Uitputting

We zijn af en toe moe of uitgeput. Maar wat als we al een lange tijd geen nieuwe levensenergie trekken? Hulp in de gids uitputting.

Uitputting

definitie

Vrouw met kind is uitgeput van het dagelijks leven

Vermoeidheid en vermoeidheid komen vaak voor na ernstige ziekten. In de geneeskunde is vermoeidheid een aandoening die gepaard gaat met een gevoel van fysieke zwakte, lusteloosheid en vermoeidheid.

symptomen

Iedereen die voortdurend uitgeput en moe is, voelt zich niet opgewassen tegen de eisen van het dagelijks leven en verliest interesse in hobby's en sociale contacten. Vooral vrouwen met gezinnen belasten zichzelf vaak meer dan dat ze fysiek en emotioneel uitgeput raken. Vaak gaat het om lichamelijke bijwerkingen zoals zwart voor de ogen bij het opstaan, zweten en koude handen, weersgevoeligheid en versnelde hartslag. Heel vaak is er ook een verhoogde vatbaarheid voor infectieziekten. Psychologische bijwerkingen zijn slechte prestaties en concentratie, slaapstoornissen, overweldigd voelen, lusteloosheid en vreugdeloosheid.

oorzaken

Het lichaam is verzwakt door de verwerking van een ziekte, vaak zijn er tekorten aan vitaminen, mineralen of sporenelementen. Vooral bij ouderen merken artsen vaak dat een griepinfectie weken en maanden na de acute symptomen voortduurt en zich manifesteert in vermoeidheid en gebrek aan rijvaardigheid. Anderzijds kan uitputting ook het eerste symptoom zijn bij het begin of vĆ³Ć³r het ontstaan ā€‹ā€‹van verschillende ziekten (bijv. Infectieziekten, tumoren). Chronisch vermoeidheidssyndroom, kortweg CFS, komt steeds vaker voor.

Uitputting kan vele oorzaken hebben, hier zijn de belangrijkste oorzaken

  • Nawerkingen van ernstige ziekten
  • Lage bloeddruk
  • spanning
  • Burnout-syndroom door permanente overbelasting
  • Depressieve stemming of depressie
  • Psychovegetatieve klachten
  • slaapstoornissen
  • DeficiĆ«ntieziekten zoals ijzertekort, jodiumtekort
  • hypothyreoĆÆdie
  • Eerste symptoom van verschillende ziekten
  • Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)

onderzoek

De diagnose vermoeidheid richt zich in eerste instantie op het uitsluiten van ziekten als oorzaak. Hiervoor komen verschillende methoden in aanmerking.

behandeling

Ziektegerelateerde vermoeidheidstoestanden vereisen behandeling van de oorzakelijke stoornis.

zelfhulp

  • Tegen nawerkingen van ernstige ziekten: Ondersteun de fysieke regeneratie met vitamine B12-preparaten in capsule- of ampulvorm en voorkom vitaminetekort tijdens de hersteltijd door toediening van multivitamine-preparaten.
  • Bij lage bloeddruk: sta 's ochtends langzaam op, gebruik borstelmassage en afwisselende douches, verkwikkende douche- of badproducten met rozemarijn, drink koffie of zwarte thee in de ochtend. Sport en veel beweging tussendoor. Drink genoeg gedurende de dag. Beste kruidenthee en natriumrijk mineraalwater.
  • In geval van stress: Wil niet altijd alles perfect doen, taken geven. Sta jezelf toe helemaal niets te doen. Overstimulatie, b.v. via de radio, vermijd televisie.
  • Voor depressieve stemmingen: Milde depressieve stemmingen zijn goed voor de behandeling met sint-janskruid. Blijf in de winter vaak buiten bij daglicht, want op kortere dagen sluit het organisme veel mensen af ā€‹ā€‹en dit zorgt vaak voor een slecht humeur.
  • Voor slapeloosheid: Slaaprituelen en slaapplaatsen inchecken, bijvoorbeeld Niet te veel alcohol voor het slapengaan en een stille kamer om in te slapen zijn belangrijke vereisten. Neem warme baden met slaapbevorderende kruidensupplementen.

het voorkomen

Uitgebalanceerd, gezond voedsel, lichaamsbeweging en lichaamsbeweging, niet roken, weinig alcohol, voldoende slaap, zinvolle verandering tussen stress en ontspanning.


Zo? Deel Met Vrienden: