Vetverbrander dieet

Vetverbranders zijn bepaalde ingrediƫnten in voedingsmiddelen waarvan wordt verondersteld dat ze de vetverbranding stimuleren. Zoek uit of dat werkt.

Vetverbrander dieet

de Vetverbrander dieetmaakt grote beloftes: met het juiste voedsel dat de juiste stoffen bevat, moet het vet wegsmelten als ijs in de zon. Wat moet worden bewaard door het dieet van de vetverbrander en hoe het zou moeten werken, kunt u hier achterhalen.

Vetverbrander dieet

Wat is het vetverbrander dieet?

Vetverbranders zijn bepaalde ingrediƫnten in voedingsmiddelen die bedoeld zijn om vetverbranding te stimuleren, zoals vitamine C, B-vitaminen, carnitine, chroom, jodium en bepaalde eiwitten (zoals ananas of papaja). Afhankelijk van de auteur van het vetverbranderdieet, worden aanvullende stoffen toegevoegd.

Lees ook

  • "Afvallen - maar met reden"
  • 90 dagen dieet
  • Afvallen met een hoofd
  • Afvallen? De redenen!
  • Acai dieet
  • Anabole voeding
  • ananasdieet
  • Apple dieet
  • Apple Cider Vinegar Diet
  • Atkins-dieet

Dit is hoe het vetverbrander dieet werkt

Het dieet is meestal een zeer vetarm, plantaardig dieet met mager vlees en zuivelproducten. Deze voedingsmiddelen bevatten een groot deel van elke vetverbrander en zijn - zo is het proefschrift - om de vetverbranding van het lichaam een ā€‹ā€‹boost te geven, zodat je vermindert zonder dat je calorieĆ«n hoeft te tellen. Daarnaast wordt veel lichaamsbeweging en sport aanbevolen.

Dat brengt het vetverbrander dieet

  • vetarme gemengde voedingsmiddelen met veel groenten, mager vlees en zuivelproducten
  • Aanbeveling voor meer sport en beweging

Risico's van vetverbrandersdieet

  • De these - vetverbranders verhogen de vetverbranding - kan niet wetenschappelijk worden bewezen.

  • 1 van 11

    Waarom mislukken diƫten?

    Diƫten eindigen vaak in frustratie: zodra je pijnlijk een paar pond kwijt bent, gaat het dubbele bedrag naar de heupen. Waarom succesvolle diƫten zo zeldzaam zijn en hoe je valstrikken voor het dieet misleidt, laten we je zien in de fotogalerij.

  • Afbeelding 2 van 11

    Slechte gewoonten

    De mens is een gewoontedier. Daarom zijn boodschappen en voedselkeuzes meestal onbewust. Diƫten zijn vaak slechts een korte pauze in de gebruikelijke eetgewoonten en veranderen ze niet fundamenteel. Tip: identificeer uw vermoeiende gewoonten en vervang ze bewust door lichtere alternatieven.

  • Afbeelding 3 van 11

    frustratie eten

    De mens eet niet alleen om zijn honger te stillen. Velen gebruiken voedsel om te compenseren voor negatieve emoties zoals stress of frustratie. Als je ouders chocolade als beloning of troost hebben gebruikt, maakt het verschil in je leven. Tip: probeer alleen te eten als je echt honger hebt. En compensatie voor negatieve emoties anders - met een warm bad of een wandeling in de zon.

  • Afbeelding 4 van 11

    De juiste keuze voor iedereen

    Zorg ervoor dat het dieet van je keuze bij je past. Het is belangrijk dat het plezier behouden blijft. Als uw dieet al uw favoriete voedsel uitsluit, moet het op lange termijn falen. Degenen die graag pasta eten, zijn niet blij met een dieet met weinig koolhydraten. Tip: voor de meeste gerechten zijn er lichtere varianten, bijv. Pasta met tomatensaus in plaats van dikke roomsaus.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 11

    Verloren in het dieetstruikgewas

    Van "afvallen met chocolade" tot "koolhydraatarm" - niemand kan meer door de dieetjungle heen kijken. De onzekerheid zorgt ervoor dat velen al ontmoedigd opgeven voordat hij zelfs maar is begonnen. Tip: Maak samen met uw arts duidelijk welk dieet ernstig is en bij u past.

  • Afbeelding 6 van 11

    Verraderlijke verboden

    Strenge verboden hebben een grote aantrekkingskracht. Het minste doorschieten leidt tot een "nu-is-alles-hoe dan ook-houding". Uit frustratie, niet opnieuw gemaakt, gevolgd door bingeing. Tip: "Flexibele besturing"! Verbied chocolade niet volledig, maar geniet van een kleine bar in plaats van de hele tafel. En als je aan de touwtjes trekt, maakt niet uit. Ze hebben veel gedaan en morgen is een andere dag.

  • Afbeelding 7 van 11

    Struikelval sociale omgeving

    Ben je in goed gezelschap met je overgewicht in de vriendenkring? Dan mis je misschien de nodige motivatie om af te vallen. Tip: misschien vindt u gelijkgestemden in een grote vriendenkring. Samen afvallen motiveert u twee keer en helpt u om door te gaan.

  • Afbeelding 8 van 11

    Diversiteit en beschikbaarheid

    De term consumptiemaatschappij komt niet toevallig. Er is nog nooit zo veel keus geweest als vandaag. Experimenten hebben aangetoond dat mensen meer consumeren, des te gevarieerder het voedsel. Bovendien is er altijd eten beschikbaar, zeven dagen per week, de klok rond. Tip: Koop in de supermarkt strikt volgens boodschappenlijstjes en laat het ras je niet overweldigen.

  • Afbeelding 9 van 11

    Verleidelijke XXL

    Wat we eten, hangt af van externe stimuli. Het familiepakket chips of het gedeelte met extra veel vlees lokt je uit om meer te eten.Tip: doe zonder de vermeende voordeelaankoop met 200 gram gratis en laat in het restaurant zelfs iets op het bord liggen, als je vol zit.

  • Afbeelding 10 van 11

    Dieet verlaagt het energieverbruik

    Na een dieet beginnen de meeste mensen weer aan te komen. De reden: het lichaam heeft ook actieve spiermassa verloren en dus het energieverbruik versmald. Hij werkt ook meer economisch - hij heeft nu minder energie nodig voor dezelfde activiteit. Tip: houd calorieƫn in de gaten, zelfs na de gewichtsverliesfase, en onderneem actie tegen sport.

  • = 11? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 11 van 11

    Kort geluk

    Primaire doel van alle diƫten: zoveel mogelijk zo snel mogelijk uit de heupen halen! Dit principe kan op korte termijn succesvol zijn. Maar om je gewicht te behouden, moet je je levensstijl op de lange termijn veranderen. Tip: Plan een stabilisatiefase na de fase van gewichtsverlies. Daarin mag je jezelf een beetje meer trakteren. En geldt dan ook: gezonder, gemakkelijker bewust te eten en aan sport doen.

Fatburner Dieet: conclusie

Vergeet de vetverbrandingstheorie. Er kan geen voedsel van invloed zijn op het verbranden van vet, zodat de kilo's vanzelf smelten. Vitaminen, eiwitten en andere stoffen in voedingsmiddelen zijn door het lichaam nodig om vet te verbranden, maar in zulke kleine hoeveelheden is er geen geval bekend waarbij een gebrek aan deze voedingsstoffen tot overgewicht leidde.

En zelfs degenen die geloven dat vetverlies door veel vermeende vetverbranders wordt verlicht, zullen teleurgesteld zijn: Carnitine, vitamine C en andere stoffen zijn de bouwstenen van het vetmetabolisme, maar niet van de architecten. Alleen de eigen hormonen van het lichaam regelen vetverlies. Het feit dat de vetverbrander diƫten soms de kilo's laten vallen, is te wijten aan de selectie van voedingsmiddelen met een bijzonder laag vetgehalte en de aanbevolen verhoogde beweging.


Zo? Deel Met Vrienden: