Dieet: punten winnen voor het snelle aantal

Munich (The-Health-Site.com) - Tot nu toe dacht men: Wie kan gaan snel de pond, het duurt net zo snel weer. maar het tegendeel is het geval, nu toonde een Australische studie. Zo snel de klant niet alleen meer verliezen kilo, ze behouden hun gewicht na het dieet zo goed als Langsamabspecker.

Dieet: punten winnen voor het snelle aantal

Munich (The-Health-Site.com) - Tot nu toe dacht men: Wie kan gaan snel de pond, het duurt net zo snel weer. Het tegenovergestelde is het geval, zoals blijkt uit een Australisch onderzoek. Zo snel de klant niet alleen meer verliezen kilo, ze behouden hun gewicht na het dieet zo goed als Langsamabspecker. Dat geldt in ieder geval voor zwaar overgewicht.

Een totaal van 200 proefpersonen deel aan het onderzoek van Katrina Purcell en haar collega's van de Universiteit van Melbourne. Alle proefpersonen waren zwaarlijvig, zo zwaarlijvig, met een BMI (Body Mass Index) tussen 30 en 45. De onderzoekers willekeurig verdeelde hen in twee groepen: groep één werd voorgeschreven een snelle dieet. Twaalf weken lang kregen leden slechts 450 tot 800 kilocalorieën per dag. Daarentegen duurde het dieet van groep twee 36 weken. Hier moesten de deelnemers hun calorieverbruik met slechts 500 kcal per dag verminderen. Dit komt overeen met algemene voedingsrichtlijnen.

Het doel van het dieet was om 12,5 procent gewicht te verliezen. De deelnemers slaagden met het snelle dieet (groep 1) gemakkelijker: daarvan behaalde het 81 procent. Daarentegen was slechts 50 procent van het langzame spek (groep twee). Alle deelnemers die de testdoel hadden bereikt, werden opgenomen in een gewichtscontroleprogramma voor nog eens drie jaar. "Langzaam en gestaag gewichtsverlies niet won de race, verrassend", zegt eerste auteur Katrina Purcell.

Snel succes motiveert

In tegenstelling tot de verwachtingen van de onderzoekers, heeft de deelnemers niet lay-out van de ene groep na het dieet vaker of sneller gewicht dan die uit groep twee. In beide gevallen bedroeg de gewichtstoename in de drie jaar na het programma gemiddeld 71 procent van de oorspronkelijke gewichtstoename. "De veronderstelling dat snel gewichtsverlies snel wordt herplant, is niet houdbaar", legt Purcell uit. Maar waarom is dat? Purcell en collega's geloven dat de motivatie om door te gaan groter is als je snel resultaat ziet.

De studie kan van invloed zijn op medisch ondersteunde dieetprogramma's. "Het is niet nodig om patiënten die zeer snel gewicht te verliezen te vertragen in hun euforie en ervoor te zorgen dat ze langzamer dalen", zegt Purcell. (Ab)

Bron: Katrina Purcell et al.: Het effect van gewichtsverlies op langdurig gewichtsbeheer: een gerandomiseerde gecontroleerde studie, The Lancet Diabetes & Endocrinology, 16 oktober 2014.


Zo? Deel Met Vrienden: