Fibromyalgie - voeding

Een specifiek fibromyalgiedieet bestaat nog niet. Hier komt u te weten wat u zou kunnen helpen met uw dieet!
Fibromyalgie - voeding

Wetenschappelijk gesteunde aanbevelingen voorfibromyalgie dieetmomenteel niet beschikbaar Veel patiënten melden echter dat hun symptomen zijn verbeterd dankzij een speciaal dieet. Er zijn met name aanwijzingen dat een sterk plantaardig dieet zou kunnen helpen. Lees hier wat u mogelijk kan helpen als een persoon die getroffen is door hun dieet!

ICD-codes voor deze ziekte: ICD-codes zijn internationaal geldige codes voor medische diagnose. Ze worden b.v. in doktersbrieven of op onbekwaamheidscertificaten. M79

Productoverzicht

Fibromyalgie - voeding

  • Invloed van voeding

  • Fibromyalgiedieet: veel fruit en groenten

  • Fibromyalgiedieet: licht heel voedsel

  • Fibromyalgiedieet: voedingssupplement

  • Fibromyalgiedieet voor de darm

Invloed van voeding

Fibromyalgie is een ziekte die vaak moeilijk te behandelen is. Veel patiënten hopen hun symptomen te verbeteren met geschikte voeding. Er bestaat echter nog geen specifiek en wetenschappelijk bewezen fibromyalgiedieet. Er wordt echter aangenomen dat bij fibromyalgie de zogenaamde oxidatieve stress wordt verhoogd. Steeds vaker circuleren agressieve zuurstofatomen, zogenaamde vrije radicalen in het lichaam. Veel fibromyalgie-patiënten vertrouwen daarom op een dieet met veel antioxiderende ingrediënten, zoals vitamine C. Deze zitten vooral in fruit en groenten.

Lees ook

  • overzicht
  • Kort overzicht Fibromyalgie
  • symptomen
  • therapie
  • oorzaken
  • diagnose
  • prognose
  • Verdere informatie

Fibromyalgiedieet: veel fruit en groenten

In feite zijn er aanvankelijke aanwijzingen dat een overwegend plantaardig dieet, met name een veganistisch dieet, het verloop van de ziekte positief zou kunnen beïnvloeden. In sommige studies hadden fibromyalgie-patiënten die vegan aten hogere niveaus van antioxidanten in hun bloed. Haar klachten verbeterden ook. De database is echter niet voldoende om zo'n veganistisch fibromyalgiedieet volledig te kunnen aanbevelen.

Fibromyalgiedieet: licht heel voedsel

Op dit moment wordt patiënten geadviseerd om een ​​licht, overwegend op groenten gebaseerd, gemengd dieet te gebruiken op basis van de aanbevelingen van de Duitse Voedingsmaatschappij. Ze raadt onder meer aan om minstens vijf keer per dag een portie fruit of groenten te eten. Vet en suiker maar ook vlees mag alleen met mate worden gegeten. Onder andere is vlees rijk aan arachidonzuur, dat ontstekingsprocessen bevordert. In plaats daarvan kan aan eiwitbehoeften worden voldaan door alternatieve eiwitrijke voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, beter nog plantaardige eiwitbronnen zoals soja en andere peulvruchten.

Alcohol, chocolade en koffie kunnen de spierelasticiteit en peesirritatie vergroten. Om die reden mogen ze niet overmatig worden geconsumeerd. In plaats daarvan wordt groene thee aanbevolen, die een sterk anti-oxidatief effect heeft.

Fibromyalgiedieet: voedingssupplement

Voedingssupplementen worden nog niet aanbevolen in de medische richtlijnen als onderdeel van het fibromyalgiedieet. Hoewel er studies zijn die een positief effect suggereren, zijn de gegevens nog niet voldoende. Voedingssupplementen moeten in principe echter kritisch worden overwogen en alleen in overleg met de arts worden genomen. In de regel verdient het de voorkeur om ze via een dieet op te nemen.

Zo nuttig als fibromyalgie zou kunnen zijn Tryptofaan (5-HTP) bewijzen. Dit zijn voorlopers van een belangrijke boodschapper, de serotonine. Het zogenaamde gelukshormoon speelt ook een rol bij de pijnperceptie en -evaluatie, die verstoord zijn bij fibromyalgiepatiënten. Tryptofaan hoeft niet in tabletvorm te worden ingenomen, grotere hoeveelheden worden ook in veel voedingsmiddelen gevonden, zoals soja, havermout en noten. Maar ook kalfsvlees en rundvlees bevatten tonijn en wei veel tryptofaan.

Het verbeteren van de spierfunctie kan deel uitmaken van het fibromyalgiedieet magnesium worden genomen in aanvulling. Dit kan mogelijk spierpijn verlichten. Hele granen en peulvruchten, evenals noten en zonnebloempitten zijn ook rijk aan magnesium.

Mensen met fibromyalgie hebben vaker overgewicht dan de rest van de bevolking. In dat geval kan gewichtsverlies de symptomen verbeteren. Dit kan natuurlijk worden geholpen door een minder caloriebeperkend dieet met fibromyalgie. De relatie tussen obesitas en fibromyalgie is echter nog steeds onduidelijk.

  • Afbeelding 1 van 9

    Fibromyalgie - raadselachtige pijn

    Pijn, vermoeidheid, depressie - Fibromyalgie berooft de getroffen energie en levenslust. Omdat er lange tijd geen fysieke oorzaken konden worden gevonden, werden de patiënten vaak op zijn best als overgevoelig beschouwd, in het slechtste geval als denkbeeldige patiënten.Alleen de nieuwste onderzoeken onthullen geleidelijk het mysterie van de mysterieuze vezel-spierpijn. Ontdek hier de belangrijkste feiten over fibromyalgie.

  • Afbeelding 2 van 9

    Constant pijn

    Mensen met fibromyalgie lijden aan verschillende kwalen - daarom is de ziekte zo moeilijk te diagnosticeren. Alle patiënten lijden aan constante pijn, die optreedt in verschillende lichaamsgebieden, maar vooral in het gebied van de wervelkolom en rond de gewrichten. Stel je het voor als de spierpijn aan het begin van een griep, maar meestal veel sterker. Vooral typerend voor fibromyalgie zijn pijn die optreedt wanneer druk wordt uitgeoefend op bepaalde lichaamsdelen.

  • Afbeelding 3 van 9

    Vertellen tedere punten

    Deze pijngevoelige drukpunten worden ook gevoelige punten genoemd. Ze zitten op bepaalde overgangen tussen spieren en pezen, die over het hele lichaam worden verdeeld. Bij wie ten minste elf van de in totaal 18 drukpijnpunten worden vastgesteld, is dit een belangrijke aanwijzing voor de diagnose van fibromyalgie. Maar er zijn andere symptomen...

  • Afbeelding 4 van 9

    Moe, uitgeput, depressief

    In het bijzonder maken patiënten met fibromyalgie ook constante vermoeidheid en vermoeidheid. Dit gaat gepaard met slapeloosheid - ook als gevolg van de pijn - evenals concentratieproblemen, geheugenproblemen en slaperigheid. De algehele prestaties kunnen aanzienlijk worden beperkt door de ziekte - tot de arbeidsongeschiktheid. Depressie komt ook vaak voor bij fibromyalgiepatiënten.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 9

    Gevarieerde symptomen

    Bovendien reageren mensen met fibromyalgie vaak gevoelig op sensorische stimuli. Je huid is overgevoelig, geluid en geuren voelen al snel als stressvol. Koud en stress kunnen uw ongemak vergroten. Ook lijden ze vaak aan spanningshoofdpijn of aan constante spijsverteringsproblemen.

  • Afbeelding 6 van 9

    Wat fibromyalgie is dat niet

    Voor een lange tijd hebben artsen gezocht naar oorzaken van fibromyalgie: röntgen- en bloedonderzoek, gezamenlijke echografie en magnetische resonantie beeldvorming. In het bijzonder hebben ze ontdekt wat fibromyalgie niet is: het veroorzaakt geen waarneembare veranderingen in de aangetaste gewrichten, spieren en pezen, het is niet het resultaat van ontstekingsprocessen en is geen effect van reumatoïde artritis. Maar waar komt de pijn vandaan?

  • Afbeelding 7 van 9

    Verstoorde perceptie van pijn

    Momenteel wordt aangenomen dat een stoornis in pijnperceptie en -verwerking een cruciale rol speelt bij fibromyalgie. Dus het probleem zit niet in de spieren, maar in het centrale zenuwstelsel. Fibromyalgiepatiënten kunnen een lagere drempel van pijnperceptie hebben. Of het zenuwstelsel heeft de pijn opgeslagen, zodat patiënten het voelen, hoewel de oorspronkelijke trigger niet langer aanwezig is.

  • Afbeelding 8 van 9

    Eerste biologische bevindingen

    Onderzoekers aan de universiteit van Würzburg beschreven voor het eerst in 2012 biologische veranderingen bij fibromyalgiepatiënten. Ze ontdekten dat de kleine zenuwvezels in het spierweefsel waren veranderd. Of dit geldt voor alle patiënten met fibromyalgie is nog steeds open. Het bewijs maar wordt duidelijk met het idee dat fibromyalgie een fenomeen kan zijn dat puur psychogeen is, dat wil zeggen psychologisch geconditioneerd.

  • = 9? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 9 van 9

    Hoe fibromyalgie behandelen

    Fibromyalgie kan nog niet worden genezen. Therapie richt zich op het verlichten van de symptomen. Zeer nuttig is regelmatige lichaamsbeweging. Ook ontspanningstechnieken kunnen helpen. In ernstige gevallen nemen de betrokkenen antidepressiva. Door psychotherapie leren patiënten beter met de ziekte om te gaan. Perceptietraining of neurofeedback per computer zijn gericht op het normaliseren van pijnverwerking. Aan de andere kant werken gewone pijnstillers nauwelijks.

Fibromyalgiedieet voor de darm

Een groot deel van de fibromyalgiepatiënten heeft ook een prikkelbare darm. Het manifesteert zich als pijn, winderigheid, diarree, soms obstipatie. In dat geval moeten patiënten voedsel vermijden dat rijk is aan vet, peulvruchten, sterke specerijen en zo mogelijk koffie, alcohol en nicotine vermijden. Het is ook belangrijk om langzaam en op gezette tijden te eten. Uit onzekerheid over wat zij tolereren, laten sommige mensen veel voedsel achter. Dan zijn er mogelijk knelpunten in de nutriënten- en vitaminebalans.

Dit geldt ook voor patiënten die de pijn uiten, vooral in de kaakregio. Voor hen is eten erg ongemakkelijk en eten ze te weinig, vooral steviger voedsel.

Bij een aandoening zoals fibromyalgie, die soms moeilijk te behandelen is, treffen de getroffen mensen vaak heftig, bijvoorbeeld in geschikte discussieforums. Zulke ervaringen kunnen nuttig zijn voor de een of de ander, maar mogen niet al te eenzijdig zijn. Het is het beste om een ​​speciale te verduidelijken fibromyalgie dieet in overleg met de behandelende arts.


Zo? Deel Met Vrienden: