Boreout - ziek van verveling

De wereld spreekt van burn-out. Dat te weinig werk ziek kan worden is echter grotendeels onbekend. Psycholoog Benjamin Martens legt de achtergrond van Boreout uit - en wat u eraan kunt doen Wanneer werk leidt tot totale uitputting, concentratieproblemen en depressie, is burn-out een bedreiging.

Boreout - ziek van verveling

De wereld spreekt van burn-out. Dat te weinig werk ziek kan worden is echter grotendeels onbekend. Psycholoog Benjamin Martens legt de achtergrond van Boreout uit - en wat u eraan kunt doen

Wanneer werk leidt tot totale vermoeidheid, concentratieproblemen en depressie, is burn-out op handen. Onderzoekers zijn nu op het spoor van een ander fenomeen: veel mensen vertonen burnout-symptomen, hoewel er geen sprake kan zijn van overbelasting van het werk. Een tweede blik laat vaak zien dat deze mensen geen last hebben van overmatige vraag maar van te veeleisend zijn.

Dit kan zowel op het werk als in het privé-leven gebeuren. "Niet genoeg werken om minder veeleisende taken -. Dit komt vooral onder jonge, gemotiveerde medewerkers de belangrijkste oorzaak van verveling en de daaruit voortvloeiende Bore-out symptomen," zei Benjamin Martens van de portal "psycheplus.de". Dit zijn bijvoorbeeld lusteloosheid, prikkelbaarheid en frustratie.

Pia Heine kan dit bevestigen: Een half jaar van haar leven was ze vast in een baan waar ze te weinig te doen had. "Ik voelde me nutteloos en ook thuis voortdurend nadenken over wat te doen," zegt de 27-jarige uit München. Dat knaagt aan zelfvertrouwen.

Jong, gemotiveerd, verveeld tot de dood

Dat de kwestie relevant is, heeft onlangs onthuld in een rapport van de federale regering van het jaar 2011. Het blijkt dat hebben tot twee derde van de respondenten al ervaren periodes van verveling en een lagere vraag op de werkplek. Ze beweerden dat ze meer konden doen dan van hen was vereist - en wilden meer doen. "Maar alle motivatie helpt je niet als er niet genoeg werk is", zegt voormalig Boreout Heine.

Het probleem is dat een uitputting vaak niet op tijd wordt herkend. Je denkt aan al het andere, maar niet aan de werkplek als trigger. Veel patiënten - en zelfs artsen - zoeken eerst naar fysieke oorzaken van de symptomen. Of men vermoedt dat een andere mentale stoornis zoals depressie achter de symptomen zit.

De gevolgen van Boreout zijn niet minder gevaarlijk dan die van de gevreesde burn-out. Ze kunnen zelfs leiden tot depressie en blijvende invaliditeit.

Gesluierde probleem

Mensen met een burn-out vinden nu begrip in onze samenleving. Vooral omdat Burnout het aura heeft om vooral hoogopgeleide mensen te ontmoeten. "Degenen die klagen over gezondheidsproblemen en mentale problemen als gevolg van te veeleisend, worden echter niet serieus genomen", zegt Martens. Want wie te weinig werk heeft, het is jouw eigen schuld, dus het algemene vermoeden.

Het logische gevolg: dit probleem kan optreden niet praten over hun probleem en kunnen dus alle soorten komen met als dekmantel voor de situatie: zij doen alsof zij werkzaam zijn. "Helaas, deze maatregelen voor buitenstaanders en de baas vaak doen alsof de werknemer goed benut met zijn werk", de psycholoog uitgelegd. "Anders krijg je de indruk dat je lui bent of geen zin hebt om te werken." En dat is niet waar: mensen met Boreout zijn vaak zelfs bijzonder ambitieus en gemotiveerd. En gefrustreerd daarvoor.

Op zoek naar oplossingen

Als je een beetje minder op je bureau zit, kan dat best leuk zijn. Deze situatie laat echter snel zijn nadelen zien. De eigen motivatie zakt weg en de betrokken persoon stapt in een maalstroom van verveling en frustratie. "Bezorgde personen moeten dit proces eerst herkennen en het zichzelf toegeven", zegt Martens.

Dan moet je zeker actief op zoek gaan naar een gesprek met de baas. In veel gevallen kunnen nieuwe of aanvullende projecten worden gevonden die de getroffen bevolking volledig herstellen. Hierbij moeten alle betrokken partijen ervoor zorgen dat de situatie niet het tegenovergestelde wordt en leidt tot burn-out. "Het is belangrijk om een ​​ideale maatregel te vinden", zegt Martens.

  • Afbeelding 1 van 9

    Een kwestie van wilskracht?

    Impotent, neerslachtig, vreugdeloos - dergelijke symptomen van depressie worden vaak door buitenstaanders verkeerd begrepen als zwakheid en gebrek aan wilskracht. Het zijn typische symptomen van een ernstige psychische aandoening die elke vergadering kan beïnvloeden. Een op de tien lijdt eraan in de loop van zijn leven. Desalniettemin circuleren er nog steeds veel geruchten en fouten. Lees hier wat er mis is met de meest voorkomende depressiemyfen.

  • Afbeelding 2 van 9

    Antidepressiva zijn verslavend

    Velen geloven dat drugs verslavend zijn tegen depressie (antidepressiva genoemd). Dat is verkeerd. De medicijnen zorgen er niet voor dat ze meer en meer willen, noch maken ze ze op de een of andere manier 'hoog'. Er is een gevaar van verslaving in slaap en sedativa zoals valium. Dit zijn echter geen antidepressiva!

  • Afbeelding 3 van 9

    Trek nu jezelf samen!

    Het feit is: depressie heeft altijd bestaan. De indruk dat meerdere mensen al meerdere jaren lijden aan pathologische droefheid is gemakkelijk uit te leggen. Depressie wordt depressie genoemd en verbergt niet zoals in het verleden met alternatieve diagnoses zoals chronische pijn, tinnitus, fibromyalgie, enzovoort. Bovendien durven steeds meer patiënten professionele hulp in te roepen.Vermoedelijk herkennen artsen de ziekte sneller dan 20 jaar geleden. Want al deze feiten spreekt, dat steeds minder mensen zelfmoord plegen. Iedereen kent het gevoel overweldigd, uitgeput, verdrietig of wanhopig te zijn. Met wilskracht kun je zulke tijdelijke dieptepunten overwinnen. Maar een echte depressie is anders. Mensen met een depressie komen niet zelfstandig uit het zwarte gat. Ze zijn versteend, ze voelen zich innerlijk alsof ze dood zijn. Gezonde mensen kunnen dat niet begrijpen. Het goedbedoelende advies: "Trek jezelf nu gewoon samen!" is daarom de verkeerde Apell.

  • Afbeelding 4 van 9

    Antidepressiva veranderen de persoonlijkheid

    Antidepressiva werken op de verstoorde functionele processen in de hersenen. Veel patiënten zijn bang dat hun persoonlijkheid zal veranderen als ze de medicatie innemen. Maar maak je geen zorgen, dat is niet het geval. Alleen de typische veranderingen in ervaring en gedrag die kenmerkend zijn voor depressie verdwijnen wanneer het medicijn begint. In dat geval voelen de getroffenen zich in een gezonde toestand.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 9

    Dodelijke slagen als trigger

    Stressvolle levensomstandigheden zoals de dood van een familielid, scheiding of overbelasting van de baan kunnen, maar hoeven niet noodzakelijkerwijs aan depressie vooraf te gaan. Zelfs positieve gebeurtenissen zoals een geslaagd examen, een bruiloft of een promotie veroorzaken stress en zijn mogelijke triggers. Vaak is er echter geen externe oorzaak te vinden. Experts suggereren dat verschillende factoren een rol spelen bij de ontwikkeling van depressie. Naast psychosociale invloeden is er ook een genetische aanleg.

  • Afbeelding 6 van 9

    Gewoon ontspannen!

    Een fijne vakantie of veel slaap - bij een depressie zijn beide nogal ongunstig. In een vreemde omgeving worden de hopeloosheid en wanhoop nog intenser gevoeld. Langdurig slapen kan zelfs de depressieve symptomen verergeren., Aan de andere kant bewezen dat slaaptekort resulteert in ongeveer 60 procent van de getroffenen tot een plotselinge verbetering van de symptomen - hoewel niet permanent.

  • Afbeelding 7 van 9

    Lichamelijke klachten maken je depressief

    Depressie wordt vaak geassocieerd met lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of rugpijn, oorgeluiden of hartproblemen. Als ze op de juiste manier zijn gepredisponeerd, kunnen deze ziekten depressie veroorzaken. Vaker is echter het tegenovergestelde het geval: door de depressie voelt de patiënt de lichamelijke symptomen sterker. Soms staan ​​ze zo sterk op de voorgrond dat de mentale oorzaak lange tijd onopgemerkt blijft.

  • Afbeelding 8 van 9

    De werkstress is de schuld

    Het dagelijkse werk wordt sneller, de grens tussen vrije tijd en werk wordt steeds vager. In feite is niet bewezen dat stress op het werk zelf de oorzaak is van depressie. Omdat werkende mensen de zware melancholie niet vaker dan andere mensen ontmoeten.

  • = 9? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 9 van 9

    Steeds meer mensen worden depressief

    Het feit is: depressie heeft altijd bestaan. De indruk dat meerdere mensen al meerdere jaren lijden aan pathologische droefheid is gemakkelijk uit te leggen. Depressie wordt depressie genoemd en verbergt niet zoals in het verleden met alternatieve diagnoses zoals chronische pijn, tinnitus, fibromyalgie, enzovoort. Bovendien durven steeds meer patiënten professionele hulp in te roepen. Vermoedelijk herkennen artsen de ziekte sneller dan 20 jaar geleden. Want al deze feiten spreekt, dat steeds minder mensen zelfmoord plegen.

Vergroot de horizon

Wanneer er echt niets meer te doen is, kunnen de werktijden in fasen worden verminderd. Misschien wordt de tijd die op deze manier wordt gewonnen zelfs geïnvesteerd in zinvolle en opwindende training. Anders biedt meer vrije tijd de mogelijkheid om je horizon te verbreden en nieuwe activiteiten te vervullen. "Ik heb veel gekookt in die tijd", zegt Heine. In ieder geval voor het receptonderzoek op internet had ze ruimschoots gelegenheid.

Iedereen die zijn werktijd niet financieel kan of wil veroorloven, of die met zijn baas in dovemansoren zit, kan ook de juiste keuze zijn voor een verandering van baan. "Zo'n stap moet natuurlijk goed overwogen worden", zegt Martens. Maar op lange termijn onvoldoende werk hebben, is geen goed alternatief.

Voor Pia Heine kwam de ommekeer precies op tijd: een nieuwe baas bracht frisse wind in het bedrijf. "Hij heeft me eindelijk meer veeleisende taken gegeven waarin ik soms heel creatief kon zijn", zegt ze. Verveling en frustratie waren toen plots geen spoor meer.


Zo? Deel Met Vrienden: