Cholesterolcontrole, zelfs bij jonge mensen

Zelfs jonge mensen kunnen hoge bloedlipideniveaus hebben. Voor hen is het risico bijzonder hoog, vroeg om een ā€‹ā€‹hartaanval of beroerte te krijgen.

Cholesterolcontrole, zelfs bij jonge mensen

Iedereen die al een verhoogde bloedlipiden heeft als jongere, moet deze laten behandelen. In de loop der jaren komt de schade veroorzaakt door de afzettingen in de schepen samen. Het risico op hart- en vaatziekten is dus veel hoger dan voor mensen van wie de waarde op latere leeftijd toeneemt.

"Een hoog cholesterolgehalte op jonge leeftijd is gevaarlijk. Dit zou vergelijkbaar zijn met roken, waarbij het individuele risico is sterk afhankelijk van het totale aantal gerookte sigaretten over het hele leven, "zei Prof. Oliver Weingartner, cardioloog in het Klinikum Oldenburg op de cardiale dagen van de Duitse Vereniging van Cardiologie in Berlijn.

Zelfs met een verhoogd cholesterolgehalte is de totale blootstelling gedurende het hele leven waarschijnlijk cruciaal. Daarom is het ook belangrijk om hoog cholesterol vroeg te detecteren en te behandelen. "We geloven nu dat cholesterol is een belangrijke risicofactor dan als diabetes of hypertensie," zei Weingartner.

Cholesterolonderzoek voor jongen

Verhoogde cholesterolspiegels komen ook voor bij jonge mensen. Kritieke waarden van meer dan 240 mg / dl bereiken in elk geval vijf procent van de 18-29 jarigen en 14 procent van de 30 tot 40 jarigen.

Hoog cholesterolgehalte zijn slechts gedeeltelijke gevolgen van een ongezonde levensstijl. Vaak zijn ze ook genetisch - vooral als ze al op jonge leeftijd stijgen. Maar dat blijft vaak onopgemerkt. Experts pleiten daarom voor een screening van jonge, schijnbaar gezonde patiƫnten.

Nederland heeft hier een voorbeeldfunctie. Is er een jonge man, een LDL totaal meer dan 190 mg / dl, wordt de patiƫnt onderzocht op adequate risico genen. Zal de artsen vinden, zijn allemaal in de eerste graad, dat wil zeggen de ouders, kinderen en broers en zussen, onderzocht en zo nodig behandeld.

Nieuwe manieren van therapie

Er zijn steeds meer nieuwe kansen. "Statines worden gebruikt als standaardmedicijnen, maar niet alle patiƫnten reageren even goed", legt WeingƤrtner uit. In deze gevallen heeft u andere opties. Er zijn bijvoorbeeld medicijnen die voorkomen dat cholesterol uit het dieet door de darmen wordt opgenomen. Deze werken heel goed bij sommige patiƫnten, minder bij anderen.

De nieuwste therapieoptie werd onlangs PCSK9-remmers genoemd. Ze zorgen ervoor dat de lever meer LDL-cholesterol uit het bloed opneemt. Het medicijn moet regelmatig worden geĆÆnjecteerd, maar werkt dan heel goed bij patiĆ«nten voor wie de gebruikelijke therapieĆ«n niet adequaat toeslaan.

Wanneer hoge cholesterolwaarden worden geƫrfd

Familiale hypercholesterolemie (FH) wordt veroorzaakt door een defect gen. Als gevolg hiervan kunnen de cellen van het lichaam onvoldoende LDL-cholesterol opnemen. Het blijft circuleren in het bloed en uiteindelijk bezinkt op de binnenwanden van de bloedvaten.

Een mogelijke consequentie is arteriosclerose, die van invloed kan zijn op getroffenen op een ongewoon jonge leeftijd - zelfs als ze slank zijn, sporten en gezond eten. Je loopt het risico op een hartaanval of beroerte. Ten minste Ć©Ć©n op de 500 mensen in Duitsland heeft familiaire hypercholesterolemie, zeggen experts. Dat zijn ongeveer 160.000 tot 200.000 mensen. Daarnaast zijn er die jonge mensen die hoge bloedlipideniveaus hebben vanwege een ongezonde levensstijl.

  • Afbeelding 1 van 15

    Hoe uw cholesterol te verlagen!

    Als het cholesterolniveau te hoog is, kunnen de aderen verkalkt worden. In het ergste geval leidt dit tot een hartaanval en een beroerte. Om uw cholesterolgehalte onder controle te houden, hoeft u niet uw hele leven te draaien - de eenvoudigste tips en trucs!

  • Afbeelding 2 van 15

    Grijp volkoren

    In plaats van baguette of egg spaetzle, moeten roggebrood en volkoren pasta op het menu staan. De laatste bevatten complexe koolhydraten, die je niet alleen lang vullen, maar ook positieve effecten hebben op het "slechte" LDL-cholesterol. Peulvruchten zoals linzen of bonen evenals volkoren rijst worden ook aanbevolen.

  • Afbeelding 3 van 15

    Laat eigeel achterwege

    Een tip over het opnemen van eieren in uw dieet, ondanks een cholesterolbewust dieet: laat de eigeel achterwege! De cholesterol zit in het "gouden" midden. Bij het bakken van taarten kun je bijvoorbeeld twee eiwitten en een eetlepel plantaardige olie verwerken in plaats van eidooier.

  • Afbeelding 4 van 15

    Het juiste vet

    Hoewel vet essentieel is voor het lichaam, zijn er grote verschillen tussen de variƫteiten. Onverzadigde vetzuren (bijvoorbeeld in olijfolie, zonnebloemolie of lijnzaadolie) zorgen voor een gezond cholesterolgehalte en worden aanbevolen. "Slechte" vetzuren zijn verzadigde vetzuren (bijvoorbeeld in worsten, boter, palmolie,...) en transvetten (bijvoorbeeld in frites, friet,...).Of het nu "goed" of "slecht" is: vetten bevatten veel calorieƫn en zijn daarom alleen met mate te nuttigen!

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 15

    Kleine porties geven de voorkeur

    De menigte maakt het - zelfs tijdens het eten. Voor vlees of vis op je bord geldt de volgende regel: een stuk mag niet groter zijn dan je eigen palm. In het geval van bijgerechten zoals groenten, rijst of pasta, dient de holle hand als een meetinstrument. Voor tussendoortjes: in termen van kwantiteit mag het niet meer zijn dan de grootte van de vuist.

  • Afbeelding 6 van 15

    Liep naar het spek

    Afvallen klinkt eenvoudiger dan het is. Om zijn hart en bloedvaten gezond te houden, is het echter essentieel. Obesitas verslechtert de elasticiteit van de bloedvaten, waardoor ze vatbaarder worden voor gevaarlijke cholesterolafzettingen. Vooral het aanhoudende buikvet speelt hier een grote rol.

  • Afbeelding 7 van 15

    Vissen op de tafel

    Vooral vette vis zoals zalm, sardine of forel bevatten de gezonde, onverzadigde omega-3 vetzuren, die een positief effect hebben op het cholesterolgehalte. Bovendien werken ze plaquevorming in de slagaders tegen.

  • Afbeelding 8 van 15

    Kip in plaats van varken

    Eet alleen vlees met mate (handregel). Het is het beste om mager (bijvoorbeeld gevogelte) en minder vet (bijvoorbeeld varkensvlees) te kiezen. Verwijder zichtbare vet stukken voor het koken. Vooral rijk aan cholesterol zijn dierlijke organen. Daarom zouden lever, nieren of hersenen zelden op de plaat moeten landen.

  • Afbeelding 9 van 15

    Milk? Ja, maar mager!

    Volle melkproducten bevatten veel verzadigde vetzuren en zijn meer een belemmering voor een dieet met een laag cholesterolgehalte. Maar als je je toevlucht neemt tot de vetarme varianten, die nu in elke supermarkt te vinden zijn, staat niets het genot van melk in de weg. Magere yoghurt, magere kwark en karnemelk zijn toegestaan!

  • Afbeelding 10 van 15

    Beweging brengt het

    Al 30 minuten beweging per dag hebben positieve effecten op het hart en de bloedvaten. Beweging verhoogt het "goede" HDL-cholesterol en verlaagt het "slechte" LDL-cholesterol. Bovendien heeft lichamelijke inspanning een welkom effect op het gewicht. Of het nu gaat om traplopen, tuinieren of glazenwassen - alles is beter dan een couch potato zijn.

  • Afbeelding 11 van 15

    Groenten en fruit vol

    "Een appel per dag houdt de dokter weg" - Ć©Ć©n appel per dag, houdt de dokter weg. Zoals het in een Engels spreekwoord wordt gezegd. Voedingsdeskundigen adviseren echter om minstens vijf porties fruit en groenten per dag te eten. Het is belangrijk om voor te bereiden: Olieachtige verbanden op de salade en gefrituurde groenten zijn net zo taboe als zoete doses.

  • Afbeelding 12 van 15

    Identificeer vetvallen

    Veel voedsel is echte vetbom. In de voorhoede zijn worst, tomatenketchup of kaas. Deze vallen kunnen alleen worden geĆÆdentificeerd door de ingrediĆ«ntenlijst op de verpakking te bestuderen. Zodra ze zijn blootgesteld, mogen ze slechts met mate op de plaat landen.

  • Afbeelding 13 van 15

    Fancy nut

    Als een van de beroemde "kleine honger tussendoor" je aanvalt, is het het beste om te kiezen voor noten of amandelen. In tegenstelling tot chocolade, gummyberen en dergelijke hebben ze veel enkelvoudig onverzadigde vetzuren die goed zijn voor het cholesterolgehalte. Noten zijn echter ook caloriebommen - dus slechts een handvol dagelijks.

  • Afbeelding 14 van 15

    Water maart

    Een volwassene moet ongeveer ƩƩn tot twee liter per dag drinken. Als je veel waarde hecht aan het cholesterolgehalte, moeten milkshakes, cola en frisdrank taboe zijn. Water is het beste omdat het geen calorieƫn bevat. Als u een beetje wilt proeven van de drank, kunt u ook ongezoete thee of sapspritzers gebruiken.

  • = 15? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 15 van 15

    Ambush restaurant

    Cholesterolarm koken thuis is een uitdaging, maar met een beetje inventiviteit goed mogelijk. Er zijn echter dingen anders in het restaurant. Met gebakken, gestoofde of gegrilde men is maar meestal aan de veilige kant. Gevaarlijk zijn gefrituurd voedsel en vette sauzen. Daarom: bestel niets gefrituurd en laat de saus altijd apart op het hoofdgerecht serveren.


Zo? Deel Met Vrienden: