Acht tips voor gezonde nieren

München (The-Health-Site.com) - nieren zijn zwaar werkers: onder andere filteren en ontgiften ze ongeveer 300 keer per dag het volledige bloedvolume van het lichaam - dat is tot 15 bath bloed. Iedereen kan iets doen om de organen fit te houden. Experts hebben nu acht eenvoudige tips voor het behoud van de nierfunctie op Wereldnierdag op de 12e.

Acht tips voor gezonde nieren

München (The-Health-Site.com) - nieren zijn zwaar werkers: onder andere filteren en ontgiften ze ongeveer 300 keer per dag het volledige bloedvolume van het lichaam - dat is tot 15 bath bloed. Iedereen kan iets doen om de organen fit te houden. Experts hebben nu op 12 maart acht eenvoudige tips voor het behoud van de nierfunctie samengesteld op Wereldnierdag.

De nier kan veel aan. Wanneer echter meer dan de helft van hun kleinste filtereenheden, de zogenaamde nefronen, worden vernietigd, kunnen ze hun werk niet meer doen. Vervolgens hopen toxines zich op in het lichaam en beschadigen de organen. Het verraderlijke is dat de schade lange tijd onopgemerkt blijft.

De belangrijkste niertips

Onder het motto "Pas op voor je nieren," wijzen Duitse nierexperts op maatregelen die vooral gericht zijn op het cardiovasculaire systeem. Omdat afzettingen in de bloedvaten bijzonder lastig zijn voor de nieren. Hoe te voorkomen:

Blijf fit.
Sport verbetert de cardiovasculaire functie en beschermt ook uw nieren.

Beheers uw bloedsuikerspiegel.
Hoge bloedglucosespiegels zijn over het algemeen slecht voor de bloedvaten. De suiker vormt ook complexen met eiwitten, die worden afgezet in knobbeltjes van de nieren van de nieren die glomeruli worden genoemd. Regelmatig controleren of de waarden in orde zijn helpt om een ​​kruipende diabetes in ontwikkeling tijdig te herkennen. Diegenen die al diabetes hebben, beschermen ook hun nieren met een goede bloedsuikerspiegel.

Meet je bloeddruk.
Hoge bloeddruk beschadigt de vaten aanzienlijk op de lange termijn. Zelfs als u het niet voelt: hogere waarden zijn daarom niet onbelangrijk, zelfs niet voor de nieren.

Eet gezond en houd je gewicht op afstand.
Obesitas is een risicofactor voor vele ziekten - inclusief nierfalen. De organen profiteren van een gezond dieet en een niet al te weelderige lichaamsvorm.

Drink genoeg.
Nieren hebben water nodig om goed te werken - dit is de enige manier om genoeg urine uit het lichaam te krijgen, en dus verontreinigende stoffen. Het moet 1,5 liter per dag zijn - nog meer in sport en warmte.

Vermijd sigaretten.
Roken is vergif, vooral voor de schepen. Als het je lukt om sigaretten op te geven, doe je ook iets voor je nieren.

Neem niet voor een korte tijd pijnstillers over de toonbank.
De nieren als filterorganen hebben de taak om stoffen uit het lichaam te verwijderen. In het bijzonder reageren ze gevoelig op een continu schot door pijnstillers.

Laat uw nierfunctie controleren.
Tenminste als u tot een risicogroep behoort. Deze omvatten alle mensen ouder dan 60, diabetici, mensen met hoge bloeddruk, mensen met overgewicht en mensen met familieleden van een nierziekte.

"Veranderingen in levensstijl kunnen helpen om de gezondheid van de nieren te handhaven", legt prof. Jürgen Floege, voorzitter van de Duitse vereniging voor nefrologie (DGfN) uit. Bovendien kan vroege behandeling de progressie van de ziekte vertragen bij mensen die al een lichte nierfunctiestoornis hebben.

180 liter bloed filtert de nieren elke dag! Hoe ze het doen en hoe we onze rioolwaterzuiveringsinstallatie kunnen ondersteunen.

60.000 nierpatiënten bij dialyse

Volgens Deutscher Nierenstiftung hebben vier tot zes miljoen mensen in Duitsland zieke nieren. Bij ongeveer 60.000 zijn de filterorgels zo ernstig beschadigd dat ze alleen overleven dankzij dialyse.

Om de bekendheid met nierbescherming te vergroten ter gelegenheid van Wereldnierdag, de Vereniging van Duitse Renale Centra (DN) e. V., de Duitse Vereniging voor Nefrologie (DGfN), de KfH Board of Trustees voor dialyse en niertransplantatie e. V. en de PHV Patiënt Thuiszorg Charitable Foundation samen met de Deutsche Nierenstiftung. Onder is een flyer met de acht tips voor nierbescherming beschikbaar. (Cf)

bronnen:

Persmededeling Duitse Vereniging voor Nefrologie e. V. (DGfN), 19.02.2015
, bel 04.03.2015


Zo? Deel Met Vrienden: