en deuken

    Alcohol verwijdert water uit het lichaam. En wanneer de huid vocht verliest, ziet het er oud uit - rimpels en lelijke vlekken vormen. Als de huid en het bindweefsel onvoldoende elastisch zijn vanwege het gebrek aan vocht, is het ook bevorderlijk voor de ontwikkeling van cellulitis. Maar het blijft niet bij rimpels en deuken.

  • Afbeelding 3 van 9

    Rode huid, grote pori├źn

    Alcohol verwijdt de bloedvaten in het gezicht. Dientengevolge werd de huid in het wanggebied rood. En zelfs kleine hoeveelheden alcohol zijn genoeg - bijvoorbeeld een glas mousserende wijn of bier. Meestal verdwijnt de blos binnen enkele uren. Degenen die te veel drinken en teveel riskeren een permanent rode huid.

  • Afbeelding 4 van 9

    Puisten en puistjes

    Als de bloedvaten verwijdend blijven vanwege overmatig alcoholgebruik, neemt het risico op rosacea toe. Bij deze ziekte is de gezichtshuid rood en vormen vaak purulente puisten en papels. Maar wees voorzichtig met voorbarige conclusies: niet iedereen die lijdt aan rosacea, maakt vaak gebruik van alcohol. Zelfs mensen die nooit of zelden alcohol drinken, kunnen ziek worden.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 9

    Knolachtige neus van schnapps

    Een ander onaantrekkelijk kenmerk van veel mannelijke alcoholisten is de "neus van schnaps" - het is knolachtig en knobbelig. Wat velen niet weten: huidletsels in die mate zijn nauwelijks omkeerbaar. Zelfs een gezond dieet en onthouding van alcohol kon niet zoveel veranderen.

  • Afbeelding 6 van 9

    Gebrek aan vitamines, vervaagde huid

    Alcohol beschadigt het spijsverteringskanaal en de lever. Het lichaam kan voedselcomponenten daarom slechter absorberen. Ziet niemand het? Integendeel! Als het lichaam bijvoorbeeld geen vitamine A en C voor de bescherming van de huid heeft, wordt de buitenkant dof, gerimpeld en veel gevoeliger voor infecties.Bovendien kan vitamine B-tekort leiden tot zweren op de huid.

  • Afbeelding 7 van 9

    Eenvoudig spel voor herpesvirussen

    Alcohol verzwakt het immuunsysteem direct. Het resultaat: huidziekten zoals infectie van de haarzakjes, herpes en wratten eenvoudiger tijd, omdat de ziekteverwekkers minder afweercellen aan. Degenen die al hebben van acne, psoriasis (psoriasis) of rosacea lijdt vertraagd door grotere hoeveelheden alcohol ook genezing.

  • Afbeelding 8 van 9

    Haaruitval en immunodefici├źntie

    Zinktekort vertraagt ÔÇőÔÇőook de regeneratie van het weefsel - schade wordt niet zo snel hersteld. Het mineraal is ook belangrijk voor de groei van het haar en het uiterlijk. Zinkgebrek heeft echter nog meer, veel meer bekende gevolgen voor het lichaam: het verzwakt het immuunsysteem.

  • = 9? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 9 van 9

    Let op - witte huidkanker

    Mensen die veel schnaps en wijn drinken lopen een groter risico op witte huidkanker, blijkt uit onderzoeken. Onderzoekers vermoeden dat er achter mutagene effecten van alcohol kon worden geplakt overweegt een verhoogde gevoeligheid voor licht of een stoornis van het immuunsysteem zelf.

Coma drinken in Duitsland

Binge-drinken - ook wel coma-drinken genoemd - is ook een probleem in Duitsland. Hoewel de recente publicaties tonen aan een positieve trend: het aantal jonge drinkers coma in 2013 ten opzichte van vorig jaar daalde 12,8 procent nadat alle (Federaal Bureau voor de Statistiek). Toch drinkt elke vijfde adolescent nog minstens ├ę├ęn keer per maand alcohol. (Cf)

Bron: Dominic Conroy et al: 'Effectiviteit van een niet-drinkbaar mentale simulatie interventie voor het verminderen van student alcoholconsumptie' British Journal of Health Psychology, 02/2015, DOI: 10.1111 / bjhp.12133


Zo? Deel Met Vrienden: