München (The-Health-Site.com) - Chronische hoest, slijmopname, kortademigheid - een chronische obstructieve longziekte (COPD) is een zware last. Zelfs weinig beweging brengt de persoon veel, vonden onderzoekers. Als je driemaal per week een wandeling van drie tot zes kilometer maakt, zul je zelden klagen in het ziekenhuis.
Verminderd ademvolume
Voor de studie rekruteerden onderzoekers onder leiding van Cristóbal Esteban van het Galdakao-Usansolo Hospital, Spanje, 543 COPD-patiënten die vanwege een aanval waren opgenomen in verschillende klinieken. De wetenschappers vroegen de longpatiënten naar hun bewegingspatroon. Bovendien gebruikten ze ademtests om het uitademingsvolume van de patiënten te bepalen. Gemiddeld was het slechts 52 procent van het volume dat zou worden verwacht bij een gezond persoon van dezelfde leeftijd, geslacht en status. Op basis van de ziekenhuisgegevens konden de onderzoekers de komende jaren volgen hoe vaak de studiedeelnemers moesten worden opgenomen in het ziekenhuis.
Effectieve activiteit
Ten slotte omvatte de studie gegevens van alle patiënten die de onderzoekers minstens een keer in een periode van twee tot vijf jaar hadden bestudeerd en geïnterviewd - een totaal van 391. Het gevolg was dat deelnemers met bijzonder weinig lichaamsbeweging moesten Twee keer zo vaak behandeld in het ziekenhuis als degenen die regelmatig verhuizen. De ziekte vorderde ook sneller met hen. Want het effect bereikte al een activiteitenniveau, wat overeenkwam met een afstand van drie tot zes kilometer op drie dagen van de week.
De studie toont ook aan dat patiënten moesten blijven op de bal op het gebied van beweging: Voor eerder fysiek actieve patiënten die minder bewegen gedurende de onderzoeksperiode, was het aantal hospitalisaties verdubbeld.
Twee uur per week
"COPD-patiënten zijn minder lichamelijk actief dan gezonde mensen. Regelmatige lichaamsbeweging vermindert het risico op ziekenhuisopname en mortaliteit ", zegt onderzoeksleider Esteban. Zelfs een laag niveau van fysieke activiteit, zoals twee uur wandelen per week, vermindert het risico.
COPD (chronic obstructive pulmonary disease) is een chronische longaandoening die wordt veroorzaakt door ontstoken en permanent vernauwde luchtwegen. De belangrijkste risicofactor is roken. Ongeveer 90 procent van de getroffenen zijn rokers of ex-rokers. Ongeveer 20 procent van de langdurig rokers van sigaretten ontwikkelt COPD. In Duitsland staat COPD op de vijfde plaats in 2010 als het gaat om de doodsoorzaken (Federal Statistical Office). (Cf)
Bron: Cristóbal Esteban et al.: Invloed van veranderingen in fysieke activiteit op de frequentie van ziekenhuisopname bij chronische obstructieve longziekte. Respirology. doi: 10.1111 / resp.12239
FAQ - 💬
❓ Is wandelen goed voor COPD?
👉 Voldoende bewegen is voor iedereen goed, maar voor mensen met COPD onmisbaar. Elke dag een stevige wandeling, fietsen of zwemmen is genoeg om uw conditie op peil te houden. Door beweging raken uw spieren getraind en hebben ze geleidelijk minder zuurstof nodig. Dit zorgt ervoor dat u minder benauwd wordt.
❓ Kun je met COPD hardlopen?
👉 Trainen en sporten verbetert de kwaliteit van leven voor mensen met COPD. Er is veel onderzoek gedaan naar trainingsprogramma's om te sporten voor mensen met COPD. Daaruit blijkt dat lichamelijke activiteit een positief effect heeft bij COPD, ook al beperkt de kortademigheid de intensiteit van de inspanning.
❓ Wat kan je niet meer doen met COPD?
👉 In het kort
- COPD is een ziekte van de longen die niet kan genezen.
- Dit komt bijna altijd door roken.
- Klachten zijn hoesten, slijm, benauwd zijn of moe zijn.
- Stoppen met roken, bewegen en gezond eten zijn heel belangrijk bij COPD.
- Medicijnen helpen de klachten minder te maken.
❓ Hoe bewegen met COPD?
👉 Wissel de vormen van bewegen af. Veel mensen met COPD wandelen, tuinieren, fietsen (e-bike) of doen yoga. Je kunt zelf het beste inschatten wat je wel en niet kunt. Kies vooral een manier van bewegen waarbij jij je prettig voelt, dan is de kans extra groot dat je in beweging blijft.
❓ Is warmte slecht voor COPD?
👉 Toch vormt hitte een risico voor mensen met astma en COPD. Lees daarom hier de adviezen van de GGD en Airsain. Zorg bij hitte extra goed voor uzelf en elkaar. Vermijd Smog: vermijd beweging in de buitenlucht tijdens perioden met zomersmog vooral 's middags en vroeg op de avond.
❓ Hoeveel stappen met COPD?
👉 Belangrijk om hierbij op te merken is dat om aan deze norm te voldoen, in ieder geval 3000 stappen op een matig intensief niveau moeten worden gezet en de overige 5000 stappen gedurende dagelijks activiteiten worden behaald (10).
❓ Wat verergert COPD?
👉 Luchtvervuiling, smog en het weer kunnen je klachten bij COPD verergeren. Misschien moet je daardoor meer medicijnen gebruiken of ben je meer vermoeid.
❓ Waarom ben je zo moe met COPD?
👉 Andere symptomen van COPD Omdat je vaak benauwd bent, moet hoesten en kortademig bent, verbruikt je lichaam veel energie. Bovendien is je lichaam steeds maar bezig met vechten tegen ontstekingen in je longen. Daarom ben je snel buiten adem en moe en heb je weinig spierkracht.
❓ Is fietsen goed voor COPD?
👉 Bewegen is belangrijk met COPD Zo ben je minder snel moe en herstel je sneller van bijvoorbeeld griep. Door beweging raken spieren getraind en hebben ze geleidelijk minder zuurstof nodig. Het beste is om minimaal een half uur per dag te bewegen door bijvoorbeeld te wandelen, zwemmen of fietsen.
❓ Hoeveel stappen per dag COPD?
👉 Belangrijk om hierbij op te merken is dat om aan deze norm te voldoen, in ieder geval 3000 stappen op een matig intensief niveau moeten worden gezet en de overige 5000 stappen gedurende dagelijks activiteiten worden behaald (10).
❓ Wat is een goede saturatie bij COPD?
👉 Er kan sprake zijn van een te lage saturatie, als je regelmatig kortademig, moe en futloos bent. Bij sommige ziektebeelden is het hebben van een lagere saturatie een bekend gevolg. Als je bijvoorbeeld bekend bent met COPD, dan is jouw saturatie gemiddeld lager. Een normale saturatie bij COPD ligt ongeveer rond de 92%.
👉 COPD is voortschrijdende schade aan de longen (dus chronisch en niet volledig reversibel), wat resulteert in reutelende of piepende ademhaling (wheezing), kortademigheid, hoesten en eventueel het opgeven van slijm (slijm ophoesten). De belangrijkste oorzaak van COPD is roken. Alternatieve (en verouderde) benamingen
👉 COPD is een verzamelnaam voor chronische bronchitis en longemfyseem. Meestal hebben patiënten met COPD chronische bronchitis en emfyseem, waarbij één van de twee aandoeningen dominant kan zijn. Bij chronische bronchitis zijn de bronchiën - dat zijn de kleinere luchtwegen in de longen - aanhoudend ontstoken.
👉 GOLD-indeling (stadium van COPD) Er worden bij COPD vier verschillende stadia onderscheiden. De zogeheten GOLD-indeling (Global initiative for chronic Obstructive Lung Disease) is een indeling naar ernst, waarin (licht, matig-ernstige, ernstige en zeer ernstige COPD worden onderscheiden.
👉 Ook komen longontstekingen veroorzaakt door bacteriën zoals de pneumokok meer voor bij patiënten met COPD. Bij ernstig COPD kan de patiënt al in rust of bij bij zeer geringe inspanningen zoals aan- en uitkleden, kortademigheidsklachten krijgen, waardoor zelfs lopen met een rollator een zware opgave is.