NulldiƤt
Zoals de naam doet vermoeden, wordt het nul-dieet volledig afgeschaft, vergelijkbaar met nuchtere diƫten. Alleen calorievrije dranken zoals water en thee mogen zo snel mogelijk afvallen. Lees hier welke voordelen en nadelen het nuldieet biedt.
Diet havermout
Voor het havermoutdieet wordt aangeraden om de hele dag ongeveer 250 gram havermout te eten. De persoon die bereid is om af te vallen, kan deze combineren en klaarmaken zoals gewenst, maar let alleen op het totale aantal calorieƫn. Het doel van het havermoutdieet is om gewicht te verliezen zonder honger en tekorten aan voedingsstoffen.
Paleo diet
Paleo staat voor Paleolithic, the Paleolithic. Daarom is het idee achter het Paleo-dieet om zichzelf te voeden zoals de mensen in het stenen tijdperk, dat wil zeggen: zo natuurlijk mogelijk, geen graan, geen peulvruchten of zuivelproducten. Dit steentijd-dieet is geen dieet in de traditionele zin, het is eerder een dieet dat je gezond moet houden.
Aardappeldieet
Aardappelen zijn erg populair in Duitsland. Het aardappeldieet maakt hiervan gebruik: 's ochtends,' s middags en 's avonds zijn aardappelen vol, afhankelijk van de variant op aardappelvoeding - vergezeld van eieren of kwark. Lees hier hoe het aardappeldieet werkt en of u gezond kunt afvallen. Wat is het aardappeldieet?
Diet protein
In principe is eiwitdieet een eiwitrijk dieet. Het hoge eiwitgehalte van het voedsel zou langer vol moeten blijven. Hoeveel eiwit wordt geconsumeerd en of eiwitshakes worden gebruikt om gewicht te verliezen, is afhankelijk van het programma. Lees hoe het eiwitdieet werkt en wat het doet.
Psycho diet
Afvallen begint in het hoofd - dat is wat (niet alleen) de vertegenwoordigers van talloze psycho-diƫten zeggen. Het principe van het psycho-dieet is daarom om het onderbewustzijn op te nemen als het gaat om het wegwerken van hip goud. Lees hier meer over deze dieetvorm. Wat is het psycho-dieet? De focus van het dieet ligt daarom op de mentale training.
Raw food
Het rawfood-dieet is een dieet dat grotendeels of uitsluitend onverwarmd, meestal plantaardig voedsel bevat. Het doel van het raw food dieet is om de gezondheid te behouden en ziekte te voorkomen. Het wordt echter ook gebruikt voor (korte termijn) gewichtsvermindering.
Zuurkool diet
Met het zuurkooldieet moet het gewicht op een goedkope, gemakkelijk te gebruiken manier worden verminderd. Het caloriearme, vitaminerijke kruid wordt gecombineerd met een zo divers mogelijk eten en drinken. Er zijn geen strikte kwantiteits- of productspecificaties. Hier kunt u meer te weten komen over de uitvoering en effecten van het zuurkooldieet.
Slank in slaap
Afvallen tijdens het slapen - wie wil dat niet? Dit is precies wat het slanke slaapdieet belooft. Het is gebaseerd op de principes van het combineren van voedsel, wat betekent dat koolhydraten en eiwitten afzonderlijk op de plaat komen. Bovendien zijn de maaltijden samengesteld om de minst mogelijke insulinerespons te produceren.
South beach dieet
Het South Beach-dieet klinkt als zon, strand en een helder bikinafiguur. Dit is precies wat u met dit dieet zou moeten krijgen, door twee succesbeginselen te combineren: koolhydraatarm dieet, wat betekent dat slechts een paar koolhydraten zijn toegestaan ā€‹ā€‹en Glyx-dieet, wat betekent dat u voedingsmiddelen met een lage glycemische index moet kiezen,
Volumetrics
Het concept van Volumetrics is gebaseerd op de veronderstelling dat mensen genoeg voedsel eten totdat ze zich verzadigd voelen - ongeacht hoeveel calorieƫn het voedsel heeft. Daarom heeft Volumetrics voedingsmiddelen met een hoog volume en weinig calorieƫn op het menu die zijn ontworpen om u te vullen en u te laten leunen. Lees hier hoe het dieet van Volumetrics werkt.
Weight watchers
Het credo van Weight Watchers is "Samen maakt afvallen gemakkelijker". Het doel is meer bewust met de steun van andere mensen die willen afvallen in een groep en op basis van een lijst Weight Watchers punten en lange termijn om gewicht te verliezen om te koesteren. Lees hier hoe het programma is gestructureerd en of het echt helpt om af te vallen.
Wei dieet
Het vervangen van een of meer maaltijden door een weicrank is het principe van het weidieet. Zelfs als de kilo's hier niet van de ene dag op de andere vallen, kan deze vorm van voeding zeker zijn succes op lange termijn bereiken. Lees hier meer over het weidieet. Wat is het weidieet? Whey is een product van de productie van kwark en kaas.
90 dagen dieet
Het 90-daagse dieet is minder een op zichzelf staand dieet dan een voedingsprogramma. Met het 90 dagen durende dieet kan het metabolisme worden gereguleerd, het overgewicht afnemen en het algemene welzijn toenemen zonder voedsel uit te hongeren of op te geven. Lees meer over het proces en de voeding van dit programma.
Anabole voeding
De Anabole Dieet is gebaseerd op een verandering van de fasen waarin een heleboel koolhydraten of zeer weinig wordt weggevreten. Het doel is om te voorkomen dat het lichaam insuline afgeeft, wat een negatieve invloed zou hebben op de vetverbranding. De focus van het anabole dieet ligt op spieronderhoud of -opbouw en vetverbranding.