Angst

Angst hoort bij het leven, maar kan ook pathologisch zijn. Lees meer over de oorzaken van angst en hoe hiermee om te gaan!

Angst

angst is in de meeste gevallen een gezonde reactie op een bedreigende situatie. Het kan ook het symptoom zijn van een mentale of lichamelijke aandoening. Voor sommige patiƫnten is het gevoel van angst zo prominent dat hun kwaliteit van leven ernstig beperkt is. Lees hier wat angst oproept en hoe ermee om te gaan.

Productoverzicht

angst

  • beschrijving

  • Oorzaken en mogelijke ziekten

  • Wanneer moet je naar de dokter gaan?

  • Wat doet de dokter?

  • Wat kun je zelf doen?

Angst: beschrijving

Angst, zoals vreugde, lust of woede, is een van de fundamentele gevoelens van de mens. Het is cruciaal om te overleven: degenen die bang zijn, zijn bijzonder voorzichtig en attent in kritieke situaties - of althans niet in gevaar. Bovendien mobiliseert het lichaam in angst alle reserves die nodig zijn voor het gevecht of de vlucht.

Angst

Angst wordt geassocieerd met verschillende fysieke symptomen. Deze omvatten hartkloppingen, een versnelde hartslag, zweten, trillen, moeite met ademhalen en duizeligheid. In het geval van grote angst pijn op de borst, braken, diarree, gevoelens van beklemming en zelfs bewustzijnsstoornissen kunnen voorkomen. De getroffenen voelen alsof ze naast elkaar staan ā€‹ā€‹of hun verstand verliezen. Bij paniekaanvallen treedt angst voor de dood op. Gemeenschappelijke angsten worden vaak geassocieerd met pijn.

De angst van een persoon is deels aanleg, maar deels ook door de ervaringen die hij tijdens zijn leven opdoet - vooral in de vroege kindertijd. Dat sommige mensen verlegen zijn, zich sneller zorgen maken en voorzichtiger zijn dan anderen is daarom volkomen normaal.

De situatie is anders wanneer angsten zich voordoen zonder concrete oorzaak of zelfs een constante metgezel worden, een overschaduwend gevoel. Vervolgens verlammen ze de getroffenen, beperken ze en beĆÆnvloeden ze de kwaliteit van leven aanzienlijk.

In dergelijke gevallen is angst geen normale reactie, maar heeft het een eigen pathologische waarde. Deze mensen zouden in psychotherapeutische handen moeten gaan.

Angst: fobieƫn

Mensen met een fobie zijn bang voor situaties of objecten die in principe onschadelijk zijn. In de regel zijn ze zich ervan bewust dat deze angsten ongegrond zijn. De ontmoeting met de stimulus of zelfs het bekijken van corresponderende beelden triggers gedeeltelijk gewelddadige angstreacties. Niet elke fobie moet worden behandeld. Alleen als het de kwaliteit van het leven of de bewegingsvrijheid beperkt, is een therapie noodzakelijk.

Specifieke fobieƫn: Fobieƫn kunnen theoretisch tegen alles worden ontwikkeld. Sommige mensen ontwikkelen extreme angst:

  • bepaalde situaties, bijvoorbeeld Vliegangst, hoogtevrees, angst voor besloten ruimtes (claustrofobie) of liften;
  • Natuurverschijnselen zoals onweersbuien, storm, water;
  • Dieren, b.v. Spinnen, muizen, slangen, katten of honden;
  • Dingen met betrekking tot ziekten en verwondingen, bijv. B. bloed en spuiten.

Speciale vormen van fobieƫn zijn:

agorafobie (Claustrofobie): Patiƫnten met agorafobie zijn bang voor de buitenwereld, vooral van onbekende plaatsen of drukte. Ze zijn bang voor situaties waaruit ze niet kunnen ontsnappen of waarover ze geen controle hebben. Deze angst kan toenemen tot paniekaanvallen. Uit angst voor de angst trekken ze zich vaak helemaal terug en gaan niet de deur uit.

Sociale fobie: Getroffen mensen zijn bang om het middelpunt van de aandacht te zijn, om in een gĆŖnante situatie terecht te komen of om te falen. Als gevolg trekken ze zich terug uit het sociale leven.

Angst: posttraumatische stressstoornis (PTSS)

Een posttraumatische stressstoornis (PTSS) ontstaat als gevolg van een extreem stressvolle of bedreigende ervaring (trauma). Dit kunnen oorlogservaringen en natuurrampen, ernstige ongelukken, seksueel misbruik en andere gewelddadige ervaringen zijn, maar ook de dood van een familielid. Ook kunnen getuigen van dergelijke gebeurtenissen een posttraumatische stressstoornis ontwikkelen.

Typerend voor een posttraumatische stressstoornis zijn zogenaamde flashbacks. Dit zijn vreselijke geheugenfragmenten waarop de getroffenen weerloos zijn en waarin ze de slechte ervaring keer op keer opnieuw beleven.

Triggers zijn bijvoorbeeld geluiden, geuren of bepaalde woorden die aan het geheugen zijn gekoppeld. Uit angst voor dergelijke stimuli gaan veel getraumatiseerde mensen met pensioen. Ze zijn erg nerveus en prikkelbaar, lijden aan slaap en concentratiestoornissen, maar zijn tegelijkertijd afgestompt in hun emoties.

Angst: oorzaken en mogelijke ziekten

Er zijn verschillende theorieƫn voor de ontwikkeling van overmatige angsten.

Psychoanalytische benaderingen veronderstellen dat pathologische angsten optreden bij mensen die niet hebben geleerd om te gaan met normale angsten. In conflictsituaties zijn ze overweldigd - wat kinderlijke angsten oproept.

Gedragsbenaderingen veronderstel dat angsten worden geleerd. Een voorbeeld hiervan is vliegangst, die kan worden veroorzaakt door de ervaring van dreigende turbulentie in de lucht. Ze kunnen ook worden geleerd door te kijken, bijvoorbeeld wanneer de moeder bang is voor een spin.

Neurobiologische benaderingen Angstpatiƫnten nemen aan dat ze een onstabiel autonoom zenuwstelsel hebben dat bijzonder snel en heftig reageert op prikkels.

Factoren die angsten kunnen veroorzaken

spanning: Ernstige mentale stress kan aanhoudende angst of paniekaanvallen veroorzaken.

trauma: Een traumatische ervaring kan terugkerende angsten veroorzaken. Trigger kan een geweldservaring zijn (oorlog, misbruik), maar ook een ongeluk of een natuurramp.

Alcohol- en drugsgebruik: Het gebruik van drugs zoals alcohol, LSD, amfetaminen, cocaĆÆne of marihuana kan ook angst of paniek veroorzaken.

drugs: Bepaalde medicijnen kunnen palpitaties, kortademigheid en angst als bijwerking veroorzaken. Dit geldt met name voor geneesmiddelen die de psyche, de hersenen en zenuwfuncties beĆÆnvloeden, evenals het hart en de ademhaling beĆÆnvloeden of de hormoonbalans verstoren.

SchildklierdisfunctieZowel overactieve als traag werkende schildklier kan leiden tot angst- en paniekaanvallen.

Ziekten van het hart: Organische hartproblemen zoals hartritmestoornissen of angina pectoris (angina pectoris) kunnen ook leiden tot enorme angstgevoelens.

Ziekten van de hersenenIn zeldzame gevallen is er een organische hersenziekte, zoals een ontsteking of een hersentumor, achter angst.

Verschillende vormen van angst

Er zijn een aantal ziekten en psychische stoornissen geassocieerd met overmatige angst.

Gegeneraliseerde angststoornis: Voor mensen met een gegeneraliseerde angststoornis zijn zorgen en diffuse angsten constante metgezellen zonder dat daar een concrete reden voor is. Het gevoel van angst is zo sterk dat het dagelijks leven op veel gebieden ernstig wordt beperkt.

obsessief-compulsieve stoornis: Mensen die lijden aan een obsessief-compulsieve stoornis krijgen grote spanningen en zijn zelfs bang wanneer ze bepaalde rituelen niet kunnen uitvoeren. Dit omvat bijvoorbeeld de dwang om te wassen, om objecten te tellen of om meerdere keren te controleren of de ramen gesloten zijn.

fobieƫn: Mensen met een fobie lijden aan angst voor onschuldige situaties, dingen of zelfs dieren. Voorbeelden zijn de angst voor spinnen, van vliegen of van krappe ruimtes (claustrofobie).

cardioneurosisHartneurose is een speciale vorm van angststoornis. De patiĆ«nten lijden vaak aan hartkloppingen, hartpijn en kortademigheid en angst om een ā€‹ā€‹hartaanval te krijgen. Een organische oorzaak van de klachten kan niet worden gevonden.

Posttraumatische stressstoornisZe gaat gepaard met sterke angsten. De getroffenen ervaren het trauma in hun hoofd opnieuw en opnieuw, een fenomeen dat bekend staat als flashback.

paniekstoornis: Bij een paniekaanval valt het slachtoffer meerdere keren per maand onverwachts aan en zonder objectieve trigger enorme angst. De paniek gaat gepaard met kortademigheid, benauwdheid in de borst, tachycardie en zweten.

schizofrenie: Mensen die lijden aan schizofrenie hebben vaak last van enorme angst. Ze zien hun buitenwereld als bedreigend, hebben hallucinaties of paranoia.

depressieDepressie wordt ook vaak geassocieerd met objectief ongegronde angsten.

hypochondrie: Mensen met hypochondrie leven in constante angst om te lijden aan een ernstige of zelfs dodelijke ziekte. Ze interpreteren ongevaarlijke lichamelijke symptomen verkeerd. Zelfs een doktersbezoek kan haar niet overtuigen om gezond te zijn.

Ben je ziek en wil je weten wat je hebt? Met de Symptom Checker bent u binnen een paar minuten slimmer.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Angst voor behandeling zijn angsten als een of meer van de volgende van toepassing zijn:

  • De angst is overdreven sterk.
  • De duur en frequentie van angst nemen met de tijd toe.
  • De getroffenen zijn niet in staat hun eigen angst te overwinnen.
  • De huidige levensomstandigheden kunnen de omvang van de angst niet verklaren.
  • De kwaliteit van het leven is ernstig beperkt.
  • De getroffenen trekken zich terug uit het sociale leven.

Bij een angststoornis is het belangrijk om zo snel mogelijk professionele hulp te zoeken. Hoe langer de symptomen aanhouden, hoe sterker ze stollen. De therapie wordt dan vervelend en moeilijk.

Zelfs angsten die een begrijpelijke oorzaak hebben, kunnen een behandeling nodig hebben. Bijvoorbeeld wanneer een levensbedreigende aandoening zoals kanker of hartritmestoornis gepaard gaat met enorme angst.

Wat kan achter een flauwvallen zijn en wanneer is het gevaarlijk?

Wat doet de dokter?

De arts maakt de diagnose vooral door een gedetailleerd gesprek waarin ook mogelijke oorzaken en triggers van de angsten worden besproken. Gespecialiseerde vragenlijsten helpen de vorm en mate van angst te begrijpen. Onder bepaalde omstandigheden zijn verdere onderzoeken nodig om organische oorzaken van de symptomen uit te sluiten.

Cognitieve gedragstherapie

Bij de behandeling van angst heeft vooral de cognitieve gedragstherapie zich bewezen. Het helpt om angstaanjagende gedragspatronen, gedachten en gevoelens bloot te leggen en uit te lokken. Door gerichte oefeningen kunnen dergelijke problematische ideeƫn worden veranderd.

In de context van een confrontatietherapie stelt de patiƫnt zich bijvoorbeeld bloot aan de situatie waarin hij bang is - eerst in de verbeelding, later echt. De aanwezigheid van de therapeut stelt hem in staat de angst te verdragen.

De patiĆ«nt ervaart dat de gevreesde catastrofe ontbreekt en dat de angst alleen minder is. Deze ervaring redt de hersenen. De angst wordt zo verminderd bij elke confrontatie. Met name fobieĆ«n - bijvoorbeeld voordat spinnen, grote hoogte of vĆ³Ć³r het vliegen op deze manier kunnen worden behandeld. Het is ook het favoriete medicijn voor obsessief-compulsieve stoornissen.

In rollenspellen kunnen patiƫnten met een sociale fobie in een beschermde ruimte op hun beurt enge situaties uitproberen. Op deze manier kunnen ze zelfvertrouwen en sociale vaardigheden verwerven en hun angsten overwinnen.

Diepgaande psychologische methoden

In sommige gevallen kan een dieptepsychologische therapie, zoals psychoanalyse, nuttig zijn. Daarbij kunnen onderliggende psychologische problemen worden onthuld en vervolgens verwerkt, die de oorzaak zijn van de angsten.

drugs

Naast psychotherapeutische ondersteuning kan medicatie ook helpen om angsten onder controle te houden. Onder andere hebben antidepressiva zichzelf bewezen. Zelfs kalmerende middelen zoals benzodiazepinen kunnen angst verlichten. Omdat ze verslavend zijn, mogen ze alleen onder medisch toezicht en gedurende een beperkte periode worden ingenomen.

Wat je zelf kunt doen

Als je last hebt van chronische angstgevoelens die het leven moeilijk maken, moet je eerst hulp zoeken. Hoe langer een angststoornis duurt, hoe moeilijker het is om te behandelen.

Relaxed geconfronteerd met de angst

In elk geval is het zinvol om een ā€‹ā€‹ontspanningsmethode te leren. Ontspanning en angst zijn twee staten die elkaar uitsluiten. Iedereen die een geschikte techniek beheerst, kan zelfs grip krijgen op paniekaanvallen. Speciale ademhalingsoefeningen zijn ook mogelijk, evenals yoga, autogene training of progressieve spierontspanning volgens Jacobson.

Geschikt tegen de angst

Bovendien kan een gezondere levensstijl ook een positief effect hebben op de symptomen van angst. Sport vermindert stress en versterkt de conditie. Bovendien verbetert lichaamsbeweging de slaap, die bij veel angstpatiĆ«nten aanzienlijk wordt verstoord. Een gezond voedingspatroon zorgt voor extra energie. Dit alles beĆÆnvloedt ook de mentale stabiliteit. Degenen die meer alert en fit zijn, kunnen beter omgaan met problemen, conflicten en angsten.


Zo? Deel Met Vrienden: