Elke dag sporten verlengt het leven

Een engels onderzoek beleget: vergeleken met gekreun en weekendsporters neemt het risico op overlijden met bijna een derde af.

Elke dag sporten verlengt het leven

Ongetwijfeld, oefening is goed voor je gezondheid - en verhoogt je levensverwachting. Dit wordt in veel onderzoeken bewezen. Engelse onderzoekers voegen een nieuw facet toe aan het totaalbeeld. Volgens hun bevindingen kan zelfs Ć©Ć©n oefeneenheid per week het risico op overlijden tot 30 procent verminderen en het risico op kanker tot 20 procent.

Het hoeft niet per definitie een reguliere sport te zijn

Er zijn veel aanbevelingen voor hoeveel beweging goed is voor uw gezondheid. Het bereik is breed: het varieert bijvoorbeeld van 2 minuten eenvoudige oefening per uur tot minstens 150 minuten trainen of minstens 75 minuten sport per week. In de meeste onderzoeken bevelen de auteurs aan om meerdere keren per week en op regelmatige basis fysiek actief te zijn.

Een onderzoeksgroep van de Engelse Loughborough University wilde nu weten hoe bepaalde activiteitsprofielen van invloed zijn op de gezondheid. Ze analyseerden de gegevens van meer dan 63.000 vrouwen en mannen ouder dan 40 jaar. De deelnemers werden tussen 1994 en 2012 verschillende keren gevraagd naar hun sportieve activiteiten.

De evaluatie bevestigde gezondheidsvoordelen voor alle bewegingsprofielen. Volgens de resultaten van de analyse vermindert ƩƩn eenheid per week het risico om te overlijden met 30 procent in vergelijking met mensen die te opgewonden zijn. Tegelijkertijd nam het aantal kankerpatiƫnten in de groep weekendatleten met 20 procent af. In de themaspecial Movement: Turbo for Prevention and Healing vindt u een veelheid aan voorbeelden die op indrukwekkende wijze de voordelen van lichaamsbeweging bevestigen in een breed scala aan klinische beelden.


Zo? Deel Met Vrienden: