Handrem voor ontsteking

Chronische ontstekingen tikken tijdbommen. Ze bevorderen ziekten van diabetes tot hart- en vaatziekten bij kanker. Een krachtig tegengif is sport. Maar hoe werkt het? Roodheid, hitte, zwelling - ontsteking is ongemakkelijk, maar van vitaal belang. De symptomen tonen aan dat het immuunsysteem zijn werk doet: het werkt tegen ziekteverwekkers of beschikt over beschadigd weefsel.

Handrem voor ontsteking

Chronische ontstekingen tikken tijdbommen. Ze bevorderen ziekten van diabetes tot hart- en vaatziekten bij kanker. Een krachtig tegengif is sport. Maar hoe werkt het?

Roodheid, hitte, zwelling - ontsteking is ongemakkelijk, maar van vitaal belang. De symptomen tonen aan dat het immuunsysteem zijn werk doet: het werkt tegen ziekteverwekkers of beschikt over beschadigd weefsel. De situatie is anders indien de ontstekingsprocessen in het lichaam weer ontslagen en uiteindelijk chronische - een aandoening die vaak niet wordt opgemerkt voor een lange tijd.

En dit is waar blijkbaar sport in het spel komt: Sinds enige tijd weten we dat regelmatige lichaamsbeweging beschermt tegen een heleboel ziekten: diabetes type 2 en atherosclerose, hoge bloeddruk, hartaanval en beroerte, en zelfs vele vormen van kanker. "De enige vraag was: waarom is dat zo?", Zegt prof. Wilhelm Bloch van de Duitse sportuniversiteit in Keulen in gesprek met The-Health-Site.

Immuuncellen met remfunctie

De Keulse onderzoeker en zijn collega's hebben een mechanisme ontdekt dat de indrukwekkende beschermende werking van sport zou kunnen verklaren. Omdat het chronische ontstekingsprocessen in het lichaam remt, die een essentiƫle rol spelen bij de ontwikkeling van vele ziekten.

De wetenschappers ontdekten dat fysieke training het aantal zogenaamde regulerende T-cellen in het bloed verhoogt. In tegenstelling tot de eveneens killer cellen genaamd T-celtypen die zijn opgeleid om de opsporing van virussen en bacteriƫn, de regulerende T-lymfocyten zijn verantwoordelijk voor het balanceren van de immuunrespons. "Ze fungeren als een handrem op het immuunsysteem", zegt Bloch.

Hoe u meetfouten kunt voorkomen en waar uw waarden moeten zijn, zie hier.

Niet elke sport werkt

De onderzoekers hebben de invloed van fysieke training op de regulerende T-cellen in bloedmonsters aangetoond, waarmee ze bijna 300 jonge topsporters hebben aangeboord. "In de disciplines waarin veel wordt opgeleid en waar de mensen hebben ook uitstekende conditie, hebben we een groot deel van de regulatoire T-cellen gevonden," zegt sportgeneeskunde. In disciplines waar uithoudingsvermogen minder belangrijk is - zoals sleeƫn of sportschieten - hadden de atleten alleen waarden zoals de normale populatie. De resultaten zullen binnenkort worden gepresenteerd door sportartsen in het "Journal of Allergy and Clinical Immunology".

Zo indrukwekkend sport werkt op de regulatoire T-cellen heeft reeds een eerder onderzoek aangetoond: Op dat moment had de wetenschappers bloedmonsters van spelers van het nationale hockeyteam onmiddellijk na een paar weken pauze van opleiding en na een volgende zware trainingskamp vergeleken. "Binnen een week steeg het aantal regulerende T-lymfocyten met 20 procent", meldt Bloch.

"Ontstekingsziekte"

De onderzoeker heeft ook een verklaring voor de indrukwekkende stijging van de immuuncellen klaar: "Als je hard trainen en je spieren wegen zwaar, je een inflammatoire-achtige toestand provoceren" Onder andere de spieren goot grote hoeveelheden Myokinen waarvan chemische boodschappers die in veel Manier om lichamelijke processen te beĆÆnvloeden. "Zodat het immuunsysteem niet te sterk reageert, het zich moet aanpassen", legt de onderzoeker uit. Namelijk door meer immuuncellen af ā€‹ā€‹te scheiden met een remfunctie in het bloed.

  • Afbeelding 1 van 12

    Elf belangrijke diabeteswaarschuwingsborden

    Als een diabetes mellitus langer onbehandeld blijft, kan dit ernstige gevolgen hebben. Des te problematischer is dat het vaak zo lang onopgemerkt blijft. Elke tweede diabetist weet niet dat hij ziek is. De volgende waarschuwingssignalen moeten worden gebruikt om uw bloedsuikerspiegel te controleren.

  • Afbeelding 2 van 12

    Dorst en vaak plassen

    Een van de meest voorkomende symptomen van diabetes is een verhoogde dorst. Diabetici verliezen meer vocht via de nieren dan gezonde mensen. Hierdoor zullen ze meer geneigd zijn om de badkamer te gebruiken. De huid is aan het drogen. Het lichaam probeert te compenseren voor waterverlies door meer te drinken - de getroffenen hebben altijd dorst.

  • Afbeelding 3 van 12

    Moe en moe

    Iedereen voelt zich soms moe en moe, minder goed in staat om zich te concentreren en krachtig. Maar als je dat vaker voelt, kan diabetes erachter zitten. Je bent vaker duizelig en je bent bang om in te storten? Ga dan zo snel mogelijk naar de dokter!

  • Afbeelding 4 van 12

    Onverklaarbaar gewichtsverlies

    De kilo's verpletteren zonder dat je op dieet bent of meer lichamelijk actief bent dan normaal? Dit kan een teken van diabetes zijn. Onverklaarbaar gewichtsverlies moet worden gecontroleerd door een arts.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 12

    Sterke jeuk

    Onverklaarbare jeuk van de huid of in het genitale gebied kan ook een teken van diabetes zijn. De redenen hiervoor zijn de droge huid, zenuwaandoeningen of schimmelaanvallen die typisch zijn voor diabetes.

  • Afbeelding 6 van 12

    Frequente infecties

    Diabetici zijn meer vatbaar voor infecties: ze hebben vaak last van huid-, urineweg- of gingivitis. Ook infecteren schimmels diabetici vaker dan andere mensen.

  • Afbeelding 7 van 12

    Distinctaire geur

    De adem van diabetici ruikt soms naar aceton. Als u de geur van overrijp fruit of nagellakremover op uzelf ruikt, dient u uw arts te raadplegen.

  • Afbeelding 8 van 12

    Slechte mensenmacht

    Bij onbehandelde diabetes kunnen bloedglucosewaarden de bloedvaten en zenuwen veranderen. Bij mannen kan dit leiden tot potentiestoornissen.

  • Afbeelding 9 van 12

    Slechte wondgenezing

    Bij diabetici genezen verwondingen en zweren aan de benen en voeten vaak slechter dan bij gezonde mensen. Bijzonder problematisch: Omdat mensen met diabetes als gevolg van beschadigde zenuwen vaak voelen als ze gewond raken, kunnen diepe wonden optreden in extreme gevallen dreigende amputatie (diabetische voet syndroom).

  • Afbeelding 10 van 12

    Tintelende voeten

    De beschadigde zenuwen veroorzaken ook ongemakken zoals krampen, tintelingen of gevoelloosheid in de voeten en benen - later in de handen en armen.

  • Afbeelding 11 van 12

    Afbindend zicht

    Visusproblemen kunnen vroeg bij diabetes optreden - veroorzaakt door uitdroging. In het latere verloop van de ziekte worden dan bloedvaten en zenuwen beschadigd die het gezichtsvermogen bedreigen.

  • = 12? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 12 van 12

    hunkeren naar voedsel

    Heb je zo nu en dan toevallen van verlangens zonder je verklaring? Ook dit kan een teken zijn van diabetes. De oorzaak is een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel, de zogenaamde hypoglykemie. Het lichaam probeert te compenseren voor het gebrek aan en hunkert naar snellere energie.

Weinig spieren, weinig remmend effect

Het verband tussen spieren en T-regulerende cellen verklaart ook waarom vrouwen gemiddeld 15 tot 20 procent minder hebben dan mannen. Ze hebben gewoon minder spiermassa. "Vrouwen zijn echter inherent beter beschermd tegen chronische ontstekingen dan mannen - door hun hogere oestrogeenproductie," verklaart de wetenschapper. Dit is een belangrijke reden waarom zij minder hart- en herseninfarcten hebben. Na de menopauze, met afnemende vrouwelijke oestrogeenspiegels, zijn de cardiovasculaire gebeurtenissen vergelijkbaar in de geslachten. "Uiterlijk dan zal het voor vrouwen nog belangrijker zijn om regelmatig te sporten," zei de sportarts.

Ziek na de marathon

Maar hoeveel sport is er nodig? Natuurlijk kan een 35-uurs trainingsroutine zoals de professionele hockeyspeler niet door gewone stervelingen worden gedaan - en trouwens, het is niet de moeite waard om na te streven. "20 procent meer T-regulerende cellen - het immuunsysteem is niet optimaal gebalanceerd", zegt Bloch. Dit zou onder andere het fenomeen 'open raam' kunnen verklaren: na extreme fysieke stress, zoals een marathon, neemt de gevoeligheid voor infecties aanzienlijk toe. Als het immuunsysteem te veel wordt vertraagd, hebben virussen en bacteriƫn een gemakkelijkere tijd.

Een matige toename van T-regulerende cellen daarentegen zou chronische ontstekingen in het lichaam kunnen verminderen zonder de algehele immuunafweer te schaden. "Wat voor effect matige lichaamsbeweging precies heeft, zijn we nog aan het onderzoeken", zegt Bloch.

Dit is natuurlijk geen reden om je te onthouden van sport. Omdat sport gunstig is voor de gezondheid, zelfs zonder de Keulen-resultaten is lang geleden vastgesteld.


Zo? Deel Met Vrienden: