Voedingssupplementen - effectiviteit en veiligheid

Ze worden devils hardcore growth, dynamite tyrosine of muscle thunder genoemd - sommige voedingssupplementen (nems) voor atleten beloven iets fenomenaals: ze moeten de atleet sneller, gespierder en fitter maken.
Voedingssupplementen - effectiviteit en veiligheid

Voedingssupplementen zouden het uithoudingsvermogen en de prestaties verbeteren. Grote beloften van promotie zoals snelle en overmatige spieropbouw, voorzichtigheid is echter geboden

"Devils Hardcore Growth" verhoogt kracht, uithoudingsvermogen, prestaties en regeneratie, "Dynamite Tyrosine" levert betere trainingsresultaten door verhoogde veerkracht en "Muscle Thunder" biedt de "ultieme pump tijdens training". Sommige voedingssupplementen (NEMs) voor sporters beloven iets fenomenaals: ze moeten de atleet sneller, gespierder en fitter maken. NEM is per definitie voeding die het normale voedingspatroon moet aanvullen.

Je kunt verschillende voedingsstoffen (koolhydraten, vetten, eiwitten) of andere stoffen krijgen, zoals vitaminen, mineralen, aminozuren, vezels, planten- of kruidenextracten.

NEM is verkrijgbaar als tabletten, capsules, dragees, poeders of in vloeibare vorm.

Voedingssupplementen - Veiligheid

Voor voedingssupplementen zijn de bepalingen van de Food and Feed Code (LFGB) van toepassing. Ze moeten geregistreerd zijn bij het Federaal Bureau voor consumentenbescherming en voedselveiligheid (BVL). NEM moet veilig zijn - dat moet worden gegarandeerd door de fabrikant.

In tegenstelling tot geneesmiddelen, zijn voedingssupplementen niet onderworpen aan een regelgevingsproces: of ze werken zoals ze in de verpakking zitten en of de producten veilig zijn, hoeven niet te worden gecontroleerd op geneesmiddelen. Kantoren controleren voedingssupplementen alleen op willekeurige basis.

Voedingssupplement - effectiviteit

Er zijn slechts een paar studies over de effectiviteit van NEM. Velen van hen zijn wetenschappelijk zinloos en bewijzen niet de effectiviteit van de voorbereidingen. Slechts enkele remedies hebben een prestatieverbeterend effect aangetoond, bijvoorbeeld voor creatine bij krachttraining.

Zelfs als er een bewijs van werkzaamheid is, moet elke sporter dit controleren of een specialist vragen of het preparaat voor hem zinvol is.

Gezond eten

De verleiding is geweldig voor sporters: zonder eiwitconcentraten, energiedranken of andere supplementen zijn ze niet krachtig, suggereert de reclame. Aan de behoefte kan echter meestal worden voldaan door een uitgebalanceerd dieet. Een gevarieerd, gezond gemengd dieet biedt het lichaam alle essentiële voedingsstoffen om te voldoen aan de energie- en voedingsbehoeften - zelfs voor sporters met een hoog prestatievermogen en hoge prestaties. Het is een feit dat, als een atleet een voedingstekort heeft, hij minder capabel is.

Deze groepen atleten definieerden in de praktijk maar een verhoogde voedselbehoefte, ze wilden zich beveiligen met de hulp van NEM, schrijft het National Anti Doping Agency of Germany (NADA). Tegen de inname van vitamines en mineralen in fysiologische doseringen was niets mis - ook al was niet duidelijk of er echt een tekort was, dus de autoriteit. Anders zijn NEM's alleen nuttig voor medisch gediagnosticeerde gebreken. Voorbeelden zijn langeafstandslopers met calciumgebrek, vegetariërs met een tekort aan ijzer of wanneer een extreme atleet zoveel calorieën per dag (> 6000 kcal) consumeert dat hij ze niet langer kan dekken met het normale dieet.

Controleer bronnen

De inname van NEM is niet altijd veilig. Volgens het Federaal Bureau voor Risicobeoordeling (BfR) is voorzichtigheid geboden in het geval van grote reclamebeloften zoals snelle en overmatige spieropbouw. Dergelijke preparaten kunnen ongewenste neveneffecten hebben, bijvoorbeeld nierbeschadiging als de eiwitinname te hoog is (bijvoorbeeld eiwitconcentraten).

Producten van internet kunnen stoffen bevatten die niet zijn aangegeven. Een voorbeeld is anabole steroïden, meldt de BfR. Hoewel deze hormonen spiergroei veroorzaken, maar ook ernstige bijwerkingen hebben, zoals aandoeningen van de leverfunctie, agressiviteit of masculinisatie bij vrouwen.

Verschillende NEM kunnen steroïde hormonen of hun voorlopers bevatten, die onderhevig zijn aan het verbod op doping, zonder dat dit blijkt uit de informatie van de fabrikant. Volgens studies van het Institute of Biochemistry van de Duitse Sport Universiteit Keulen waren er 634 NEM 94 (14,8 procent) positieve bevindingen voor verboden anabole-androgene steroïden (zogenaamde prohormonen), die niet op de verpakking waren vermeld.

De positieve NEM's kwamen van bedrijven in de VS, Nederland, het VK, Italië en Duitsland. Experimenten hebben geleid tot positieve dopingbevindingen, met name voor de nandrolon-metaboliet norandrosteron. Buitenlandse producten die op de markt worden gebracht, bijvoorbeeld onder de namen Chrysin, Guarana of Tribulus Terrestis, kunnen dergelijke stoffen bevatten die onder het verbod van doping vallen.Voor Aziatische thee aandacht besteden aan mengsels van efedrine.

Over het algemeen is van toepassing: Let bij het kopen van de producten op de bron. NADA beveelt producten van de Rode Lijst aan. Vooral producten uit het buitenland worden soms geproduceerd onder hygiënische omstandigheden die niet voldoen aan de Duitse normen.

Felicitas Witte is een arts en freelance journalist, woont ze in Basel.


Zo? Deel Met Vrienden: