Dementie: ginkgo helpt - in milde gevallen

Van een extract van ginkgo-bladeren wordt gezegd dat het onder andere beschermt tegen ouderdomgerelateerde geheugenproblemen en dementie. Of dat waar was, werd al lang betwist. Een groot overzichtsonderzoek toont nu aan dat de remedie daadwerkelijk kan werken - maar alleen onder zeer specifieke omstandigheden. Bewijzen van de effectiviteit van natuurlijke remedies heeft zijn valkuilen.

Dementie: ginkgo helpt - in milde gevallen

Van een extract van ginkgo-bladeren wordt gezegd dat het onder andere beschermt tegen ouderdomgerelateerde geheugenproblemen en dementie. Of dat waar was, werd al lang betwist. Een groot overzichtsonderzoek toont nu aan dat de remedie daadwerkelijk kan werken - maar alleen onder zeer specifieke omstandigheden.

Bewijzen van de effectiviteit van natuurlijke remedies heeft zijn valkuilen. Fluctuerende actieve ingrediĆ«nten en verschillende doseringen maken het moeilijk om een ā€‹ā€‹duidelijk beeld te krijgen. Ook in het geval van Ginkgo biloba Er zijn tegenstrijdige resultaten.

Plant tegen placebo

Onderzoekers onder leiding van Hong-Feng Zhang van de Wenzhou Medical University in Wenzhou hebben nu opnieuw de huidige studiesituatie geƫvalueerd. Uit een pool van meer dan 200 onderzoeken selecteerden ze in totaal tien onderzoeken die voldeden aan hun kwalitatieve eisen.

Ze hadden allemaal de effecten van ginkgo bestudeerd in vergelijking met een placebo. Onder hen waren er twee die zich bezighielden met het preventieve effect van medicijnen op het geheugen en mentale prestaties. De anderen hebben onderzocht of ginkgo kan helpen bij bestaande cognitieve problemen.

Geschikt voor kleine problemen

In feite toonde de studie aan dat ginkgo mensen met de ziekte van Alzheimer, vasculaire dementie en de zogenaamde milde cognitieve stoornissen kan helpen - maar alleen als de neuropsychiatrische symptomen nog steeds erg mild waren. De bijwerkingen waren niet groter dan bij het nemen van een placebo.

Hoge dosering nodig

In geavanceerde ziektestadia kon het plantenextract de patiƫnt echter niet langer helpen. Bovendien ontvouwde het effect zich slechts in een relatief hoge dosering van 240 mg per dag. Bovendien is de werkzaamheid alleen aangetoond voor ginkgo-preparaten die het gestandaardiseerde gingko-extract van de variƫteit EgB761 bevatten.

Het feit dat ginkgo ook een preventief effect heeft, geven de onderzoeken geen duidelijke indicatie, schrijven de onderzoekers.

  • Afbeelding 1 van 9

    De beste strategieƫn tegen de ziekte van Alzheimer

    Vergeten uw eigen telefoonnummer, schreeuwen de favoriete dochter agressief, laat de potten op het fornuis: Alzheimer veranderd. Ongeveer 1,2 miljoen mensen in Duitsland lijden aan de meest voorkomende vorm van dementie. Het aantal blijft stijgen, met 40.000 per jaar, schat de Duitse Alzheimer's Society. Het risico op ziekte hangt af van de leeftijd en genen. Maar niet alleen: u kunt ook zelf iets doen om gezond te blijven - met deze strategieƫn!

  • Afbeelding 2 van 9

    Bewegen op

    "Beweging stimuleert lichaam en geest" - dit is geen kinderverhaal, maar waar! Statistieken tonen aan dat degenen die lichamelijk actief zijn, het risico op de ziekte van Alzheimer halveren. Je hoeft niet eens topprestaties te brengen. Dagelijks 30 minuten lichte oefeningen genoeg: Maak een wandeling in het bos, de trap nemen, werken in de tuin of zwemmen in het meer. Kortom: zorg voor een goede circulatie en verlaag uw ziekterisico trouwens.

  • Afbeelding 3 van 9

    Drink het juiste ding

    Thee, water, fruit en groentesappen - deze drankjes zijn gezond. Over het algemeen moet je het drinkt minstens 1,5 liter water per dag, want als de hersenen krijgt niet genoeg vocht vermindert de efficiƫntie. Ook zijn maximaal vijf kopjes koffie en een glas alcohol - bij voorkeur rode wijn - toegestaan. Alcoholoverschotten moeten in elk geval worden vermeden, wat de hersenen op een duurzame manier schade toebrengt!

  • Afbeelding 4 van 9

    Eet verstandig

    Zelfs met vast voedsel mindfulness is vereist als u wilt het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer te verminderen. Experts raden mediterrane gerechten aan met veel fruit, groenten, peulvruchten en granen, evenals heel weinig vlees en dierlijke vetten.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 9

    Besteed aandacht aan uw lijn

    Sport en een gezond dieet zijn de beste manieren om slank te blijven. Obesitas moet absoluut worden vermeden. Deskundigen hebben ontdekt dat veel extra kilo's - vooral in de buikstreek - het risico op dementie kunnen verhogen.

  • Afbeelding 6 van 9

    Houd jezelf mentaal fit

    Niet alleen heeft het lichaam regelmatige training nodig. Ook zou je geest je constant op het goede spoor moeten houden. Het is het beste om zo vroeg mogelijk te beginnen en het de rest van je leven te houden. De mentale training hoeft niet altijd een opleiding in de strikte zin te zijn, je kunt het ook speels inpakken: lezen, kaarten spelen of schaken, muziek maken, naar musea gaan of vreemde talen leren.

  • Afbeelding 7 van 9

    Contacten onderhouden

    Zelfs vrienden houden hun hoofd fit. Alleen mensen hebben twee keer zoveel kans om het risico van Alzheimer te lopen als mensen in een partnerschap. Of het nu met een partner, vrienden of vreemden is - blijf in contact met anderen! Ontdek welke groepaanbiedingen beschikbaar zijn in jouw regio. Centra voor volwasseneneducatie of vrijwilligersinstellingen zijn vaak goede plaatsen om elkaar te ontmoeten en om met elkaar om te gaan.

  • Afbeelding 8 van 9

    Beheer uw waarden

    Verhoogt uw bloeddruk of schommelt de bloedsuikerspiegel? Beide kunnen het risico op dementie verhogen, dus houd elke verandering in de gaten.Experts geloven dat hoge bloeddruk en hoge bloedsuikerspiegel de hersenen beschadigen. Risicofactoren kunnen echter ook in de loop van hun leven veranderen: bij mensen ouder dan 89 kan hoge bloeddruk de cognitieve achteruitgang mogelijk vertragen.

  • = 9? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 9 van 9

    Rook niet

    Roken is ongezond - hoe opvallend het ook klinkt, het kan niet vaak genoeg worden genoemd! Rook beschadigt niet alleen de kleine longblaasjes maar hoogstwaarschijnlijk ook de neuronen en bloedvaten in de hersenen. Studies tonen aan dat rokers 170 procent meer kans hebben om dementie te ontwikkelen.

Oude medicinale plant

Ginkgo biloba is een eeuwenoude medicinale plant die al duizenden jaren wordt gebruikt voor verschillende kwalen, met name in de Traditionele Chinese Geneeskunde. De plant bevat actieve ingrediĆ«nten zoals ginkgolides, terpene lactonen en flavonoĆÆden, die de bloedsomloop bevorderen, vooral in de hersenen, en die de cellen kunnen beschermen als radicale sponzen.


Zo? Deel Met Vrienden: