Fitness beschermt tegen atriale fibrillatie

München (The-Health-Site.com) - Plots raakt het hart uit het ritme en struikelt. Zes miljoen mensen in Europa kennen dit gevoel, ze lijden aan boezemfibrilleren. Velen van hen nemen regelmatig medicatie - maar ook fysieke fitheid kan beschermen tegen flikkeringen. In de zogenaamde CARDIO FIT studie hebben onderzoekers aan de Universiteit van Adelaide getest, die bescherming bieden tegen de fysieke fitheid boezemfibrilleren biedt.

Fitness beschermt tegen atriale fibrillatie

München (The-Health-Site.com) - Plots raakt het hart uit het ritme en struikelt. Zes miljoen mensen in Europa kennen dit gevoel, ze lijden aan boezemfibrilleren. Velen van hen nemen regelmatig medicatie - maar ook fysieke fitheid kan beschermen tegen flikkeringen.

In de zogenaamde CARDIO FIT studie hebben onderzoekers aan de Universiteit van Adelaide getest, die bescherming bieden tegen de fysieke fitheid boezemfibrilleren biedt. Hiervoor hebben ze meer dan 300 patiënten met overgewicht onderzocht. Alle deelnemers trainden drie tot vijf keer per week gedurende 60 tot 200 minuten. Ze namen deel aan lage tot matige intensiteit uithoudings- of krachttraining op maat van hun specifieke behoeften. Het doel was aan de ene kant fitness winst, aan de andere kant gewichtsvermindering.

Vóór de training werd de basisfitness van elke deelnemer bepaald. Afhankelijk van hun conditie, werden ze verdeeld in drie groepen: slechte, geschikte of bovengemiddelde conditie. Na verschillende jaren - gemiddeld vier - werd een vervolgonderzoek uitgevoerd met vragenlijsten over lichamelijke klachten en een langdurig ECG.

Fitnesswinst: minder flikkering, meer kwaliteit van leven

Om te bepalen in welke mate de fitheid van de proefpersonen verbeterde, gebruikten de onderzoekers de Metabolism Equivalent of Task (MET). Met zijn hulp kan het energieverbruik vergeleken worden in de context van verschillende activiteiten. Eén MET-uur komt overeen met een consumptie van 3,5 ml zuurstof per kilogram lichaamsgewicht per minuut en dus in de rusttoestand.

In de vergelijking, de deelnemers te snijden, zoals verwacht, met een grotere fitness voordelen beter: 61 procent van hen werden vervolgens vrij van boezemfibrilleren - in tegenstelling tot slechts 18 procent van de patiënten die nauwelijks hun conditie verbeterd. Bovendien verloren fitnessprofessionals meer gewicht, verlaagden ze hun bloeddruk effectiever en verminderden ze hun behoefte aan atriale fibrillatie. Over het algemeen gaven ze een betere kwaliteit van leven.

Zelfs lagere trainingseffecten hebben echter iets gebruikt. "Voor elke 1 MET fitnesswinst, was het risico op aritmie verminderd met twaalf procent," Dr. Rajeev Pathak, hoofd van de studie.

Wanneer het hart struikelt, zouden de ponden moeten vallen

Een verklaring voor de positieve effecten van sport en bewegen is waarschijnlijk de een in de gewichtsvermindering, die atriale fibrillatie kan voorkomen. In een andere studie hebben Pathak en zijn team al aangetoond dat een sterke correlatie tussen obesitas en hartritmestoornissen bestaan. In de zogenaamde LEGACY-studie ontdekten ze dat bijna de helft van de deelnemers die op de lange termijn hun gewicht met tien procent konden verminderen, geen atriale fibrillatie had. Daarentegen was slechts ongeveer 20 procent van de deelnemers die weinig of geen gewichtsreductie hadden, vrij van ongemak.

Fysieke fitheid is echter ook een onafhankelijke beschermingsfactor tegen hartziekten. "Het verhoogt het positieve effect van gewichtsverlies", schrijven de onderzoekers. Over het algemeen bieden een goede basisconditie, verbeterde fitness en gewichtsvermindering de beste bescherming tegen atriale fibrillatie.

Atriale fibrillatie is de meest voorkomende vorm van hartritmestoornissen. Preventie is vooral belangrijk omdat atriale fibrillatie het risico op een beroerte verhoogt. Meestal zijn oudere mensen getroffen. (Vv).

bronnen:

PathakR. et al. (2015). Impact van Cardiorespiratoire Fitness op aritmie recidief bij obese personen met atriumfibrilleren: De CARDIO FIT Study. J Coll Coll Cardiol. doi: 10.1016 / j.jacc.2015.06.488.

PathakR. et al. (2015). Langetermijneffect van doelgerichte gewichtsbeheersing in atriumfibrillatiecohort: een lange-termijn follow-up onderzoek (LEGACY). Tijdschrift van het American College of Cardiology. Volume 65, nummer 20.
Fitness beschermt tegen atriale fibrillatie

FAQ - 💬

❓ Wat doe je tegen atriumfibrilleren?

👉 Voorbeelden van middelen zijn: bètablokkers, calciumantagonisten en digoxine. Deze medicijnen helpen om uw hartslag weer onder de 110 slagen per minuut te krijgen. Bij atriumfibrilleren dat langer duurt dan twee dagen of terugkomt, krijgt u ook bloedverdunners (ook wel antistollingsmiddelen genoemd).

❓ Kun je sporten met boezemfibrilleren?

👉 Gaat boezemfibrilleren en sporten wel samen? Ja. Blijven bewegen is juist goed voor mensen die last hebben van boezemfibrilleren. Belangrijk is wel dat u goed naar uw lichaam luistert; vaak geeft het vanzelf aan als een bepaalde inspanning te veel is.

❓ Wat kan atriumfibrilleren uitlokken?

👉 Er zijn bepaalde factoren die paroxismaal atriumfibrilleren kunnen uitlokken....Het kan gaan om aandoeningen zoals:

  • Een hoge bloeddruk (hypertensie)
  • Suikerziekte (diabetes)
  • Hartafwijkingen zoals hartklepafwijking, hartinfarct of hartfalen.
  • Schildklieraandoening.
  • Slaapapneu.

❓ Is atriumfibrilleren hartfalen?

👉 Behandeling. Boezemfibrilleren is niet levensbedreigend, maar belast het hart voortdurend. Dit kan op den duur leiden tot hartfalen.

❓ Welke sport bij hartritmestoornissen?

👉 Een actieve levensstijl is dus gunstig voor personen met VKF. Om zo'n gunstige impact te genereren, moet je wel voldoende bewegen: 2,5 uur per week. Dat kan een combinatie zijn van wandelen, zwemmen, fietsen of joggen, liefst aan een matige intensiteit.

❓ Kun je van stress boezemfibrilleren veroorzaken?

👉 Ook OSAS (ademhalings pauzes in de slaap), bloedarmoede, spanning en stress kunnen boezemfibrilleren veroorzaken. Boezemfibrilleren kan ook een reactie zijn op alcohol, koffie, (cola) of bepaalde voedingsmiddelen. De ritmestoornis kan ook ontstaan bij mensen die drugs (cocaïne, amfetaminen) gebruiken.

❓ Wat is de gevaarlijkste ritmestoornis?

👉 Bij een te snel hartritme loopt uw hartslag in rust op tot meer dan 100 slagen per minuut. Het hart kan dan soms niet meer voldoende bloed rondpompen. Daardoor krijgen de organen, zoals hersenen, nieren, lever en de hartspier zelf te weinig zuurstof. Medische hulp is dan noodzakelijk.

❓ Kun je oud worden met hartritmestoornissen?

👉 Het maakt voor uw levensverwachting niet uit of uw hartritme vooral door het normale sinusritme of door boezemfibrilleren wordt bepaald. De bovengenoemde behandelingen hebben als doel uw kwaliteit van leven te verbeteren, door uw hartklachten te verminderen.

❓ Kun je je hartspier trainen?

👉 Als je iets regelmatig traint, maakt je lijf dit systeem beter, sterker en efficiënter. Je kunt dus aannemen dat als je regelmatig cardiotraining doet, je hart, long en vaatstelsel gezonder wordt. Voorbeelden van cardio training zijn hardlopen, HIIT, fietsen, roeien, boksen en zwemmen.

❓ Welke sport is het beste voor je hart?

👉 Als je na een hartaandoening je conditie langzaam wilt opbouwen, kun je beginnen met rustig wandelen, fietsen of zwemmen. Als je geen klachten hebt, kun je langzaam meer inspannende activiteiten doen. Denk bijvoorbeeld aan sporten waar je makkelijk zelf je tempo bepaalt: roeien.

❓ Kun je sporten met hartritmestoornissen?

👉 Bij bepaalde aandoeningen kan het advies zijn om (tijdelijk) niet te sporten, bijvoorbeeld bij: sommige ritmestoornissen, vooral bij stoornissen in de hartkamers. hypertrofische cardiomyopathie (HCM) ontstekingen, zoals endocarditis of myocarditis.


Zo? Deel Met Vrienden: