Darmbrein - meer dan alleen een onderbuikgevoel

In het midden van je lichaam is een geheim controlecentrum grotendeels onopgemerkt: het darmbrein. Waarom het je ook ziek kan maken, lees hier.

Darmbrein - meer dan alleen een onderbuikgevoel

In het midden van je lichaam is een geheim controlecentrum grotendeels onopgemerkt: het darmbrein. Waarom dit complexe netwerk van zenuwen in staat is, waarom het zo onafhankelijk van de hersenen werkt en waarom de darmbreinen ook ziek kunnen worden, lees hier.

Er is altijd wel iets gaande in de darm: hier wordt de pap geduwd en geduwd, het geeft spijsverteringssappen vrij, absorbeert voedingsstoffen en bestrijdt indringers - en dit allemaal over een aanzienlijke lengte van enkele meters. Als je heel dicht bij de darmwand zou inzoomen, zou je een gevoelig netwerk van zenuwcellen kunnen ontdekken dat als een net in de darmwand is ingebed en het spijsverteringskanaal regisseert. Wat je dan zou zien is een onafhankelijk zenuwstelsel: het darmbrein.

Identieke basisuitrusting

"Hersenen" klinkt verwaand in deze context. In feite zijn er meer zenuwcellen rond de darm dan bijvoorbeeld het ruggenmerg. "De apparatuur met boodschappersubstanties is identiek in hoofd- en darmhersenen, maar ze hebben niet noodzakelijk dezelfde functie", legt prof. Michael Schemann van de Technische Universiteit van München uit. Hij volgt al jarenlang de darmbrein en zijn taken. "Beide controlecentra - in het hoofd en de maag - hebben ook dezelfde soorten zenuwcellen".

Bovendien zijn de darmbreinen uitgerust met zijn eigen competenties: als je een stuk darm uit het lichaam zou verwijderen en in een voedingsvloeistof zou stoppen, zou je kunnen zien hoe het doorgaat met spijsverteringsbewegingen - zonder bloedtoevoer of bevelen van de hersenen. Maar zeer persistent: "Ons record in het laboratorium was acht dagen," zegt Schemann.

Hoofdbrein heeft het laatste woord

De darmbreinen kunnen daarom onafhankelijk werken, zonder te hoeven wachten op commando's van de hersenen in het hoofd. En dat is belangrijk! Als de hersenen alle processen in het spijsverteringskanaal zelf zouden moeten beheren, zou het veel groter moeten zijn, omdat de complexe interactie tijdens de spijsvertering veel rekencapaciteit vereist.

Maar het laatste woord heeft nog steeds de hersenen, het kan de spijsvertering tot stilstand brengen met de juiste boodschappers. Dit is bijvoorbeeld handig in extreme situaties waarin het om leven of dood gaat. "Als een leeuwin een antilope achtervolgt, hebben ze allebei geen tijd om snel naar de badkamer te gaan", vat Schemann het kort en bondig samen.

Constant rapporteert aan de hersenen

Voor alle zelfredzaamheid: er is een levendige uitwisseling tussen de darm en het hoofd - bij communicatie is het darmbrein erg groot. Dit is al te zien in de "bedrading", waar darm en hersenen met elkaar zijn verbonden. "Ongeveer 80 tot 90 procent van de vezels gaat van de darm naar de hersenen", legt de bioloog uit. Dit betekent dat de hersenen informatie krijgen over wat de darmen beweegt. Deze basisinformatie dringt echter zelden het bewustzijn binnen. En dat is een goede zaak.

  • Afbeelding 1 van 8

    Alles behalve beschuldigend

    Fiber is een steiger en ondersteunende substantie van planten. En zelfs als de term in eerste instantie negatief klinkt - wie wil 'ballast'? - ze zijn erg gezond. Voedingsvezels verlaagt het cholesterolgehalte, vertraagt ​​de bloedsuikerspiegel en reguleert de spijsvertering. Ze kunnen helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen, stofwisselingsziekten zoals diabetes en gastro-intestinaal ongemak. Maar in welke voedingsmiddelen verbergt veel vezels?

  • Afbeelding 2 van 8

    Noten en zaden

    Noten en oliehoudende zaden zoals lijnzaad of zonnebloempitten zijn rijk aan vezels. Maar let op: wie wil afvallen, moet voorzichtig zijn tijdens het eten. Omdat de zaden en zaden erg rijk aan vet zijn en veel calorieën bevatten.

  • Afbeelding 3 van 8

    Gedroogd fruit

    Gedroogde vijgen en dadels mogen niet alleen op Kersttijd op uw bord vallen. Net als pruimen, abrikozen en rozijnen, kunnen ze bijdragen aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid van 30 gram vezels - puur genuttigd of als zoet bijgerecht in ontbijtgranen!

  • Afbeelding 4 van 8

    Kom op met de vrucht!

    Niet alleen zijn er veel vitamines in fruit, maar ook vezels. Vooral bessen zoals bosbessen, bramen, frambozen en rode aalbessen hebben hier de neus. Maar ook kiwi's, appels, sinaasappels en bananen kunnen in dit opzicht punten scoren.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 8

    peulvruchten

    Met name vegetariërs kunnen twee vogels verslaan met één portie peulvruchten met één klap: erwten, bonen, linzen, enz. Bevatten niet alleen vezels, maar ook een behoorlijke hoeveelheid plantaardig eiwit. Peulvruchten en daarvan afgeleide producten (zoals tofu) zijn daarom het perfecte alternatief voor vlees.

  • Afbeelding 6 van 8

    wintergroenten

    Groenten zijn niet alleen vezels. Vanwege het doorgaans hoge watergehalte, is het het ideale afslankproduct. Vooral zogenaamde wintergroenten zoals kool, rapen en andere knollen (venkel, knolselderij) zijn rijk aan gezonde vullers.

  • Afbeelding 7 van 8

    granen

    Graanproducten zijn echte vezelbommen. Het motto is hier: hoe natuurlijker het graan, hoe gezonder de energiegevende stoffen worden bevat - gebruik daarom vaker volkorenbrood, muesli of havermout. Trouwens: Leider is de rogge. Het bevat tot drie keer meer vezels dan andere granen.

  • = 8? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 8 van 8

    Veel drinken

    Degenen die veel vezels eten, moeten veel drinken. Omdat de vertering van vezels het beste werkt met veel vloeistof. Voor de ingewanden om door te gaan, moet je minstens twee liter per dag eten. Water, ongezoete kruidenthee of verdunde groente of vruchtensap zijn het best geschikt voor dit doel.

Prikkelbare darm - gestoorde communicatie

Dit is wat mensen met een prikkelbare darm of een prikkelbare maag op een onaangename manier voelen. "Met hen zijn de zenuwen zo gevoelig dat hun berichten bij bewustzijn komen en daar als pijn worden ervaren", legt Schemann uit, die deze gestoorde communicatie onderzoekt. Helaas kunnen tot nu toe geen therapeutische concepten uit de bevindingen worden afgeleid - omdat er te veel verschillende varianten van de syndromen zijn.

Slimme darmhersenen

Een andere overeenkomst tussen hoofd- en buikhersenen: beide hebben het vermogen om te leren. Dit is echter slechts rudimentair in het darmbrein. Als, bijvoorbeeld, spijsverteringsbewegingen te vaak na elkaar door dezelfde stimulus worden geactiveerd - bijvoorbeeld als gevolg van uitrekken - reageert het darmbrein uiteindelijk alleen voorzichtig. Als er echter een andere stimulus optreedt, bijvoorbeeld omdat iets de darmvilli in de darm raakt, werkt het orgaan des te meer.

Hoe meer men erover leert, hoe meer men in de verleiding komt om zijn bewustzijn ondergeschikt te maken aan het darmbrein: het vaak aangehaalde 'onderbuikgevoel', een instantie die ons helpt beslissingen te nemen. Maar hier trekt de onderzoeker een duidelijke lijn: "De darm denkt niet, alleen de hersenen kunnen in het hoofd denken!" Zelfs de beroemde vlinders in de maag komen niet uit het darmbrein.

Desondanks draagt ​​de darm - en daarmee het darmbrein - bij aan een goed onderbuikgevoel. Als hij gezond is, voelen we ons goed. Als hij stress heeft, kan dit een negatief effect hebben op de algemene toestand.

Beginnen nerveuze aandoeningen in de darm?

Hoe sterk de relatie tussen het darmkanaal en de hersenen is, wordt steeds duidelijker. Ook bij ziekten die feitelijk worden toegeschreven aan het centrale zenuwstelsel. We hebben het over autistische stoornissen, de ziekte van Alzheimer of Parkinson.

Parkinsonpatiënten lijden bijvoorbeeld jaren voor het begin van de ziekte aan constipatie. "Er werd toen gekeken naar verschillende overleden Parkinson-patiënten die het darmweefsel naderden en ontdekten dat men hier ook veranderingen in de zenuwcellen aantreft", zei Schemann. Sommige onderzoekers geloven dat er een soort ziekteveroorzaker is - vergelijkbaar met het prion - dat migreert van de darm naar de hersenen en daar uiteindelijk de symptomen veroorzaakt.

Intestinale biopsie als een diagnostische methode

Zelfs met de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie zijn er aanwijzingen dat de ziekten ook een structureel, dat wil zeggen zichtbaar, effect in de darm kunnen hebben. Het idee is dat in de toekomst een darmbiopsie kan verduidelijken of een overeenkomstige ziekte aanwezig is. Bijvoorbeeld, in het geval van een vermoede ziekte van Parkinson, zou het weefsel in de darm vooraf kunnen worden onderzocht. De darm is immers veel toegankelijker dan de hersenen in het hoofd - maar zo'n vorm van diagnose is nog steeds een droom van de toekomst.

Tot dan, het steeds groeiende onderzoek dat meer onthult over de rol van het darmbrein, tenminste één ding: meer respect voor het controlecentrum in het spijsverteringskanaal en wat ze allemaal doen.

Darmbrein - meer dan alleen een onderbuikgevoel


Zo? Deel Met Vrienden: