Experts: "school begint te vroeg"

School om acht uur? Dit is tegen de biologie, zeggen experts. Ze wijzen op de resultaten van een Amerikaans onderzoek dat het ideale startpunt voor tieners vond. In elk mens tikt een biologische klok. Het reguleert wanneer we ons wakker of moe voelen, wanneer we honger hebben of ons heel goed kunnen concentreren.

Experts:

School om acht uur? Dit is tegen de biologie, zeggen experts. Ze wijzen op de resultaten van een Amerikaans onderzoek dat het ideale startpunt voor tieners vond.

In elk mens tikt een biologische klok. Het reguleert wanneer we ons wakker of moe voelen, wanneer we honger hebben of ons heel goed kunnen concentreren. Verschuiving van werknemers of mensen met jetlag weten dat deze innerlijke klok niet zo gemakkelijk kan worden misleid. Maar wanneer is de beste tijd voor tieners om de lessen van de leraar als een spons op te nemen?

Experts van de Universiteit van Oxford hebben deze vraag onderzocht. Paul Kelley's team onderzocht hoe de biologische klok van tieners tussen 10 en 18 jaar tikt. Om dit te doen, noteerden ze hoe lang en hoe lang de studenten sliepen en hoe goed ze de les konden volgen.

Het resultaat: voor kinderen tot tien jaar begint de school mogelijk al om 8.30 uur, maar voor jongeren tot 16 jaar is 10:00 uur het beste startpunt. En 16- tot 18-jarigen verwerken het lesmateriaal zelfs vanaf 11.00 uur heel goed.

De lessen beginnen tussen tien en elf uur

De reden ligt in de binnenste klok. Tijdens de volwassenheid blijft hij kinderlijke negen uur slaap dicteren. Tegelijkertijd gaan oudere tieners later naar bed. Deze verschuiving in slaaptijd wordt ook gezien bij andere zoogdieren, zegt Kelley. Omdat de wekker al om zeven uur luidt, gaan ze dan naar school zonder te slapen en kunnen zich slecht concentreren. Daarnaast is er een verouderingseffect: in de loop van het leven, de tijd waarin mensen de beste verschuivingen kunnen concentreren met bijna drie uur.

"In de adolescentie is het conflict tussen sociale en biologische tijd groter dan in een ander stadium van het leven", legt Kelley uit. Als de wekker om zeven uur bij de student rinkelt, voelt hij zich om half vier als zijn 50-jarige leraar. Veel jonge mensen slapen daarom te weinig permanent. Dit kan de ontwikkeling en gezondheid van de hersenen negatief beïnvloeden. Veel jonge mensen willen de vraag van Kelly ondersteunen: "School zou later moeten beginnen." Liefst tussen tien en elf uur 's morgens.

"Tijd om wakker te worden!"

Onze interne wekker is een zenuwbal in het midden van de hersenen, meer bepaald in de hypothalamus. Het wordt suprachiasmatische nucleus, afgekort SCN genoemd. Wanneer het ochtendlicht op ons oog valt, stuurt het een signaal naar alle orgels: tijd om wakker te worden! Ons brein is echter een slaapkop, vooral die gebieden die belangrijk zijn om te leren. En hoe ouder we worden, hoe slaperiger onze geest wordt. Volwassenen zijn ook de meest productieve intellectueel tussen 10.00 en 12.00 uur 's morgens en rond 17.00 uur' s middags.

bronnen:

University of Oxford, een oproep om vroegtijdig onderwijs te starten in het onderwijs, 4 september 2015.

Kelley P. et al.: Synchroniseren van onderwijs met adolescente biologie: 'laat tieners slapen, begin later met school', Neuroscience and Education, juli 2014.


Zo? Deel Met Vrienden: