Poets je tanden

Tanden poetsen maakt deel uit van de dagelijkse routine voor de meeste Duitsers - maar toch zijn tandbederf en parodontitis wijdverspreid in Duitsland. Hoe kan dat zijn? De redenen hiervoor liggen natuurlijk in de kwaliteit van tanden poetsen - je maakt regelmatig schoon, maar defect. Lees hier, wanneer, hoe vaak en vooral hoe u uw tanden moet poetsen.

Poets je tanden

Poets je tanden behoort tot de dagelijkse routine voor de meeste Duitsers - maar toch zijn cariƫs en parodontitis wijdverspreid in dit land. Hoe kan dat zijn? De redenen hiervoor liggen natuurlijk in de kwaliteit van tanden poetsen - je maakt regelmatig schoon, maar defect. Lees hier, wanneer, hoe vaak en vooral hoe u uw tanden moet poetsen.

Waarom tanden poetsen is zo belangrijk

Gezonde tanden zien er niet alleen goed uit en doen geen pijn, ze besparen ook geld - de kosten voor kronen of bruggen springen immers snel in het drie- of viercijferige euro-bereik.

Slechts ƩƩn procent van alle volwassenen in Duitsland heeft echter een cariƫsvrije dentitie, de grote rest, er zijn gaten of kronen, ongeveer 20 procent heeft zelfs een ernstige parodontale aandoening. Een reden kan zijn dat veel mensen hun tanden niet goed poetsen. Dit kan een studie zijn van het Forsa Institute in opdracht van de Universiteit Witten / Herdecke en de verzekeringsmaatschappij AXA-verdachte. Daarna poet 57 procent van de Duitsers hun tanden niet af volgens de huidige tandheelkundige aanbevelingen.

Zonder de juiste verzorging verspreiden bacteriƫn zich echter snel in de mondholte, waardoor tandbederf en parodontitis worden veroorzaakt. De tandbeschadigende micro-organismen voeden zich met suikerhoudende voedselresten, die samen met speekselresten bezinken als zogenaamde biofilm of plaque op de tanden. Ze zetten de geabsorbeerde suiker om in zuur en scheiden die uit.

Het zuur tast op zijn beurt de tandsubstantie aan door mineralen uit de tand te extraheren. Na verloop van tijd wordt de tand poreus en ontstaan ā€‹ā€‹gaten - het tandbederf is er. Het tandvlees lijdt ook, het kan pijnlijk ontstoken worden tot een ernstige parodontitis.

Beide ziekten beschadigen niet alleen de mondholte, maar kunnen - onbehandeld - zich verspreiden naar het hele lichaam. Parodontitis, bijvoorbeeld, begunstigt artritis, diabetes en zelfs hartaanvallen. Onbehandeld tandbederf kan ook op de lange termijn het kaakbot aantasten.

U kunt deze tandheelkundige aandoeningen alleen voorkomen door uw tanden regelmatig te poetsen. Antibacteriƫle mondwater is geen effectief alternatief. Hoewel ze de mondholte oppervlakkig desinfecteren, maar de bacterierijke plaque niet verwijderen. Gebruik daarom alleen mondwater als supplement: poets eerst je tanden en spoel vervolgens je mond met de mondwater.

Wanneer u uw tanden poetst, zou u een paar eenvoudige regels moeten volgen:

  • Borstel regelmatig je tanden, omdat de verwijderde biofilm direct na het poetsen wordt gevormd
  • Poets je tanden grondig, het helpt als je systematisch handelt
  • Poets je tanden met de juiste techniek
  • Poets je tanden met de juiste borstel
  • maak ook regelmatig de interdentale ruimtes schoon

Hoe je je tanden goed kunt poetsen

Veel mensen poetsen hun tanden zoals ze deden toen ze kinderen waren. Maar in de afgelopen decennia zijn tandheelkundige aanbevelingen veranderd.

Dus je zou je tanden niet onmiddellijk na elke maaltijd moeten poetsen. Als u sterk zuur fruit zoals appels, sinaasappels en kiwi's, azijnverband of vruchtensappen hebt gebruikt, kunt u het beste ongeveer een uur wachten voordat u uw tanden gaat poetsen. De zuren lossen mineralen zoals calcium en fosfaat op uit het glazuur, waardoor de beschermende laag van de tanden verzwakt. Als u vervolgens uw tanden direct poetst, het glazuur afwrijven. Na ongeveer een uur heeft speeksel bij speeksel de tanden grotendeels opnieuw gemineraliseerd, zodat je je tanden onbezorgd kunt poetsen.

In termen van technologie adviseren tandartsen tegenwoordig iets anders dan vroeger: in plaats van cirkelvormige tanden te poetsen, zou u de zogenaamde basmethode van rood naar wit moeten gebruiken. Omdat is aangetoond dat je door cirkelvormige tanden kunt borstelen, voedselresten en bacteriƫn kunnen duwen onder het tandvlees, dat ontstoken kan zijn.

Hoe de bas werkt: plaats de tandenborstel zodanig dat het borstelhaarveld het tandoppervlak en het tandvlees in gelijke delen bedekt. Zorg ervoor dat de hoek tussen de borstelhartlijn en de tand tussen 45 en 60 graden ligt. Druk zachtjes zodat de haren beginnen te buigen.

Nu kunt u beginnen en uw tanden poetsen. Schud hiervoor de borstel enkele malen voorzichtig en veeg vervolgens de opgeloste plak van de tandvleesrand naar beneden. Op de kauwvlakken beweegt u de borstel eenvoudig heen en weer.

Welke tandpasta je kiest voor poetsen, aan de andere kant, doet er bijna niet toe. Zorg ervoor dat het suikervrij is en fluor bevat voor extra bescherming tegen tandbederf. Wees voorzichtig met tandpasta om de tanden witter te maken. Deze bevatten vaak schuurmiddelen die het glazuur geleidelijk wegvegen wanneer u uw tanden regelmatig poetst.

Hoe vaak poetsen tanden en hoe lang?

Poets je tanden minstens twee keer per dag, 's ochtends en' s avonds.Ook voor de vraag of het poetsen van je tanden voor of na het ontbijt beter is, is er een duidelijk antwoord: achteraf. Omdat na maaltijden voedseldeeltjes zich in de mond verzamelen, die de bacteriƫn in schadelijk zuur omzetten. Daarom is het het beste om uw tanden niet tweemaal per dag te reinigen, maar na elke hoofdmaaltijd.

Je moet je tanden altijd drie minuten poetsen. U hebt deze tijd nodig om elke tand grondig te reinigen. Langdurige reiniging wordt niet aanbevolen. Onderzoekers van Newcastle University in Engeland vonden in een onderzoek dat langdurig reinigen niet meer plaque verwijdert. U verhoogt ook het risico op verwonding van uw tandvlees en tandglazuur als u uw tanden langer dan drie minuten poetst.

Reinig tanden goed - met systeem

Het beste wat je kunt doen als je je tanden systematisch poetst, zodat echt alle tanden en oppervlakken loslaten. Het "KAI" -systeem heeft zichzelf bewezen. Begin met de kauwvlakken, reinig vervolgens de buitenste oppervlakken en uiteindelijk de binnenkant van de tanden.

Het is ook erg belangrijk dat je niet te hard duwt tijdens het tandenpoetsen. De druk die ze uitoefenen mag niet hoger zijn dan 150 gram. Dat weegt bijvoorbeeld een gemiddelde sinaasappel. Als u het niet zeker weet: gebruik een brievenweger om te controleren hoeveel druk u op de tandenborstel uitoefent bij het tandenpoetsen.

Tanden poetsen - elektrisch of handmatig?

De juiste tandenborstel is een ander belangrijk aspect bij het goed poetsen van je tanden. Of u nu een handtandenborstel of een elektrisch model gebruikt, is niet relevant. Zowel schoon - indien correct gebruikt - even goed.

Als een ideale handtandenborstel bevelen deskundigen modellen van gemiddelde hardheid aan, met blootgestelde tandhalzen meer zachte borstels. Afgeronde haren voorkomen dat u het tandvlees verwondt wanneer u tanden poetst. De kop van de tandenborstel moet klein zijn, zodat de kiezen gemakkelijk toegankelijk zijn.

Met een elektrische tandenborstel is poetsen gemakkelijker voor veel mensen omdat het penseel het meeste werk doet. Er zijn ook elektrische tandenborstels die tanden poetsen met echografie. Ze moeten de plaque nog grondiger verwijderen.

Hetzelfde geldt voor handmatige en elektrische tandenborstels: u moet de borstel of borstelkop na uiterlijk drie maanden vervangen. Omdat het reinigende effect na verloop van tijd afneemt, splitsen de haren en verwonden het tandvlees terwijl u uw tanden poetste.

Zelfs na een ernstige verkoudheid, griep of infectie met koortsblaasjes, moet u uw tanden poetsen met een nieuwe borstel omdat sommige ziekteverwekkers tussen de borstelharen zijn blijven zitten. Als gevolg hiervan kunt u zichzelf constant opnieuw infecteren zodra u uw tanden poetst.

Maak je tanden goed schoon - vergeet geen gaten!

In de interdentale ruimtes is het risico op tandbederf bijzonder groot, omdat de tandenborstel daar slecht aan toe is. Daarom moet je ook je interdentale ruimtes grondig reinigen. Hoe het goed te doen, zul je hier leren...

Is het genoeg om alleen tanden te poetsen?

Je tanden poetsen is belangrijk, maar je kunt ook veel doen om je tanden gezond te houden. Als het gaat om voeding - neem zo weinig mogelijk suikerhoudend eten en drinken. Hierdoor krijgen de mondbacteriƫn minder voedsel, waardoor ze minder zuur produceren.

Naast tandenpoetsen kunt u uw tanden twee keer per jaar professioneel laten reinigen door uw tandarts. Tijdens het proces worden tandsteen en tandplak ook grondig verwijderd waar je jezelf niet kunt krijgen met een borstel en flosdraad als je je tanden poetst.

Bovendien moet de halfjaarlijkse controle bij de tandarts vanzelfsprekend zijn. Veel praktijken bieden ook individuele profylaxe. Dit is een programma voor mondhygiƫne dat individueel is afgestemd op uw persoonlijke orale situatie. Je leert er onder andere ook hoe je je tanden goed poetst. Het programma bevat meestal de volgende componenten:

  • Detectie van mondhygiĆ«ne status
  • voedingsadvies
  • MondhygiĆ«ne training
  • Fluoridering van de tanden
  • Afdichting van cariĆ«svrije inkepingen en putten van de permanente molaren met thermohardende kunststoffen
  • Beheersing van het praktijksucces

De individuele profylaxe valt niet onder de zorgverzekeraars, de kosten moeten door u worden gedragen.

Wanneer is speciale tandheelkundige zorg noodzakelijk?

Poets je tanden met baby en peuter

Kinderen moeten vanaf jonge leeftijd hun tanden laten poetsen. Waarom dit belangrijk is en waar je op moet letten om hier te lezen: tanden poetsen met baby en peuter.

Poets je tanden - speciale functies tijdens de zwangerschap

Zwangere vrouwen hebben een bijzonder intensieve tandheelkundige zorg nodig. Omdat tijdens de zwangerschap het stijgende hormoonniveau ervoor zorgt dat het tandvlees beter wordt voorzien van bloed en losraakt. Het is daarom gevoeliger en gemakkelijker te kwetsen - periodontitis veroorzakende bacteriƫn kunnen sneller doordringen.

Daarom moeten vrouwen de tandarts direct bij het begin van de zwangerschap en ten minste twee afspraken voor de preventie van parodontitis tijdens de zwangerschap bezoeken. Bovendien is het verstandig om gedurende deze tijd voorzichtig en voorzichtig te borstelen om het gevoelige tandvlees niet te beschadigen.

Overigens vormt parodontitis niet alleen een gevaar voor de mondgezondheid van de moeder. Het kan ook een nadelig effect hebben op het ongeboren kind. Omdat het maternale immuunsysteem zich verdedigt met bepaalde boodschappers tegen de bacteriƫle ontsteking in de mond. Deze stoffen komen ook in de baarmoeder en kunnen vroegtijdige bevalling veroorzaken. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat onbehandelde parodontitis het risico op een miskraam verhoogt.

Nog een advies voor zwangere vrouwen, vooral in de eerste drie maanden: als u last heeft van ochtendmisselijkheid en overgeven, moet u een tandenborstel met een bijzonder klein hoofd gebruiken bij het tandenpoetsen.

Misschien kan zelfs een kindertandenborstel nuttig zijn. De kleine borstelkop irriteert het gevoelige anachomecuul minder gemakkelijk, de bijbehorende misselijkheid blijft.

Als u hebt overgegeven, moet u ongeveer 60 minuten wachten om uw tanden te poetsen, zodat uw speeksel het glazuurverzachtende zuur kan neutraliseren.

Tanden poetsen - grondig reinigen met vullingen en implantaten

Als een tand een vulling of kroon heeft, is deze bijzonder kwetsbaar. Omdat bacteriƫn bij de overgang naar het gebit gemakkelijk kunnen bezinken. Daarom moet je heel voorzichtig en grondig voor deze tanden zorgen.

Hetzelfde geldt voor implantaten. De zuurproducerende bacteriƫn kunnen je geen kwaad doen. Waarschijnlijk het tandvlees en het kaakbot. Als basis voor het implantaat moeten ze stevig en gezond zijn. Als bijvoorbeeld het omliggende kaakbeen ontstoken raakt, verliest het implantaat zijn greep en valt het uit. Dit kan worden vermeden door consistent, grondig, regelmatig en correct te zijn Poets je tanden.


Zo? Deel Met Vrienden: