Foliumzuur tijdens de zwangerschap

Een tekort aan foliumzuur kan de ontwikkeling van het embryo ernstig beĆÆnvloeden. Lees hier meer over foliumzuur en zwangerschap!

Foliumzuur tijdens de zwangerschap

Ernstige ontwikkelingsstoornissen van het embryo kunnen optreden, het ontbreekt aan de vitamine Foliumzuur. zwangerschap is daarom de tijd waarin de inname van foliumzuurpreparaten wordt aanbevolen. Omdat zelfs een uitgebalanceerd gemengd dieet niet altijd de behoefte aan deze vitamine dekt. Lees alles over foliumzuur tijdens de zwangerschap - belangrijkheid, aanbevolen dosering, optimale tijd om te nemen en mogelijke risico's op foliumzuurgebrek.

Wat is foliumzuur?

Dierlijke en plantaardige voedingsmiddelen bevatten een groep wateroplosbare B-vitamines die folaten worden genoemd. Nadat ze zijn opgenomen via het dieet, worden ze omgezet in een actieve moleculaire vorm (tetrahydrofolaat) in het lichaam. In deze vorm reguleren ze vele belangrijke cellulaire processen zoals celdeling en celgroei.

Foliumzuur is een synthetisch geproduceerde vorm van folaat. Het wordt ook in het lichaam omgezet in het actieve tetrahydrofolaat. In tegenstelling tot folaten wordt foliumzuur beter door het lichaam gebruikt. Om recht te doen aan dit verschil in de berekening van de dagelijkse benodigde inname, werd het zogenaamde folaat-equivalent geĆÆntroduceerd.

Hierbij geldt het volgende:

  • 1 microgram folaatequivalent is gelijk aan 1 microgram foliumzuur in de voeding of 0,5 microgram foliumzuur.

Volwassenen: hoeveel folaat per dag?

De aanbevolen dagelijkse inname voor mannen en vrouwen (uit zwangerschap en borstvoeding) is 300 microgram foliumzuur. Zwangerschap verhoogt de behoefte, daarom wordt in deze periode 550 microgram per dag aanbevolen. Vrouwen die borstvoeding geven, hebben ongeveer 450 microgram per dag nodig.

Gezond eten is vaak niet genoeg

Veel voedingsmiddelen bevatten voldoende folaten. Dus sommige (vooral groene) groenten zoals kool, spinazie of salades, tomaten en aardappelen zijn rijk aan foliumzuur. De vitaminen zijn echter in water oplosbaar en gevoelig voor warmte. Daarom breekt een groot deel tijdens het koken af. Een zachte voorbereiding helpt het verlies te verminderen. Vruchten zoals sinaasappels en volle granen, peulvruchten, noten, spruiten, tarwe of sojacakes en zuivelproducten behoren ook tot het folaatrijke voedsel. Ook dooier of lever bevatten folaten. Zwangere vrouwen worden afgeraden om lever te eten. Het hoge gehalte aan vitamine A kan zelfs een schadelijk effect hebben op het gewas.

Voedingsbewuste mensen slagen er echter niet altijd in om aan hun voedingsbehoeften voor foliumzuur te voldoen. Om een ā€‹ā€‹tekort te voorkomen, is de inname van foliumzuurpreparaten daarom zinvol.

Gevolgen van een folaat-zuurdeficiƫntie

Chronische foliumzuurdeficiƫntie heeft een negatief effect op celvorming, celdeling en groeiprocessen. Onder andere kan een gestoorde vorming van bloedcellen leiden tot bloedarmoede. Tijdens de zwangerschap spelen celdeling en groei een centrale rol. Dus wat is de impact van foliumzuurdeficiƫntie in dit stadium?

Zwangerschap: gevolgen van foliumzuurdeficiƫntie

Een foliumzuurtekort kan bloedarmoede veroorzaken bij de moeder met symptomen die lijken op bloedarmoede. In het geval van het embryo is het risico op zogenaamde neurale buisdefecten verhoogd als foliumzuur een tekort heeft Normaal gesproken ontwikkelt de neurale buis - de voorloper van de hersenen en het ruggenmerg - zich vanaf ongeveer de 17e dag na de bevruchting. Het sluit aan het einde van de vierde week van de zwangerschap. Een gebrek aan foliumzuur tijdens de zwangerschap kan de sluiting geheel of gedeeltelijk verstoren. Opgetreden misvormingen kunnen zelfs de overleving van het embryo in gevaar brengen, afhankelijk van hun ernst. De meest voorkomende neurale buisdefecten zijn spina bifida (open rug) en anencefalie (misvormingen van de hersenen). Het gebruik van foliumzuursupplementen kan het risico op neurale buisdefecten met ongeveer 70 procent verminderen.

In hoeverre een foliumzuurdeficiƫntie het risico op hartfalen verhoogt, urinewegaandoeningen, gespleten lip en gehemelte, laag geboortegewicht of vroeggeboorte, wordt nog steeds wetenschappelijk besproken.

Foliumzuurgebrek: preventie

Om een ā€‹ā€‹tekort aan foliumzuur tijdens de zwangerschap te voorkomen en om het risico op misvormingen te verminderen, zijn de volgende aanbevelingen van toepassing in Duitsland. Ze zijn vergelijkbaar met de aanbevelingen van vele internationale medische genootschappen en de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO):

  • Foliumrijk dieet
  • dagelijkse inname van 400 microgram foliumzuur (de resterende vereiste - aanbevolen is 550 microgram - moet door voedsel worden gedekt)
  • Aanvang van gebruik: minimaal vier weken vĆ³Ć³r de conceptie. Voor vrouwen die kinderen willen krijgen, wordt foliumzuurinname aanbevolen onmiddellijk na het stoppen van de anticonceptie.
  • Einde van de intake: acht tot twaalf weken na de conceptie; indien nodig is de inname ook in de hele zwangerschap

Foliumzuurgebrek: behandeling

Is gebaseerd op de resultaten van het bloedonderzoek een gebrek aan foliumzuur tijdens de zwangerschap gevonden, artsen voorschrijven een dagelijkse dosis van tussen de twee en vijf milligram foliumzuur.De bloedwaarden verbeteren dan al drie tot vier dagen na het begin van de inname van foliumzuur.

Zwangerschap: gezonde ontwikkeling door foliumzuur

zwangerschap en de gezonde ontwikkeling van het kind is afhankelijk van voldoende mineralen en vitamines zoals foliumzuur. Ga daarom op zoek naar een gevarieerd dieet en neem de aanbevolen hoeveelheid voedingsstoffen voor de arts in.


Zo? Deel Met Vrienden: