Relatietherapie

Paartherapie is een therapeutische methode die kan worden gebruikt om vastgelopen relatieconflicten op te lossen. Lees hoe het werkt.

Relatietherapie

een relatietherapie is een psychotherapeutische methode die kan worden gebruikt om conflicten tussen partners te verduidelijken. Als de problemen vastlopen, zijn de fronten verhard en is het wederzijds begrip tussen de partners voor elkaar verdwenen, kan een paartherapie helpen om de knoop los te maken. Daarbij kiest de therapeut helemaal geen partij, in plaats daarvan probeert hij de twee partners terug te brengen naar een open en waarderende communicatie. Lees hoe paren therapie werkt en wanneer het zinvol is.

Productoverzicht

relatietherapie

  • Wat is koppeltherapie?

  • Wanneer doe je een paar therapie?

  • Wat doe je met een paartherapie?

  • Wat zijn de risico's van een paartherapie?

  • Waar moet ik aan denken na een paar behandelingen?

Wat is koppeltherapie?

In de beste relaties kunnen zich moeilijke situaties voordoen waarin men niet zonder hulp van buitenaf verder kan. Elke fase van het leven brengt uitdagingen met zich mee en zet de relatie op de proef.

Of het nu is dat het stel kinderen heeft en er ineens nauwelijks tijd is voor romantiek, het werk neemt te veel ruimte in beslag. De intrede in het pensioen brengt ook grote veranderingen met zich mee. Zelfs met andere ideeƫn over het verdere verloop van de relatie kan een relatietherapie nuttig zijn.

In een paartherapie kunnen alle problemen en conflicten openlijk met de therapeut worden besproken. De therapeut blijft onpartijdig. Dit betekent dat hij zich inleeft in beide posities, maar geen partij kiest. De paartherapeut richt zich niet alleen op de bestaande problemen, maar verkent ook de positieve aspecten van de relatie die het paar gewoonlijk niet kent in conflicten.

Het is belangrijk om te weten dat termen zoals relatietherapie, huwelijkscounseling of paarbegeleiding niet wettelijk worden beschermd. Het is daarom niet altijd duidelijk of een paartherapeut een adequate training heeft ondergaan. De term psychotherapeut wordt echter beschermd en garandeert dat de therapeut een therapeutische training heeft voltooid. Erkende therapieƫn die worden gebruikt in relatietherapie omvatten gedragstherapie, psychodynamische en systemische therapie.

Hoewel de effectiviteit van de paarstherapie in sommige onderzoeken is aangetoond, worden de kosten nog niet vergoed door de ziekteverzekering. Een uitzondering is wanneer een patiƫnt geestelijk ziek is en de therapeut de therapeut om therapeutische redenen bij de partner betrekt. Sommige sociale diensten bieden ook gratis paarbegeleiding.

Wanneer doe je een paar therapie?

Veel stellen vinden de paartherapie moeilijk omdat het lijkt te bewijzen dat er iets mis is met de relatie. Vaak wordt deze kans alleen genomen wanneer de relatie dreigt te mislukken, en het paar ziet geen andere manier. In feite kan een paartherapie ook nuttig zijn in fundamenteel intacte relaties. Als onderwerpen bijvoorbeeld altijd weer verschijnen en niet volledig kunnen worden verduidelijkt. Hoe langer de conflicten doorgaan, hoe moeilijker het is om deze patronen te doorbreken.

Paartherapie is vooral belangrijk wanneer de conflicten een negatieve invloed hebben op het dagelijks leven en de geestelijke gezondheid van de partners. In dit geval kan de therapie voor koppels de uitweg zijn uit een vicieuze cirkel, die de partijen niet alleen kan verbreken.

Het doel van een relatietherapie is niet om de relatie koste wat het kost te redden. Het gaat veeleer om het verduidelijken van de verschillende standpunten, behoeften en levensdoelen. Op het einde kan er dan het besef zijn dat het beter is om van elkaar te scheiden.

Paartherapie: alleen of samen?

Bij relatietherapie is het niet altijd nodig dat beide partners aanwezig zijn, maar het voordeel van een paartherapie bij elkaar is dat de therapeut beide perspectieven leert kennen. Bovendien kan het paar een andere manier proberen om met elkaar om te gaan in therapie.

Soms zijn er echter zaken die u niet voor de andere partner wilt bespreken. Een veel voorkomend conflictonderwerp is bijvoorbeeld seksualiteit. Velen vinden het moeilijk om hun partner hun eigen seksuele behoeften en ideeƫn over seks te vertellen. Het wordt zelfs lastiger als een partner wil opbreken, maar durft het niet aan te pakken. Voor dergelijke gevoelige onderwerpen, regelt de therapeut individuele sessies met beide personen.

Als de andere partner niet bereid is om aan de relatie te werken, kan individuele therapie nuttig zijn. Desondanks is het goedkoper als beide betrokken zijn bij het therapieproces. In het beste geval zal de partner tijdens de therapie verschillende keren deelnemen aan de sessies.

Wat doe je met een paartherapie?

De inhoud van de relatietherapie is gebaseerd op de doelen van het paar. Dit kan zijn om de samenwerking te verbeteren, maar ook om de relatie te beƫindigen. In de eerste sessie verduidelijkt de therapeut met het paar wat te doen in de paartherapie.

Als het gaat om het versterken van het partnerschap, moeten beide partners klaar zijn om voor de relatie te werken. Het is al een grote stap om te verduidelijken of het partnerschap moet worden voortgezet of niet.

In de volgende stap ontwikkelt de therapeut zich met het paar, dat conflicten bijdraagt ā€‹ā€‹aan de problemen. Meestal geven beide mensen elkaar de schuld. Ze komen met de hoop in de relatietherapie, dat de partner verandert.

Bij relatietherapie gaat het echter niet om het corrigeren van de partner. Een partnerschap is altijd een wederzijds proces. Beide partners doen hun steentje bij. Dit essentiƫle inzicht is belangrijk voor het paar om te begrijpen hoe conflicten ontstaan. In plaats van de partner te veranderen, leert het paar in de therapie om meer acceptatie voor elkaar te ontwikkelen.

Koppels ervaren vaak ervaringen in relatietherapie die aanvankelijk onbekend waren. Ineens gaat het niet langer om het verslaan van de ander in een ruzie, maar om open en daarom kwetsbaar te zijn.

Naarmate de onderliggende problemen duidelijker worden, kan de therapeut beginnen met het paar te werken aan mogelijke oplossingen. De focus gaat dan weg van de problemen, naar de bronnen die een paar met zich meebrengt. Lange conflicten dragen er aan bij dat de partners alleen de negatieve kanten van de ander waarnemen. De therapeut vestigt daarom de aandacht op de positieve eigenschappen en capaciteiten.

Tussen therapiesessies kunnen stellen de oplossingen die ze thuis hebben ontwikkeld, uitproberen. In de volgende sessie bespreekt de therapeut de voortgang en de bestaande problemen. Op deze manier kan het paar stap voor stap achterhalen welke oplossing bijdraagt ā€‹ā€‹aan een betere situatie voor beide.

Wat zijn de risico's van een paartherapie?

Vaak zoeken paren hulp bij een therapeut als ze geen vooruitgang kunnen boeken in de relatie en ze elkaar blijven omcirkelen. Zelfs als ze deze cyclus willen doorbreken en verlangen naar verandering, zijn ze niet altijd in de gewenste richting. Een paarstherapie kan ook betekenen dat u of beiden de relatie willen beƫindigen.

Coupal-therapie kan ook zeer pijnlijke problemen veroorzaken. Als je na een therapiesessie ernstige angst- of mentale gezondheidsproblemen hebt, kun je dit het best bespreken met de therapeut tijdens een Ć©Ć©n-op-Ć©Ć©n sessie.

Zelfs therapeuten zijn alleen menselijk en het kan gebeuren dat de therapeut bewust of onbewust aan Ć©Ć©n kant staat. Als u zich benadeeld voelt in een paarstherapie, moet u dit aanpakken en, in geval van twijfel, een andere therapeut opzoeken. De therapeut moet ervoor zorgen dat rekening wordt gehouden met de behoeften van beide personen.

Waar moet ik aan denken na een paar behandelingen?

Echtparen therapie werkt niet wonderen. Zelfs een zeer goede therapeut kan niets veranderen als het paar er niet klaar voor is om eraan te werken. Wees daarom voorbereid op het feit dat veranderingen veel tijd en moeite vergen.

Het kan gebeuren dat je je slechter voelt na de eerste sessies. Want zelfs als de toestand vĆ³Ć³r de therapie van de partner niet aangenaam was, zijn de partners eraan gewend geraakt. Paartherapie verandert de dynamiek en het paar moet nieuwe uitdagingen aangaan. Om nieuwe wegen te gaan, kost wat moed, vooral in het begin. Als je je thuis overweldigd voelt, praat er dan met je therapeut over. Krijg ook hulp van vrienden en familie die u in deze periode kunnen helpen.

Hoe lang een paartherapie duurt, bepaalt het paar significant. Soms zijn de problemen aanzienlijk verbeterd na slechts een paar sessies. Toch kan het nuttig zijn om nog een paar therapiesessies te volgen, zodat je niet meteen terugvalt in oude patronen.

Als de problemen na een paar weken of maanden weer opduiken, kan een andere therapiesessie voldoende zijn om de situatie aan te pakken. In ieder geval moet je niet terugdeinzen om weer hulp te krijgen. Het is volkomen normaal dat relaties zich steeds weer in moeilijke situaties bevinden relatietherapie kan nuttig zijn.

Relatietherapie


Zo? Deel Met Vrienden: