Fit-for-life dieet

Goed voor de korte termijn gewicht, zelfs als er veel uitspraken zijn volledig vals. Op den duur kan een tekort aan calcium optreden als gevolg van het ontbreken van zuivelproducten.
Fit-for-life dieet

Op de Fit-for-Life Dieet is het een variant van het combineren van voedsel. Het is echter veel strenger in de regels dan het origineel en vormt meer groenten en fruit. Wat is het proces van fit-for-Life Dieet en wat de voor- en nadelen het heeft, klik hier.

Fit-for-Life Dieet

Wat is de fit-for-Life Dieet?

Het Amerikaanse echtpaar Harvey en Marilyn Diamond nam de Haysche het combineren van eten en aangevuld ze met zeer strenge dieet regels.

Lees ook

  • "Afvallen - maar met reden"
  • 90 dagen dieet
  • Afvallen met een hoofd
  • Afvallen? De redenen!
  • Acai dieet
  • Anabole voeding
  • ananasdieet
  • Apple dieet
  • Apple Cider Vinegar Diet
  • Atkins-dieet

Zo is de Fit for Life dieet werkt

Eiwit en koolhydraten voedingsmiddelen worden gescheiden. Daarnaast is het belangrijk om zich op basis van bepaalde lichaamsdelen cycli voeden: Dus in de ochtend fruit en vruchtensappen op het menu voor de lunch salades en groenten en in de avond is er vlees met salade of gebakken aardappelen met groenten.

Als drank gedestilleerd water wordt aanbevolen. Minerale en leidingwater worden beschouwd als schadelijk, omdat ze mineralen die vermoedelijk in de bloedvaten afzet bevatten. Melk en melkproducten worden geweigerd. Zij moeten zich aan de darmwand en de slijmvliezen.

Groenten en fruit beschrijven het echtpaar als de bron van alle voedingsstoffen die mensen nodig hebben om te overleven. Merk echter op dat de vrucht mag nooit worden gegeten samen met andere voedingsmiddelen. Met dit dieet, de auteurs beloven een gewenst gewicht zonder het tellen van calorieƫn.

Dit brengt het Diet Fit-for-Life

  • veel fruit en groenten

Risico's van Fit-for-Life Dieet

  • De aparte inname van eiwitten en koolhydraten heeft geen wetenschappelijke basis. Het is nauwelijks mogelijk, omdat veel voedingsmiddelen beide voedingsstoffen bevatten.
  • Nog andere voeding betreft volledig onzinnige regels: bijvoorbeeld, de strikte tijdsdruk voor als afzonderlijke groepen voedingsmiddelen te consumeren.
  • Een opheffing van zuivelproducten, mineraalwater of andere beperkingen, die fit-for-Life voeding geeft, zijn onhaalbaar en gezondheidsrisico.

  • Afbeelding 1 van 7

    Moet ik afvallen?

    Gewichtsverlies staat hoog op de lijst van goede bedoelingen. In feite, obesitas is niet alleen een esthetische vraag: wie te dik is, lijden meer aan diabetes, hart- en vaatziekten en zelfs sommige vormen van kanker. Maar moet je echt vechten met elk heuppad? En wanneer wordt overgewicht kritisch worden? Zoek uit of je kunt blijven zoals je bent.

  • Afbeelding 2 van 7

    Wanneer diƫten je dik maken

    Om eerlijk te zijn verliezen de meeste mensen minder gewicht over hun gezondheid dan over aantrekkelijk zijn. Maar dit is een strategie die averechts kan werken. Om te beginnen kunnen diƫten je dik maken. Het afgezette metabolisme zorgt ervoor dat de kilo's snel weer accumuleren. Niet zelden breng je later meer op de weegschaal dan voorheen. Velen zijn vet uitgehongerd - dit dreigt vooral bij meer radicale kuren.

  • Afbeelding 3 van 7

    Niet iedereen hoeft de spek te pakken

    Hoe dan ook, iedereen met een body mass index van 25 of meer wordt als overgewicht beschouwd. Dit wordt berekend op basis van het lichaamsgewicht (kg) gedeeld door het kwadraat van de hoogte (m2). Maar wie geen bijkomende risicofactoren zoals het hebben van een hoge bloeddruk, diabetes of leververvetting, is niet per se afnemen - ondanks een hogere BMI. Bij regelmatige lichaamsbeweging kunnen de grootste risico's van overgewicht vaak in toom worden gehouden.

  • Afbeelding 4 van 7

    Vijf procent minder brengt al veel

    Van een BMI van 30 en meer ziet het er echter anders uit. Dan wordt per definitie de limiet voor obesitas bereikt en neemt het ziekterisico aanzienlijk toe. Je hoeft niet magerder te zijn dan dat. Een afname van het lichaamsgewicht met vijf procent levert al veel op voor uw gezondheid.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 7

    Onjuiste BMI

    Maar de BMI is slechts een onnauwkeurige indicator. Zeer gespierde mensen hij heeft het mis om obesitas te certificeren, kleine, gevoelige individuen, echter vrij laat. Zinvoller is de buikomtrek. Omdat het vet dat zich ophoopt in de buik, een gezondheid veel ernstiger dan padding op de bodem en dijen. Voor vrouwen moet de middelomtrek voor mannen lager zijn dan 88 cm en lager zijn dan 102 cm.

  • Afbeelding 6 van 7

    Risico snelle gewichtstoename

    Je moet ook afnemen als u Sommigen hebben opgedaan in minder tijd - in zes maanden bijvoorbeeld vijf kilo. Dan zou je op zijn minst de toename in gewicht moeten vertragen, anders bestaat het risico van snel vetverlies - met alle bijbehorende risico's. Het goede nieuws is: kilo's dat het snel angefuttert, is het meestal gemakkelijker om zich te ontdoen van de als trage groei kussen te krijgen.

  • = 7? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 7 van 7

    Onzeker ondergewicht

    Dun zijn is ook niet gezond. Het overlijdensrisico voor mensen met overgewicht is lager dan voor het normale gewicht. En mensen met ondergewicht (BMI onder 18,5) het risico op vroegtijdig overlijden is zelfs hoger dan voor zeer obesitas (BMI hoger dan 35). Vooral bij ouderen fungeren enkele extra kilo's als levensverzekering.

Fit for Life Dieet: conclusie

Goed voor de korte termijn gewicht, zelfs als er veel uitspraken zijn volledig vals. De vele salades en grote hoeveelheden groenten in de context van Fit-for-Life Dieet geef het lichaam veel vitamines. Op den duur kan een tekort aan calcium optreden als gevolg van het ontbreken van zuivelproducten.


Zo? Deel Met Vrienden: