Haaruitval na de zwangerschap

Haaruitval na zwangerschap en bevalling is niet zeldzaam. Hoe het gebeurt en als je er iets aan kunt doen, ontdek het hier!

Haaruitval na de zwangerschap

Haaruitval na de zwangerschap en bevalling is niet zeldzaam. Tijdens de zwangerschap hebben de meeste vrouwen nog steeds baat bij volledig, sterk haar als gevolg van veranderde hormoonspiegels. Maar na de geboorte moeten veel vrouwen 'veren'. Ontdek wat de wetenschap waard is om te weten over de achtergrond en hoe lang het haarverlies na de zwangerschap en de bevalling aanhoudt.

Haarverlies na de zwangerschap: oorzaken

De hormonale verandering tijdens de zwangerschap is ook van buitenaf, vooral op de huid, nagels en haar. De meeste vrouwen hebben, wanneer zij zwanger zijn, een schonere, meer stralende huid en sterker haar dan voorheen. Reden hiervoor zijn de verhoogde oestrogeenspiegels. Het hormoon houdt de haarzakjes in de groeifase (Anagen-fase), die de levensduur van het haar verlengt en het haar doet groeien.

De oestrogeenspiegels dalen echter snel na de geboorte en veel haarzakjes schakelen tegelijkertijd over naar de rustfase (telogene fase) - het zogenaamde postpartum effluvium, het haarverlies na de zwangerschap, begint. Haarverlies na de zwangerschap en bevalling is meestal een paar weken tot 5 maanden na de bevalling.

Hoe lang blijft het haarverlies na de zwangerschap?

In de meeste gevallen normaliseren hormoonspiegels na drie tot zes maanden en de levenscyclus van het haar wordt weer normaal. In sommige gevallen kan het tot een jaar duren voordat het haarverlies daalt na zwangerschap en hormonale veranderingen.

In aanstaande moeders tweaks en trekt het vaker tijden in de maag. Dat is normaal. Soms zijn er echter serieuze oorzaken achter.

Haarverlies na de zwangerschap: meestal geen reden tot bezorgdheid

Een paar haren in de gootsteen of in de borstel zijn nog steeds geen haaruitval, maar volkomen normaal. Elk haar heeft slechts een bepaalde levensduur (ongeveer twee tot zes jaar), dan valt het uit en op dezelfde plaats begint een nieuw haar te groeien. Op deze manier verliest elke persoon tot honderd haren per dag.

Pas als er dagelijks meerdere weken per dag meer dan honderd haar falen en lichte vlekken (alopecia) op het hoofd, spreken artsen van een ziekelijk haarverlies. Aan zwangerschap gerelateerd haarverlies verspreidt zich gewoonlijk over het hele hoofd. Het wordt echter vooral zichtbaar bij de tempels en middenpieken. Dit haarverlies na de zwangerschap is onschadelijk en stopt meestal vanzelf zodra de hormonen weer bezinken.

Vanwege haaruitval na de zwangerschap naar de dokter?

Voel je fit en gezond, maak je geen zorgen als je nog een paar haren verliest dan normaal. In geval van overmatig haarverlies moet u echter met uw gynaecoloog praten. In het bijzonder, in combinatie met vermoeidheid en bleke huid kan mogelijk een ijzertekort zijn. Uw arts kan een bloedtelling gebruiken om een ā€‹ā€‹mogelijk tekort vast te stellen en u een voedingspreparaat voorschrijven. Een schildklieraandoening is ook denkbaar. Bij twijfel kan een verwijzing naar een dermatoloog noodzakelijk zijn om een ā€‹ā€‹infectie of huidziekte uit te sluiten.

  • Afbeelding 1 van 13

    Ijzertekort: hoe te voorkomen

    Moe? Broze nagels? Haaruitval? De oorzaak kan te weinig ijzer in het lichaam zijn. Een probleem dat vooral vrouwen hebben. IJzergebrek kan goed worden voorkomen. We laten je een paar trucs zien om je ijzeren budget onder controle te houden.

  • Afbeelding 2 van 13

    Eet veel ijzer

    Zonder ijzer zit het lichaam vast, hij heeft het sporenelement nodig, onder andere voor de vorming van bloed. Dat is waarom je het dagelijks moet eten via het dieet. En genoeg, omdat ijzer niet gemakkelijk uit de pap kan oplossen - slechts ongeveer tien procent van de hoeveelheid ijzer kan uw lichaam gebruiken. Daarom is de aanbeveling voor volwassenen om 10 tot 20 mg ijzer per dag in te nemen om de behoefte aan 1 tot 2 mg te dekken.

  • Afbeelding 3 van 13

    Vul lege ijzeren winkel met turbo snel

    Als de ijzervoorraden in het lichaam echter leeg zijn, kan het de ijzeren inname verknoeien. Mits voldoende ijzerrijk voedsel wordt geconsumeerd. Bijvoorbeeld, 150 gram kalfsvlees bevat ongeveer 3,1 mg ijzer en 30 gram fijne leverworst 2,2 mg. Een plak volkorenbrood wordt gemaakt met 1 mg ijzer, 200 g gestoomde cantharellen zelfs met 11,6 mg. Noten bevatten ook ijzer: de beste zijn pistachenoten met 4,4 mg ijzer tot 60 g.

  • Afbeelding 4 van 13

    Vooral waardevol - dierijzer

    IJzerbron is niet dezelfde bron van ijzer. Mensen kunnen het ijzer van dieren bijzonder goed gebruiken omdat het het zogenaamde bivalente ijzer (Fe2 +) is. Daarvoor heeft de menselijke darm een ā€‹ā€‹specifiek innametraject. Wanneer gebonden in planten, is ijzer aanwezig in een andere chemische vorm (Fe3 +) en wordt het daarom minder goed geabsorbeerd dan uit dierlijke bronnen.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 13

    Slachtafvallen - eetbare ijzervoorraden

    Regelmatig vlees of vis op tafel brengen is al een goed idee. Als je heel veel ijzer tegelijkertijd wilt absorberen, moet je de organen eten die veel ijzer in het dier opslaan. Dit zijn bijvoorbeeld slachtafvallen zoals lever of hart.

  • Afbeelding 6 van 13

    IJzerhard vegetarische alternatieven

    Maar vegetariƫrs hebben ook toegang tot voedingsmiddelen die veel ijzer bevatten. Bijvoorbeeld, rode biet, peulvruchten of volkoren granen zijn goed. Omdat het ingesloten ijzer minder goed kan worden gebruikt, moeten vegetariƫrs vooral letten op hun ijzervoorraad. En let op: sommige voedingsstoffen kunnen de opname verder verslechteren en mogen daarom niet tegelijkertijd worden gegeten.

  • Afbeelding 7 van 13

    Voorzichtig, ijzeren blocker!

    Oxalaten (rabarber, spinazie) en phylaten (rijst, maĆÆs) of tannines (zwarte thee, koffie) thee en voedingsmiddelen met een hoge pH blokkeren de absorptie van ijzer. Anderen bevorderen echter de ijzerinname...

  • Afbeelding 8 van 13

    Gezonde mix: ijzer met sinaasappelsap

    Voedingsmiddelen die veel ascorbaat bevatten - zouten van ascorbinezuur (vitamine C) maken het gemakkelijker voor het lichaam om ijzer te absorberen. Als u bijvoorbeeld een sinaasappel- of grapefruitsap bij uw maaltijd hebt, of u verrijkt uw maaltijden met groenten zoals paprika of broccoli, verhoogt u de ijzerbiobeschikbaarheid van uw maaltijd.

  • Afbeelding 9 van 13

    Preventie tegen bloedverlies

    Het ijzer in de rode bloedcellen maakt zuurstoftransport mogelijk. Dat is de reden waarom een ā€‹ā€‹sterker bloedverlies je slap maakt. Vrouwen verliezen ijzer tijdens de menstruatie. Als het bloedverlies wordt uitgesproken, kan het in sommige gevallen nuttig zijn om hormonale anticonceptie via de pil tegen te gaan. Dit vermindert het maandelijkse bloed- en ijzerverlies.

  • Afbeelding 10 van 13

    Meer ijzer voor zwangere vrouwen!

    Vrouwen die zwanger zijn, hebben een bijzonder grote vraag naar ijzer. Omdat de placenta en de foetus aanvullend moeten worden toegediend. Voor zwangere vrouwen en borstvoeding is daarom de aanbeveling 30 of 20 mg ijzer per dag.

  • Afbeelding 11 van 13

    Heb je last van ijzertekort?

    Maar zelfs als u onder de aanbevelingen voor opname blijft, betekent dit niet noodzakelijkerwijs ijzertekort. In Duitsland heeft ongeveer drie procent van de mannen en tien procent van de vrouwen er last van. Om dit te bepalen, is een bloedtest noodzakelijk. Met hun hulp bepaalt de arts of het nodig is om ijzer via voedingssupplementen kunstmatig te leveren.

  • Afbeelding 12 van 13

    Twee uur voor het eten

    Voedingssupplementen met ijzer zijn verkrijgbaar als sap, capsules of tabletten. Het is belangrijk om de voorbereidingen twee uur vĆ³Ć³r de maaltijd in te nemen, zodat ze goed kunnen worden opgenomen. Deze mogen echter alleen op aanbeveling van de arts worden gebruikt - omdat ook ijzer een overdosis kan krijgen.

  • = 13? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 13 van 13

    Aandacht, bijwerkingen

    IJzersupplementen kunnen gastro-intestinaal ongemak veroorzaken. Ook kan de kleur van de stoel donkerder worden. Houd u aan de aanbevolen dosering, anders kunnen vergiftigingsverschijnselen optreden. Braken, diarree en zelfs instorting van de bloedsomloop zijn mogelijke gevolgen.

Wat te doen met haarverlies na de zwangerschap?

Helaas kun je niet veel tegen haaruitval doen. Na de zwangerschap en bevalling heeft je lichaam rust en tijd nodig voor regeneratie. Pogingen tot bevalling, gebrek aan slaap, stress en ondervoeding kunnen haaruitval vergroten. Neem alstublieft het volgende advies:

  • Geef je lichaam rust.
  • Eet gezond en evenwichtig.
  • Gebruik zachte shampoos om het haar en de hoofdhuid te beschermen.
  • Als u langer haar heeft, moet u het open dragen. Een varkensstaart of paardenstaart versterkt de mechanische irritatie en maakt het gemakkelijker om eruit te vallen.
  • Een hoofdmassage stimuleert de circulatie van de hoofdhuid.

Het oude haar komt terug

Als het haarverlies na de zwangerschap en het hormoon daarna verandert, duurt het meestal een tijdje tot de gebruikelijke haar terug is. Om deze tijd te overbruggen, kan een bezoek aan de kapper helpen. Een goede haarsnit of lokken maken het haar voller en verbergen helderdere plekken die de Haaruitval na de zwangerschap verschuldigd zijn.


Zo? Deel Met Vrienden: