Detox

Om het lichaam te ontgiften en daardoor af te vallen, belooft dit de detoxkuur. Lees hier de voor- en nadelen van deze methode.

Detox

De term Detox beschrijft een klassieke behandelmethode in de natuurgeneeskunde: de ontgifting van het lichaam. Door bepaalde voedingsmiddelen of een detox-dieet af te geven met detox-thee en smoothies worden in de eerste plaats de ontgiftingsorganen ondersteund en opgelucht, maar verliezen ze ook gewicht. Lees hier of en wat een detoxkuur oplevert.

Wat is een detoxkuur?

Een detoxkuur is het lichaam ontdoen van gifstoffen, het is een van de detox-behandelingen. Wat is detox precies? - deze vraag kan niet zo gemakkelijk worden beantwoord. Omdat er geen enkele definitie is van welke vergiften het lichaam moet belasten, en hoe ze precies moeten worden verwijderd.

De vertegenwoordigers van het detox-dieet beweren dat als gevolg van slechte voeding, door verontreinigende stoffen, stress of elektrosmog giftige resten in het lichaam vormen. Als er zoveel zijn dat de organen die verantwoordelijk zijn voor hun verwijdering niet meer in staat zijn om de hoeveelheid aan te kunnen, raken de cellen verstopt. Resultaat: u voelt zich slap, de huid wordt bleek en u krijgt slaap- en stofwisselingsstoornissen, darmproblemen of een burn-out. Daarom moet men volgens de theorie de aangetaste organen, bijvoorbeeld nieren en lever, ontgiften.

Dit is hoe een detoxkuur werkt

Sommige programma's bieden een procedure vergelijkbaar met vasten van sap, waarbij ten minste 2,5 liter water en kruidenthee, aangevuld met een of de andere detox-smoothie als het enige voedsel. Anderen verbieden alleen te zure voedingsmiddelen zoals vlees, kaas, snoep, witte bloem en alcohol, of raden aan dagelijks een of meer kopjes detox-thee te drinken. Weer anderen werken met ontgiftingspoeders en -patches.

Een klassiek detox-plan kan er als volgt uitzien:

Het is het beste om een ā€‹ā€‹paar dagen gezond en alkalisch te eten voordat je de detoxkuur begint, dus laat zoveel mogelijk vlees, koffie, alcohol en suiker weg.

Op de eerste dag, de zogenaamde Opluchtingsdag, moet men zoveel mogelijk natuurlijk, rijp, vegetarisch voedsel eten om het detoxproces te starten. Ondersteunend kan ook een colonzuivering met klysma's of Epsom-zout zijn.

Vervolgens vervangt u alle dagelijkse maaltijden door detox-sappen of smoothies. Als u deze niet zelf wilt maken of als u tijdens de maaltijd uit de buurt van supermarkten en hun verlokkingen wilt blijven, kunt u kant-en-klare detox-pakketten van verschillende leveranciers bij u thuis laten bezorgen.

Daarnaast drink je veel water en kruidenthee. De detoxkuur kan ook worden aangevuld met massages, lichte yoga, baden, veel rust of mondspoelingen met olie.

In de regel duurt een detoxkuur Ć©Ć©n tot twee weken thuis.

Dat brengt een detoxkuur met zich mee

Er zijn een handvol klinische studies die suggereren dat een detoxkuur de lever kan helpen verlichten.

Je verliest gewicht door de verandering in het dieet, althans in eerste instantie (waterverlies). Sommige detox-programma's die alleen vloeistoffen consumeren, beloven Ć©Ć©n kilo per dag.

Het principe is eenvoudig en gemakkelijk uit te voeren, vooral als u kiest voor een vooraf geconfigureerd ontgiftingsplan inclusief inclusief detoxpakket, heeft u geen extra inspanning. Ze zijn echter meestal vrij duur.

Risico's van een detoxkuur

Hoofdpijn kan optreden aan het begin van een detoxkuur, vaak voelt u slap en koud aan. Soms reageert het lichaam ook met overdadige dorst, diarree of zweten tot de bekering. Mensen met nierschade en acute infecties mogen geen detoxkuur nemen.

Detoxkuur: conclusie

Onderzoek naar de effectiviteit van een detoxkuur is te wijten aan de toegepaste methoden en / of het kleine aantal proefpersonen dat niet prikbestendig is. Of Detox iets doet, kan niet duidelijk worden vastgesteld.

Deskundigen zijn echter van mening dat het menselijk lichaam genoeg capaciteit heeft om schadelijke stoffen te verwijderen.

Je hoort echter herhaaldelijk mensen die een detoxkuur hebben uitgevoerd, dat ze zich daarna beter en gemakkelijker voelen. Als je gezond bent en kleine zonden wilt goedmaken, kun je het uitproberen. Men kan echter af en toe gulzigheid ook compenseren door middel van sport, onthouding van suiker en met veel fruit en groenten.

Speciale ontgiftingsproducten voor het uitvoeren van een Detox zijn niet nodig. Hun effect kan niet worden bewezen, maar ze zijn meestal vrij duur.


Zo? Deel Met Vrienden: