Dementie: een goede nachtrust houdt de hersenen fit

MĆ¼nchen (The-Health-Site.com) - Te weinig slaap beschadigt de hersenen - dat is niets nieuws. Maar nu hebben Amerikaanse wetenschappers vastgesteld welke structurele veranderingen verantwoordelijk kunnen zijn. Onderwerpen in de scanner Professor Kristine Yaffe van de Universiteit van CaliforniĆ« en haar collega's onderzochten de relatie tussen slaapgewoonten en hersenstructuur.

Dementie: een goede nachtrust houdt de hersenen fit

MĆ¼nchen (The-Health-Site.com) - Te weinig slaap beschadigt de hersenen - dat is niets nieuws. Maar nu hebben Amerikaanse wetenschappers vastgesteld welke structurele veranderingen verantwoordelijk kunnen zijn.

Onderwerpen in de scanner

Professor Kristine Yaffe van de Universiteit van Californiƫ en haar collega's onderzochten de relatie tussen slaapgewoonten en hersenstructuur. Ze wilden weten of weinig of geen slaap echt kan leiden tot cognitieve achteruitgang en dementie.Ze vroegen na hun slaap ongeveer 640 deelnemers tussen 37 en 52 jaar: hoeveel uur ze een nacht sliepen en of ze vaak wakker waren. Ongeveer 50 procent zei dat ze minder dan zeven uur sliepen - de korte slapers. Slechts vijf procent bleef langer dan acht uur rusten - de late slapers.

Vijf jaar later duwden de onderzoekers hun onderwerpen in de magnetische resonantie beeldvorming (MRI) en scanden hun hoofden.

Verlichte hersenen

In zowel korte als lange staart dwarsliggers, vonden wetenschappers verhoogde zogenaamde hyperintensiteiten in de witte stof van de hersenen, die bestaat uit de lange zenuwuiteinden. Op MRI-afbeeldingen verschijnen hyperintensiteiten als witte vlekken, omdat in deze gebieden de activiteit van de neuronen buitengewoon sterk is. Dit duidt op pathologische veranderingen die zich voordoen in de loop van de ouderdom, maar kan ook wijzen op neurodegeneratieve ziekten zoals multiple sclerose of zelfs dementie. De veranderingen waren alleen zichtbaar in de pariƫtale gebieden van de hersenen, die bijvoorbeeld verantwoordelijk zijn voor de detectie van stimuli, maar niet in andere regio's.

Snelle molecuulbeweging

Bovendien vonden de onderzoekers in korte slapers en proefpersonen met veel slaaponderbrekingen een ander typisch teken van snelle cognitieve achteruitgang: verhoogde gemiddelde diffusiviteit in meerdere hersengebieden. Dit betekent dat de watermoleculen in de getroffen gebieden van het weefsel sneller bewogen. Voor deelnemers die langer of beter sliepen, was dit niet het geval.

Kip of ei?

Uit de resultaten is het niet duidelijk of de slechte slaap de hersenstof eigenlijk verbrijzelt en dus dementie bevordert. Omgekeerd kan schade aan de witte stof de slaap verstoren.

Of te veel slaap de hersenen kan schaden, blijft ook open. Omdat slechts een paar deelnemers uitslapers waren, hebben de resultaten in dit opzicht statistisch geen sterke betekenis.

  • 1 van 11

    De waarheid over koffie

    Zonder koffie is er voor sommige mensen niets. Telkens opnieuw wordt het zwarte brouwsel echter in diskrediet gebracht: te ongezond is de lading. Wat is er eigenlijk aan de hand met de geruchten over de koffie? Kijk zelf maar!

  • Afbeelding 2 van 11

    Kookt koffie in slaap?

    Waarschijnlijk het meest populaire effect van de bruine drank: koffie opgewekt. Maar dat is niet altijd wenselijk: te laat op de dag dronk het bonen sap de slaap. Wetenschappers van de Wayne State University in Detroit ontdekten dat het eten van twee of drie kopjes, zes uur of minder voordat ze naar bed gaan, de slaap aanzienlijk kan verstoren. De diepe slaapfase wordt met maximaal een uur verkort.

  • Afbeelding 3 van 11

    Zit er koffie op de pomp?

    Degenen die cafeĆÆnegevoelig zijn, voelen zich vaak al gedoteerd na een kopje: verhoogde bloeddruk, hartslagsnelheid. Maar kan het boonsap ook het hart uit de tijd laten lopen? Nee, laat een Chinees onderzoek zien. Integendeel, degenen die veel koffie drinken, hebben zelfs een lager risico op het krijgen van atriale fibrillatie. Een mogelijke verklaring: cafeĆÆne zorgt ervoor dat minder bindweefsel wordt gedeponeerd - een belangrijke oorzaak van hartritmestoornissen.

  • Afbeelding 4 van 11

    Is cafeĆÆne riskant voor het hart?

    Matig koffiegenot heeft nog een ander positief effect op het hart: hoewel de bloeddruk op korte termijn stijgt, werkt het bonen sap op de lange termijn andersom. Het maakt de hoofdslagader elastischer en vermindert dus het risico op hartaanvallen. Dit effect kan echter niet oneindig worden verhoogd: twee tot drie kopjes per dag werken evenals Ć©Ć©n tot twee.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 11

    Verbreekt koffie de zintuigen?

    Een onderzoek uit Nieuw-Zeeland toont aan dat extreme koffieconsumptie gevaarlijk kan zijn voor de geestelijke gezondheid. Mensen die vijf of meer kopjes koffie per dag drinken, hebben meer kans op hallucinaties, vooral wanneer de dagelijkse routine stressvol is. Een studie toont aan dat cafeĆÆne ook tot angst kan leiden. Sommige mensen hebben al een enkele beker om dit effect te activeren.

  • Afbeelding 6 van 11

    Heeft koffie invloed op je geest?

    Daarentegen zou de cafeĆÆnehoudende drank kunnen beschermen tegen depressie. Een onderzoek onder 50.000 vrouwen toonde aan dat vrijwilligers die twee of drie kopjes koffie per dag dronken 15 procent minder risico hadden om depressies te krijgen dan studiedeelnemers die maximaal Ć©Ć©n kopje per week consumeerden. Voor mannen is het niet bekend of er zo'n verband is.

  • Afbeelding 7 van 11

    Heeft koffie invloed op het kankerrisico?

    Mensen die minstens Ć©Ć©n kop koffie per dag drinken krijgen zelden een zogenaamd glioom - de meest voorkomende vorm van hersentumor. Dit wordt aangegeven door een onderzoek met 410.000 deelnemers in tien Europese landen. CafeĆÆne lijkt ook de vernietigende kracht van UV-stralen van binnenuit te blokkeren: koffiedrinkers zullen minder snel huidkanker krijgen.

  • Afbeelding 8 van 11

    Verdwijnt koffie de bubbel van mannen?

    CafeĆÆne brengt niet alleen de geest, maar ook de urinewegen onderweg. Dit kan mogelijk incontinentie bij mannen veroorzaken. Een Amerikaans onderzoek toonde aan dat vrijwilligers die dagelijks minstens twee kopjes koffie dronken een 72 procent hoger risico hadden op ongewenste urineverliezen dan koffieoffers. Dat is niet van toepassing op vrouwen.

  • Afbeelding 9 van 11

    Heeft koffie invloed op de bloedsuikerspiegel?

    Degenen die matig koffie drinken, verminderen hun risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. En met 25 procent met drie tot vier kopjes per dag. Welke stof hierachter zit, is nog onbekend. Dit is echter niet de stimulerende cafeĆÆne, omdat cafeĆÆnevrije koffie een vergelijkbaar effect heeft.

  • Afbeelding 10 van 11

    Vermijdt koffie moedersucces?

    Overmatig koffiegenot en moederlijk geluk komen niet altijd overeen - tenminste bij kunstmatige inseminatie. Vanaf vijf kopjes per dag verminderen vrouwen hun kans op succes met maximaal 50 procent. Bij een lager koffie-verbruik konden de onderzoekers echter geen negatief effect meten.

  • = 11? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 11 van 11

    Beschermt koffie tegen Alzheimer?

    Koffie houdt je mentaal langer fit ", suggereren verschillende studies. Het bonen sap verlaagt kennelijk het risico op Alzheimer. Tests met muizen toonden aan dat koffie de concentratie van de groeifactor GCSF verhoogt. AlzheimerpatiĆ«nten hebben een laag GCSF-niveau. Het effect wordt waarschijnlijk veroorzaakt door de combinatie van cafeĆÆne en een andere, nog onbekende stof.

Wanneer slapen moeilijk wordt

Ongeveer een derde van het leven wordt in slaap doorgebracht. Alleen als er slaap- of slaapproblemen zijn, valt het op hoe belangrijk de nachtrust eigenlijk is. Volgens het Sleep Medical Center in MĆ¼nchen lijden gemiddeld 15 procent van alle volwassenen in Duitsland aan slaapstoornissen die behandeld moeten worden. Slaapproblemen kunnen lichamelijke of psychische oorzaken hebben. (Vv)

Bron: Yaffe, K. et al. 2014. Samenvatting van de posterpresentatie. Jaarvergadering van de American Academy of Neurology.


Zo? Deel Met Vrienden: