Ziekterisico's - wat de lichaamsgrootte onthult

Kinderen zijn vaak langer dan hun ouders. Dit is geen toeval: mensen zijn van generatie op generatie over de hele wereld verschoten. Leiders zijn de Nederlanders: Nederlandse mannen zijn nu 20 cm langer dan 150 jaar geleden. "Deze trend was voor ons aanleiding om het belang van de hoogte van naderbij te bekijken", zegt Prof.
Ziekterisico's - wat de lichaamsgrootte onthult

Kinderen zijn vaak langer dan hun ouders. Dit is geen toeval: mensen zijn van generatie op generatie over de hele wereld verschoten. Leiders zijn de Nederlanders: Nederlandse mannen zijn nu 20 cm langer dan 150 jaar geleden.

"Deze trend was voor ons de gelegenheid om te kijken naar het belang van de lichaamsgrootte beter gezegd," aldus prof Norbert Stefan van het Universitair Ziekenhuis TĆ¼bingen te praten The-Health-Site. Samen met zijn onderzoeksteam met meerdere leden onderzocht hij welke factoren de groei van het lichaam beĆÆnvloeden en hoe deze zich verhoudt tot onze gezondheid.

Kanker, hart- en vaatziekten en diabetes zijn tegenwoordig veel voorkomende ziekten. Het bevordert allemaal een ongezonde levensstijl: een onevenwichtige voeding, weinig lichaamsbeweging, obesitas en roken. Nu konden de onderzoekers aantonen dat lichaamsgrootte ook invloed heeft op het ziekterisico. "We wisten al dat die hoogte de mortaliteit beĆÆnvloedt", schrijven de experts. Om te achterhalen waarom, analyseerden ze epidemiologische gegevens van 1990 tot 2015 vanuit de hele wereld.

Hoge groei, hoog risico op kanker

"We hebben ontdekt dat lange mensen ziek worden minder kans op hart- en vaatziekten en diabetes type 2 - dit maar vaker aan kanker", zegt Stefan. Uit de gegevens bleek dat per 6,5 cm lichaamslengte het risico op cardiovasculaire mortaliteit met zes procent afneemt. Tegelijkertijd steeg de kankersterfte echter met zes procent. "Vergelijking van de extremen, dat is de grootste tot de kleinste, zien we verschillen in ziekte tarieven van 20 tot 25 procent," de onderzoekers uitgelegd. Risicofactoren zoals overgewicht of alleen roken verklaren ze niet.

De lichaamsgrootte is meestal genetisch bepaald, maar wordt ook beĆÆnvloed door het dieet. De belangrijkste reden voor de toename van lichaamsgrootte, vooral de overvloed van calorierijke levensmiddelen en dierlijke eiwitten tijdens de groeifase van een mens kan zijn - dat tijdens de embryonale ontwikkeling bij kinderen en adolescenten. "De omvang van de Nederlanders kan te maken hebben met hun hoge zuivelconsumptie", zeggen de experts.

Geactiveerde groeifactoren

Als een vrouw eet tijdens de zwangerschap in calorieƫn en hoog in dierlijke eiwitten, is half-System vooral activeert de zogenaamde insuline-like growth factor (IGF) bij kinderen, die de productie van groeifactoren regelt. Dit verhoogt de celgroei en celdeling, die de groottegroei van het kind stimuleert. Maar ook tumorcellen springen op de groeifactoren. Daarom neemt het risico op kanker van lange mensen, met name voor borstkanker, darmkanker en zwarte huidkanker toe.

Zodra het mechanisme is geactiveerd, beĆÆnvloedt het het lichaam een ā€‹ā€‹leven lang, zegt Stefan. Dit wordt ook bevestigd door onderzoeken die aantonen dat vrouwen die zeer snel zijn gegroeid als kinderen of adolescenten, meer kans hebben om borstkanker te ontwikkelen.

Maar de hoogtoerige motor van de groei heeft een zilveren randje: "Activering van groeifactoren voor de geboorte of in de kindertijd beschermt ook leven lang voor insulineresistentie, toename van vet in de lever en dus van hart- en vaatziekten en diabetes," zei Stefan.

Normaal melkverbruik tijdens de zwangerschap

De onderzoekers trekken twee conclusies: ten eerste moeten artsen groei en lengte beschouwen als factoren bij het adviseren van patiƫnten over hun ziekterisico en preventiemaatregelen.

Ten tweede, hoewel vrouwen hun calciumreserves tijdens de zwangerschap moeten blijven aanvullen, drinken ze niet noodzakelijkerwijs veel melk. "Dit is ook mogelijk met groenten", zegt Stefan. En degenen die niet van broccoli en co houden. Neem eenvoudig calciumrijk mineraalwater.

  • 1 van 11

    Waarom mislukken diƫten?

    Diƫten eindigen vaak in frustratie: zodra je pijnlijk een paar pond kwijt bent, gaat het dubbele bedrag naar de heupen. Waarom succesvolle diƫten zo zeldzaam zijn en hoe je valstrikken voor het dieet misleidt, laten we je zien in de fotogalerij.

  • Afbeelding 2 van 11

    Slechte gewoonten

    De mens is een gewoontedier. Daarom zijn boodschappen en voedselkeuzes meestal onbewust. Diƫten zijn vaak slechts een korte pauze in de gebruikelijke eetgewoonten en veranderen ze niet fundamenteel. Tip: identificeer uw vermoeiende gewoonten en vervang ze bewust door lichtere alternatieven.

  • Afbeelding 3 van 11

    frustratie eten

    De mens eet niet alleen om zijn honger te stillen. Velen gebruiken voedsel om te compenseren voor negatieve emoties zoals stress of frustratie. Als je ouders chocolade als beloning of troost hebben gebruikt, maakt het verschil in je leven. Tip: probeer alleen te eten als je echt honger hebt.En compensatie voor negatieve emoties anders - met een warm bad of een wandeling in de zon.

  • Afbeelding 4 van 11

    De juiste keuze voor iedereen

    Zorg ervoor dat het dieet van je keuze bij je past. Het is belangrijk dat het plezier behouden blijft. Als uw dieet al uw favoriete voedsel uitsluit, moet het op lange termijn falen. Degenen die graag pasta eten, zijn niet blij met een dieet met weinig koolhydraten. Tip: voor de meeste gerechten zijn er lichtere varianten, bijv. Pasta met tomatensaus in plaats van dikke roomsaus.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 11

    Verloren in het dieetstruikgewas

    Van "afvallen met chocolade" tot "koolhydraatarm" - niemand kan meer door de dieetjungle heen kijken. De onzekerheid zorgt ervoor dat velen al ontmoedigd opgeven voordat hij zelfs maar is begonnen. Tip: Maak samen met uw arts duidelijk welk dieet ernstig is en bij u past.

  • Afbeelding 6 van 11

    Verraderlijke verboden

    Strenge verboden hebben een grote aantrekkingskracht. Het minste doorschieten leidt tot een "nu-is-alles-hoe dan ook-houding". Uit frustratie, niet opnieuw gemaakt, gevolgd door bingeing. Tip: "Flexibele besturing"! Verbied chocolade niet volledig, maar geniet van een kleine bar in plaats van de hele tafel. En als je aan de touwtjes trekt, maakt niet uit. Ze hebben veel gedaan en morgen is een andere dag.

  • Afbeelding 7 van 11

    Struikelval sociale omgeving

    Ben je in goed gezelschap met je overgewicht in de vriendenkring? Dan mis je misschien de nodige motivatie om af te vallen. Tip: misschien vindt u gelijkgestemden in een grote vriendenkring. Samen afvallen motiveert u twee keer en helpt u om door te gaan.

  • Afbeelding 8 van 11

    Diversiteit en beschikbaarheid

    De term consumptiemaatschappij komt niet toevallig. Er is nog nooit zo veel keus geweest als vandaag. Experimenten hebben aangetoond dat mensen meer consumeren, des te gevarieerder het voedsel. Bovendien is er altijd eten beschikbaar, zeven dagen per week, de klok rond. Tip: Koop in de supermarkt strikt volgens boodschappenlijstjes en laat het ras je niet overweldigen.

  • Afbeelding 9 van 11

    Verleidelijke XXL

    Wat we eten, hangt af van externe stimuli. Het familiepakket chips of het gedeelte met extra veel vlees lokt je uit om meer te eten. Tip: doe zonder de vermeende voordeelaankoop met 200 gram gratis en laat in het restaurant zelfs iets op het bord liggen, als je vol zit.

  • Afbeelding 10 van 11

    Dieet verlaagt het energieverbruik

    Na een dieet beginnen de meeste mensen weer aan te komen. De reden: het lichaam heeft ook actieve spiermassa verloren en dus het energieverbruik versmald. Hij werkt ook meer economisch - hij heeft nu minder energie nodig voor dezelfde activiteit. Tip: houd calorieƫn in de gaten, zelfs na de gewichtsverliesfase, en onderneem actie tegen sport.

  • = 11? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 11 van 11

    Kort geluk

    Primaire doel van alle diƫten: zoveel mogelijk zo snel mogelijk uit de heupen halen! Dit principe kan op korte termijn succesvol zijn. Maar om je gewicht te behouden, moet je je levensstijl op de lange termijn veranderen. Tip: Plan een stabilisatiefase na de fase van gewichtsverlies. Daarin mag je jezelf een beetje meer trakteren. En geldt dan ook: gezonder, gemakkelijker bewust te eten en aan sport doen.


Zo? Deel Met Vrienden: