Dieet regels

Met tien eenvoudige voedingsregels geeft u uw organisme de beste voorwaarden voor lichamelijk welzijn en voorkomt u overgewicht en secundaire ziekten.

Dieet regels

Gezond eten

De Duitse Nutrition Society (DGE) geformuleerd tien eenvoudige, maar belangrijke voedingsfactoren regels voor fysieke welzijn en de preventie van obesitas en complicaties zoals atherosclerose of jicht.

Bewuste voeding

Om goed te eten, volstaat het om deze tien regels na te leven. Er zijn geen strikte regels of verboden behalve voor voorgeschreven diƫten. Het is ook niet nodig dat u voedsel uitsluitend in de reformwinkel of reformwinkel koopt. Zelfs als u zo nu en dan een kant-en-klare maaltijd eet, is dit niet schadelijk voor uw gezondheid. Blijf eten en drinken alles wat je lekker vindt en proeft.

Het is daarom erg belangrijk om je bewust te worden van eten, winkelen en koken. Bewuste voedselkeuzes zijn een goede basis voor een gezond voedingspatroon. Voor een gezond dieet met hersenen moet u de belangrijkste voedingscomponenten en hun rol in het lichaam kennen. En maak je geen zorgen: een gezonde maaltijd hoeft niet duur te zijn en je bent niet langer dan normaal in de keuken.

De 10 voedingsregels

  1. Geniet van de diversiteit van eten
  2. Groenten en fruit - neem "5 per dag"
  3. Kies volkoren
  4. Met dierlijk voedsel vullen de selectie aan
  5. Gebruik gezondheidsbevorderende vetten
  6. Bespaar suiker en zout
  7. Het is het beste om water te drinken
  8. Zorgvuldig bereiden
  9. Eet en geniet
  10. Let op het gewicht en blijf in beweging

deining


Zo? Deel Met Vrienden: