Preventie van kanker

Er zijn geen maatregelen die 100% bescherming bieden tegen kanker. Als u enkele tips volgt, kunt u uw kankerrisico op zijn minst verminderen.

Preventie van kanker

Er zijn geen maatregelen die 100% bescherming bieden tegen kanker. Als u enkele tips volgt, kunt u uw kankerrisico op zijn minst verminderen. De aanbevelingen zijn samengevat in de "Europese code tegen kanker":

roken Jij niet of wen er het beste aan. Als je niet wilt stoppen met roken, doe het dan tenminste niet in de aanwezigheid van niet-rokers, anders neemt hun risico op kanker ook toe.

"Vermijd overgewicht te zijn, Overmatige vetophopingen verhogen het risico op darm-, borst-, baarmoeder-, nier- en slokdarmkanker.

Bouw regelmatig fysieke activiteit in uw dagelijks leven - hoe vaker, hoe beter (alleen voor hart- en vaatziekten wordt een meer gematigde training aanbevolen). Iedereen die fysiek actief is, vermindert bijvoorbeeld het risico op darmkanker.

eten Je hebt minstens vijf porties Fruit en groenten gedurende de dag. Wees op uw hoede voor afwisseling - de verschillende soorten groenten en fruit bieden verschillende ingrediƫnten die goed zijn voor uw gezondheid. Eet ook minder dierlijke vetten zoals vlees- en worstproducten. Met deze voedingstips kunnen ze overgewicht voorkomen. Door te veel friet, gebak, koekjes enz. Te vermijden, vermijdt u ook kankerverwekkende stoffen die tijdens de bereiding worden geproduceerd (zoals acrylamide).

Drink niet te veel alcohol. Mannen moeten maximaal twee alcoholische dranken per dag gebruiken, vrouwen slechts Ć©Ć©n drankje. Bier, wijn en co. Begunstigen kwaadaardige tumoren in de mond en keel, in het gebied van het strottenhoofd en in de slokdarm.

Vermijd te intens zonlicht, Dit geldt vooral voor kinderen en adolescenten. Vermijd ook bezoeken aan het solarium - ook zij, zoals natuurlijke zonnestraling, verhogen het risico op huidkanker.

Besteed aandacht aan mogelijk Kankerrisico's op de werkplekin rookruimtes of omgaan met kankerverwekkende stoffen (zoals formaldehyde). Houd u aan de van toepassing zijnde veiligheidsvoorschriften.

Profiteer ervan vaccinatiedienstendie bijdragen aan kankerpreventie. Een voorbeeld is het vaccin tegen hepatitis B - de leverontsteking kan in chronische gevallen leiden tot leverkanker. In Duitsland worden meisjes tussen de 12 en 17 jaar geadviseerd om een ā€‹ā€‹HPV-vaccin te gebruiken om baarmoederhalskanker te voorkomen.
Daarnaast adviseren experts op regelmatige basis kankeronderzoek te gaan, bijvoorbeeld, voor mammografie, de PAP-test of colonoscopie. Hoe eerder een kwaadaardige tumor wordt gedetecteerd, hoe groter de kans op herstel.


Zo? Deel Met Vrienden: