Voetbaden

Voetbaden zijn niet alleen een zegen op koude winterdagen. Na een lange wandeling, verkoudheid of gewoon ter wille van zorg en ontspanning, zijn voetbaden nu stevig ingeburgerd.
Voetbaden

Voetbaden zijn niet alleen een zegen op koude winterdagen. Na een lange wandeling, verkoudheid of gewoon ter wille van zorg en ontspanning, zijn voetbaden nu stevig ingeburgerd. Pastor Sebastian Kneipp, bekend van zijn watertherapieën, wist van de positieve effecten van voetbaden. Afhankelijk van het effect dat u wilt bereiken, zijn er verschillende manieren om uw voeten te wassen.

Voedend voetbad

Lange wandelingen, strakke schoenen, droge luchtverwarming - de voeten hebben veel te verduren en zijn vaak het stiefkind voor verzorging. Voor een voedend voetbad, doe vijf druppels lavendelolie in een kom met warm water. Dit ontspant niet alleen, maar heeft ook een reinigende en voedende werking. Baad je voeten er ongeveer vijf minuten in. Droog vervolgens grondig, vooral tussen je tenen. Een volgende borstelmassage maakt losse huidschilfers los. Voor het extra deel van de zorg masseer je in een klodder voetcrème. Dit houdt de huid soepel en voorkomt de vorming van eelt.

Lees ook

  • voetbaden
  • Pedicure (pedicure)
  • zweetvoeten

Voetenbad met zweetvoeten

Zweterige voeten zijn ongemakkelijk. Een voetenbad kan transpiratie verminderen. Een extract van klimop en eikenbast is hier bewezen. Klimop heeft een ontstekingsremmende en ontsmettende werking, eikenschors remt transpiratie.

Meng de twee delen van de plant in gelijke delen en giet een handvol met een liter kokend water. Laat het mengsel ongeveer 15 minuten inwerken en vervolgens zeven. Doe de bouillon in een kom met warm water (ongeveer 36 tot 40 graden Celsius) en laat je voeten er ongeveer tien minuten in zitten. Herhaal het voetbad één keer per dag gedurende enkele weken. In plaats van eikenschors kunt u ook salieblaadjes gebruiken.

Voetenbad tegen dikke benen

Langdurig, zomerse hitte of zwangerschap - in sommige delen zwellen de benen en voeten zo sterk op dat ze alleen maar open schoenen kunnen dragen. Vooral vrouwen hebben last van gezwollen benen en voeten omdat hun bindweefsel zwakker is en bijvoorbeeld gevoeliger voor warmte.

Water betreden is een variant van het koude voetenbad. Je hebt koud water nodig van ongeveer 8 tot 18 graden Celsius en voldoende ruimte. Het meest geschikt is daarom een ​​grote emmer, een badkuip of de badkuip met een antislip-oppervlak. Het water moet net onder de knieschijf reiken. Til elk been om beurten op zodat de voetzool uit het water komt (ooievaarpad).

Gemiddeld duurt het betreden 20 tot 120 seconden, het is het beste om één of twee keer per dag te "trappen". Als vuistregel geldt: hoe kouder het water, hoe korter de toepassing. Dan kom je uit de watertank, veeg gewoon het water met je handen af ​​en glijd met je voeten in warme sokken. Om op te warmen, loop je een half uur rond of ga je liggen.

Voetbad voor verkoudheid

Vul een kom met warm water (ongeveer 35 graden Celsius). Steek je voeten erin en giet er ongeveer 20 minuten warm water in zodat de temperatuur stijgt naar ongeveer 40 tot 45 graden Celsius. Blijf ongeveer vijf minuten in het warme water staan. Haal het water er dan af, doe warme sokken aan en ga naar bed. Om het effect te vergroten, kunt u ook vijf druppels dennennaaldenolie toevoegen.

Voetenbad voor hoofdpijn

Afwisselende baden bevorderen de bloedsomloop. Ze helpen vooral bij spanningshoofdpijn en migraine. Voor een wisselbad heb je twee grote emmers nodig. Het water moet tot een handbreedte onder de knieschijf reiken. Vul een emmer warm water (ongeveer 38 graden), in het andere koude water (ongeveer 18 graden).

Houd beide benen ongeveer vijf tot tien minuten in het warme water en daarna gedurende vijf tot tien seconden in de kou. Herhaal het proces drie keer. Belangrijk: stop altijd met een koud voetbad!

Veeg vervolgens het water van de voeten af ​​zonder uit te drogen. Trek dikke wollen sokken aan en loop rond. Dit stimuleert bovendien de bloedstroom in de benen.

Voetenbad tegen voetschimmel

Voetschimmel is vaak een vervelende herinnering aan het zwembad. Als het je heeft betrapt, kan een voetenbad de genezing helpen. Doe een kopje appelciderazijn en een halve kop zout in een kom met warm water. Bad uw voeten twee keer per dag gedurende tien minuten elk. Belangrijk: droog uw voeten goed na het baden, vooral tussen de tenen.


Zo? Deel Met Vrienden: