Koolsoepdieet

Afslanken en niet uithongeren, dat belooft het koolsoepdieet. Lees meer over de voor- en nadelen van het koolsoepdieet.

Koolsoepdieet

de Koolsoepdieet ƩƩn van de meest populaire diƫten, en zelfs Hollywood-sterren als Kate Winslet moesten deze dus lepelde al slank. Het belooft het verlies van vervelende kilo's in een paar dagen en het zit vol met soep. Lees hier wat er achter het koolsoep dieet zit, hoe het werkt en of je je droomgewicht zo succesvol en gezond kunt bereiken.

Wat is het koolsoepdieet?

Het koolsoepdieet vindt zijn oorsprong in de VS. Daar wordt het "Magic Soup" genoemd. De magische koolsoep kwam in de jaren 70 over de vijver en is sindsdien in de soepkommen in Duitsland beland.

Het koolsoep dieet is een van de plantaardige mono diƫten en bestaat voornamelijk uit koolstof en een aantal andere groenten, zoals uien, tomaten en wortelen. Voorstanders van het koolsoep dieet beweren dat het lichaam meer calorieƫn verbrandt bij het verteren van de soep dan het bevat. Bovendien moeten de ingrediƫnten de vetverbranding opwarmen.

Dit is hoe het koolsoep dieet werkt

In de koolsoep dieet soep is vol in twee varianten. Terwijl koolsoep is alleen beschikbaar op het menu aan de eerste, fruit, groenten of vlees in aanvulling op de soep op bepaalde dagen toegestaan ā€‹ā€‹in variant twee:

1e dag: fruit maar geen bananen

Dag 2: groene groenten en gekookte aardappelen

3e dag: fruit en rauwe groenten

Dag 4: Drie bananen en magere melk

5e dag: 300 g rundvlees, kipfilet of vis en tomaten

6e dag: rundvlees, b.v. Biefstuk en groenten of salade

Dag 7: Bruine rijst en groenten

Dat brengt het koolsoepdieet

Wie beslist om af te vallen voor koolsoep, heeft het in het dagelijks leven gemakkelijk. De soep is gemakkelijk in grote hoeveelheden te bereiden, zodat je niet elke dag hoeft te koken. Je kunt zelfs teruggaan naar bevroren groenten en de ingrediƫnten voor de soep zijn verkrijgbaar in bijna elke supermarkt. Dit is een groot pluspunt voor de dagelijkse bruikbaarheid van het koolsoepdieet. Bovendien zijn de eerste paar kilo's snel aan het verdwijnen, wat voornamelijk te wijten is aan de eliminatie van water.

Risico's van het koolsoepdieet

Het koolsoepdieet in variant ƩƩn - uitsluitend koolsoep - bevat te weinig calorieƫn en voedingsstoffen. Dit brengt een groot risico van ondervoeding met zich mee. De kool soep dieet in twee variant bevat minstens de minimum aanbeveling voor de dagelijkse calorie-inname, maar het vet- en eiwitgehalte te laag is. Dit kan leiden tot verlies van spiermassa. Daarnaast kunnen veel mensen niet tolereren het onverteerbare koolstof en eventueel lijden naast grotere winderigheid met buikkrampen.

  • Afbeelding 1 van 10

    geen

    Koekjes, glĆ¼hwein, klampen - Advent biedt onderdak aan een aantal culinaire GenĆ¼ssen.Ein paar eenvoudige tips kunnen u helpen om de schade van gulzigheid te beperken - zodat u kunt beginnen het nieuwe jaar met een zuiver geweten.

  • Afbeelding 2 van 10

    geen

    Zonder het verplaatsen van de strengste dieet helpt niet op de lange termijn: Het hoeft niet altijd een marathon te zijn - een wandeling na het werk, wandelen of winkelen trap in plaats van liften kunnen gemakkelijk worden opgenomen in het dagelijks leven.

  • Afbeelding 3 van 10

    geen

    Alcohol bevat veel suiker en dus ook veel calorieƫn: pas dus op voor cocktails, wijn en bier - beperk jezelf tot kleine hoeveelheden of toegang tot niet-alcoholische alternatieven.

  • Afbeelding 4 van 10

    geen

    Pak zetmeelrijke en vezelrijk voedsel zoals bruine rijst, volkoren pasta, aardappelen, groenten als hoofdgerecht. Dat houdt je niet alleen langer vol. Voedingsvezels verlaagt het cholesterolgehalte en remt vetafscheidende enzymen, zodat er minder vet uit de voeding in het lichaam kan worden opgenomen.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 10

    geen

    Kleine zonden zijn toegestaan: Plan je favoriete voedsel en snoep en geniet heel bewust van de kleine zonden. Omdat alles wat verboden is een speciale charme heeft. Als je eenmaal zwakker bent geworden, heb je nog meer kans om te slaan - en je hebt er des te meer spijt van.

  • Afbeelding 6 van 10

    geen

    Een eenvoudige truc om af te vallen: eet een deel van de salade voor het hoofdgerecht. Dit vult de maag en bespaart calorieƫn. Immers, als je achteraf je pasta, schnitzel of omelet eet, zul je sneller vol raken en minder eten.

  • Afbeelding 7 van 10

    geen

    Afvallen begint met winkelen: ga nooit naar de supermarkt met uw maag leeg! Als je honger hebt, koop je steeds meer gedachteloos. En dat is slecht voor hun lijn: in plaats van druiven en appels komen caloriebommen zoals koekjes en chocoladerepen in de snackkom terecht.

  • Afbeelding 8 van 10

    geen

    Over Komt de zoetekauw, pick-up maar voor een wijziging van gedroogd fruit zoals rozijnen, pruimen, appels of zoete vruchten zoals bananen, druiven enz. Deze gezonde alternatieven voor chocolade & Co.niet alleen voldoen aan de hebzucht voor snoep, maar bieden ook waardevolle vezels.

  • Afbeelding 9 van 10

    geen

    Het bikiniseizoen nadert! Het is dus hoog tijd om zijn extra kilo's aan te pakken. Dus je bespaart calorieƫn en verliest de ongewenste kilo's - zonder te kwellen en te verhongeren.

  • = 10? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 10 van 10

    geen

    Gummyberen, frites, chocolaatjes: vermijd het kopen van snoep en hapjes en het maken van een reguliere snack-opslag. De intentie om er maar een beetje van te eten werkt meestal niet. Omdat hoe meer Knabberkram thuis rondslingert, hoe meer je eet.

Koolsoepdieet: conclusie

Het koolsoepdieet belooft snel vervelende kilo's kwijt te raken terwijl je zoveel soep eet als je wilt. Tegen een paar dagen is KohlsuppendiƤt in variant twee als een ingang tot een gezond, duurzaam eetgedrag niets te zeggen. Lange tijd kan bijna niemand de sterk ruikende koolsoep dagelijks bederven. Voor permanent gezond gewichtsverlies is de Koolsoepdieet maar niet aanbevolen.


Zo? Deel Met Vrienden: