Diet formula

Dieetshakes, dieetpoeders of repen vervangen enkelvoudige maaltijden in het formule-dieet. Lees hier voor wie het formula-dieet geschikt is.
Diet formula

Dieetshakes, dieetpoeder of repen vervangen in de Diet Formula alleen voor alle maaltijden. Het caloriearme instantvoedsel is om snel af te vallen zonder tekorten aan voedingsstoffen te veroorzaken. Lees hier waar dit type dieet om draait en waar een dieet met een formule voor is.

Wat is een formuledieet?

Formulediƫten zijn aan de ene kant medisch begeleide gewichtsverliesprogramma's voor ernstig obese patiƫnten. Aan de andere kant zijn er nu een hele reeks andere concepten die worden aangeboden aan mensen die willen afvallen in apotheken of drogisterijen. Ze kunnen worden uitgevoerd met weinig of geen advies of deskundige voedingsondersteuning. Deze omvatten "Slim snel" of "Almased".

Een volledige maaltijdvervanging door formuleproducten in de vorm van poeders en repen is volgens richtlijnen van de Duitse Obesitas Society (DAG) geschikt voor zwaarlijvige personen die om medische redenen op korte termijn moeten afvallen. Gedeeltelijke vervanging van maaltijden door instant-voedsel is daarentegen geschikt voor mensen die een licht gewichtsverlies willen.

De samenstelling van de producten wordt geregeld door de wettelijke dieetregeling. Tenminste diegene die alleen in de apotheek verkrijgbaar zijn.

Hoe is het formule dieet ontstaan?

Ulm voedingsspecialist Hans Ditschuneit ontwikkelde de "Ulmer Trunk", het eerste volledig uitgebalanceerde "astronautenvoedsel", aan het begin van de jaren tachtig. Dat wil zeggen, het dieetproduct was samengesteld voor snel, gecontroleerd gewichtsverlies en bevatte een goed gedefinieerde hoeveelheid voedingsstoffen. In 1986 lanceerde Precon het BCM-dieet (body cell mass), de voorloper van de holistische afslankprogramma's van vandaag en de eerste consultformule met een formuledieet voor geregistreerde artsen.

Dit is hoe het formule dieet werkt

Enkele of alle maaltijden worden vervangen door een duidelijk omschreven portie dieetvoeding. Weinig calorieƫn, maar een voldoende hoeveelheid van de belangrijkste mineralen en vitamines beschermen het lichaam tegen een tekort aan voedingsstoffen - tenminste op korte termijn. Het tellen van calorieƫn en vetten is ook mogelijk dankzij de samenstelling van het voedsel voor astronautenvoeding.

De drankjes zijn verkrijgbaar in verschillende smaken. Sommige bedrijven vullen hun poederproducten aan met repen, zodat afnemers van gewichtsverlies af en toe iets kunnen bijten. Hoewel bepaalde minimumvereisten voor deze poederdiƫten worden voorgeschreven, garandeert een formule-dieet niet dat alle noodzakelijke voedingsstoffen worden geleverd. Daarom moet u deze poeders en Co-feed niet op de lange termijn gebruiken.

Dat brengt het formuledieet

De dieetpoeders worden zelfs gemengd, een geportioneerde dieetshake kan vaak al gemengd worden gekocht. Daarom is een formule-dieet heel gemakkelijk om te doen. Vanwege de verminderde calorische hoeveelheid van maximaal 1.200 kcal gaat het gewicht aanvankelijk snel verloren, een overzicht van het Instituut voor Sport en Sportwetenschap van de Universiteit van Freiburg toonde gemiddeld een gewichtsvermindering van vijf procent en meer bij meer dan de helft van degenen die bereid waren om af te vallen. Dit waren echter gecontroleerde programma's van 12 maanden.

De voordelen op een rij:

  • gemakkelijk en geschikt voor dagelijks gebruik
  • geen calorie- en vettentelling
  • snel succes

Risico's van het Formuledieet

Het formuledieet is vrij monotoon, het risico dat het snel wordt gestopt, en dus hoog. Dieetpoeders en dieetschokken zijn relatief duur. Vanwege het instantvoedsel leren mensen die willen afvallen, zich niet permanent te voeden, zodat ze hun gewicht over een langere periode kunnen handhaven.

  • Afbeelding 1 van 9

    De smerigste vetvallen

    Geheime mesters zijn in veel voedingsmiddelen en voedingsmiddelen. Maar zelfs sommige zogenaamd gezonde producten blijken bij nader inzien vervelende vetvallen te zijn. We laten u zien hoe u ze het beste kunt omzeilen.

  • Afbeelding 2 van 9

    Caloriebom Latte koffie

    Een latte bevat meer dan 9 gram vet als het wordt gekookt met volle melk. Met magere melk komt het slechts uit op 5,6 gram. De latte macchiato van volle melk met suiker heeft een trotse 250 calorieƫn. Het gemakkelijke alternatief: een espresso met suiker! Het bevat slechts 40 calorieƫn en smaakt net zo goed.

  • Afbeelding 3 van 9

    Vettige salade

    Salade bevat eigenlijk weinig calorieĆ«n. Maar wie er een Fertigdressing over doet, maakt hem een ā€‹ā€‹echte vetvanger. Daarom verkiest u uzelf te kleden met magere yoghurt of Italiaans met olijfolie en balsamicoazijn.

  • Afbeelding 4 van 9

    Lieverd vers fruit!

    Blijf weg van ingeblikt fruit! Een blikje ananas bevat vier stukjes suikerklontjes. Je koopt beter het verse ras, dat alleen de suiker van het fruit bevat. Het smaakt niet alleen beter, het geeft het lichaam ook essentiƫle vitamines!

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 9

    Pas op met klaar yoghurt!

    Alles behalve mager zijn ook veel zuivelproducten. Er zijn bijvoorbeeld 21 suikerklontjes in 500 gram fruityoghurt. Dus wat te doen? Meng het zelf, bijvoorbeeld verse aardbeien met magere, natuurlijke yoghurt.

  • Afbeelding 6 van 9

    Gezonde groenteburger?

    Een plantaardige māc en een milkshake bevatten meer calorieƫn dan een hamburger met cola. Uit voedingsoogpunt is de plantaardige variant helaas een mislukking. Het vleesmenu levert minder dan 400 calorieƫn op. Groentehamburger en melkdrank bevatten daarentegen bijna twee keer zoveel energie.

  • Afbeelding 7 van 9

    Franse calorieƫnval

    Een croissant bevat bijvoorbeeld ongeveer 20 gram vet, wat aanzienlijk meer is dan een cheeseburger. De Franse specialiteit komt gegarandeerd rechtstreeks op je heupen terecht. Verse Bguette is daarentegen net zo Frans en krokant, maar bevat nauwelijks vet!

  • Afbeelding 8 van 9

    Sugar worst

    Ook bevatten worstjes suiker, hoewel ze helemaal niet zoet smaken. Bovendien, leverworst, worst, Lyon en Co hebben een hoog vetgehalte en dus een veel verborgen calorieƫn (300 calorieƫn per 100 gram). Beter zijn magere alternatieven zoals ham of kalkoenfilet.

  • = 9? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 9 van 9

    Blijf uit de buurt van ketchup!

    Hoewel tomatenketchup bijna geen vet bevat, maar wel trotse kubussen suiker per 100 gram. Vooral hartige zijn andere hartige eindproducten: aardappelsalade, spreads of mosterd - ze smaken niet zoet, maar kunnen nog steeds aanzienlijke hoeveelheden suiker bevatten. Daarom: Beter om het zelf te doen, dat vermindert de heupomtrek - en beschermt de tas!

Formuledieet: conclusie

Het succes van een formuledieet is niet primair afhankelijk van het product, maar van begeleidende, middellange en langetermijndiƫten. Omdat velen later terugvallen in hun oude eetgewoonten. de Diet Formula is iets voor mensen die snel willen afvallen. Maar dan moet je leren hoe je door kunt gaan met afvallen of sporten met minder energie en meer bewegen.


Zo? Deel Met Vrienden: