Levensgevaar: beter te dik dan te dun

München (The-Health-Site.com) - Een dikke buik is gevaarlijk voor de gezondheid - artsen waarschuwen er onvermoeibaar voor. Minder publiek bewustzijn is dat te weinig lichaamsmassa gevaarlijk kan zijn. Het risico op vroegtijdig overlijden is nog groter voor mensen met ondergewicht dan voor obesitas, blijkt uit een grote enquête.

Levensgevaar: beter te dik dan te dun

München (The-Health-Site.com) - Een dikke buik is gevaarlijk voor de gezondheid - artsen waarschuwen er onvermoeibaar voor. Minder publiek bewustzijn is dat te weinig lichaamsmassa gevaarlijk kan zijn. Het risico op vroegtijdig overlijden is nog groter voor mensen met ondergewicht dan voor obesitas, blijkt uit een grote enquête.

Hiervoor hadden onderzoekers onder leiding van Joel Ray van het St. Michael's Hospital in Toronto 51 onderzoeken ge├źvalueerd waarin de relatie tussen BMI en sterfgevallen werd onderzocht. De onderzoekers keken alleen naar studies die over een periode van meer dan vijf jaar liepen. Dit was grotendeels voldoende om dergelijke deelnemers uit te sluiten van de dataset die te licht was vanwege kanker, chronische longziekte of hartfalen - wat de resultaten zou hebben scheefgetrokken.

Riskant ondergewicht

Het resultaat: Mensen met ondergewicht met een BMI van minder dan 18,5 hadden een 1,8 keer hoger risico om binnen de onderzoeksperiode te overlijden dan het normale gewicht (BMI tussen 18,5 en 24,9).

Bij mensen met obesitas (BMI 30 - 34,9) was het overlijdensrisico slechts 1,2 keer hoger. Zelfs degenen met een BMI van meer dan 35 zwaarlijvige kinderen hadden nog steeds een veel betere kans om het onderzoek te overleven dan ondergewicht (1,3 maal het risico op overlijden).

Wat zit er achter de hoge druk in de bloedvaten. En hoe de bloeddruk zelf te beïnvloeden.

Gevaarlijke afslankingsmanie

Ray wijst erop dat sociale aandacht momenteel gericht is op het leger van het overgewicht. Hoewel dit eigenlijk een echt probleem is: "Maar we moeten ervoor zorgen dat we in ruil daarvoor geen ondergewicht epidemie cre├źren", zei de wetenschapper. Dus zelfs mensen met een normaal gewicht kunnen worden be├»nvloed door de campagnes en de slanke schoonheidsmodellen en uiteindelijk verliezen ze zoveel dat ze hun gezondheid ernstig in gevaar brengen. Ondergewicht wordt vaak geassocieerd met ondervoeding, die het lichaam kan verzwakken. Bovendien, als een persoon met ondergewicht ernstig ziek wordt, heeft hij weinig reserves.

De omtrek van de taille is de betere bar

De sleutel is om de juiste meetinstrumenten te gebruiken om gezond gewicht te beoordelen, zegt Ray. "BMI registreert niet alleen lichaamsvet, maar ook spiermassa", legt de onderzoeker uit. Voor de gezondheid is echter een gebalanceerde relatie tussen geheugenvet en spierstelsel belangrijk. Om de gezondheidsrisico's te beoordelen, is de buikomtrek daarom beter geschikt dan de BMI. Vrouwen moeten streven naar een middelomtrek van minder dan 88 centimeter, voor mannen moet het minder dan 102 centimeter zijn. (Cf)

Bron: Sissi Cao et al.: J-vormigheid: een vaak gemiste, vaak misrekende relatie: het voorbeeld van gewicht en sterfte. Journal of Epidemiology and Community Health, maart 2014 DOI: 10.1136 / jech-2013-203439

  • Afbeelding 1 van 10

    geen

    Koekjes, gl├╝hwein, klampen - Advent biedt onderdak aan een aantal culinaire Gen├╝ssen.Ein paar eenvoudige tips kunnen u helpen om de schade van gulzigheid te beperken - zodat u kunt beginnen het nieuwe jaar met een zuiver geweten.

  • Afbeelding 2 van 10

    geen

    Zonder het verplaatsen van de strengste dieet helpt niet op de lange termijn: Het hoeft niet altijd een marathon te zijn - een wandeling na het werk, wandelen of winkelen trap in plaats van liften kunnen gemakkelijk worden opgenomen in het dagelijks leven.

  • Afbeelding 3 van 10

    geen

    Alcohol bevat veel suiker en dus ook veel calorie├źn: pas dus op voor cocktails, wijn en bier - beperk jezelf tot kleine hoeveelheden of toegang tot niet-alcoholische alternatieven.

  • Afbeelding 4 van 10

    geen

    Pak zetmeelrijke en vezelrijk voedsel zoals bruine rijst, volkoren pasta, aardappelen, groenten als hoofdgerecht. Dat houdt je niet alleen langer vol. Voedingsvezels verlaagt het cholesterolgehalte en remt vetafscheidende enzymen, zodat er minder vet uit de voeding in het lichaam kan worden opgenomen.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 10

    geen

    Kleine zonden zijn toegestaan: Plan je favoriete voedsel en snoep en geniet heel bewust van de kleine zonden. Omdat alles wat verboden is een speciale charme heeft. Als je eenmaal zwakker bent geworden, heb je nog meer kans om te slaan - en je hebt er des te meer spijt van.

  • Afbeelding 6 van 10

    geen

    Een eenvoudige truc om af te vallen: eet een deel van de salade voor het hoofdgerecht. Dit vult de maag en bespaart calorie├źn. Immers, als je achteraf je pasta, schnitzel of omelet eet, zul je sneller vol raken en minder eten.

  • Afbeelding 7 van 10

    geen

    Afvallen begint met winkelen: ga nooit naar de supermarkt met uw maag leeg! Als je honger hebt, koop je steeds meer gedachteloos. En dat is slecht voor hun lijn: in plaats van druiven en appels komen caloriebommen zoals koekjes en chocoladerepen in de snackkom terecht.

  • Afbeelding 8 van 10

    geen

    Als je in de stemming bent voor snoep, pak dan wat gedroogd fruit zoals rozijnen, pruimen, appels of zoete vruchten zoals bananen, druiven, enz. Deze gezonde alternatieven voor Schoki & Co. voldoen niet alleen aan het verlangen naar snoep, maar leveren ze ook waardevolle vezel.

  • Afbeelding 9 van 10

    geen

    Het bikiniseizoen nadert! Het is dus hoog tijd om zijn extra kilo's aan te pakken. Dus je bespaart calorie├źn en verliest de ongewenste kilo's - zonder te kwellen en te verhongeren.

  • = 10? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 10 van 10

    geen

    Gummyberen, frites, chocolaatjes: vermijd het kopen van snoep en hapjes en het maken van een reguliere snack-opslag. De intentie om er maar een beetje van te eten werkt meestal niet. Omdat hoe meer Knabberkram thuis rondslingert, hoe meer je eet.


Zo? Deel Met Vrienden: