Hoofdpijn "er zijn alternatieven voor pijnstillers"

De snelle greep naar de pijnstiller wreekt zich op de lange termijn. Pijnstiller Dr. Linda Tan legt uit hoe je de onrust op andere manieren op afstand kunt houden. Dr. Tan *, die hoofdpijn heeft, heeft de neiging om gewoon een tablet door te slikken. Maar dat is geen goede strategie op de lange termijn.

Hoofdpijn

De snelle greep naar de pijnstiller wreekt zich op de lange termijn. Pijnstiller Dr. Linda Tan legt uit hoe je de onrust op andere manieren op afstand kunt houden.

Dr. Tan *, die hoofdpijn heeft, heeft de neiging om gewoon een tablet door te slikken. Maar dat is geen goede strategie op de lange termijn.

Nee, want wie neemt te vaak pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen, wat nog meer hoofdpijn geeft. Artsen noemen dit 'door drugs geĆÆnduceerde hoofdpijn'. In principe moet u dergelijke pijnstillers niet langer dan 15 dagen per maand gebruiken, bepaalde geneesmiddelen tegen migraine, de zogenaamde triptanen, zelfs gedurende maximaal tien dagen.

Pijnstillers die pijn veroorzaken - hoe kan dat?

Men vermoedt dat de medicatie de pijnverwerking in de hersenen overgevoelig maakt. Dan wordt zelfs de kleinste spanning als pijn ervaren.

Dus omdat het brein constant wordt gedempt, komt het dan aan de knop?

Precies. Als dat gebeurt, moet u regelmatig stoppen met het nemen van medicijnen - dit gebeurt soms alleen in het ziekenhuis.

Afgezien van dit mechanisme zijn pijnstillers op de lange termijn ook ongezond.

Juiste, ontstekingsremmende middelen tasten het slijmvlies in de maag aan en kunnen daar ontstekingen en zelfs bloeden veroorzaken. Het is ook problematisch als u andere geneesmiddelen tegelijkertijd gebruikt, zoals antihypertensiva. De dan werken niet optimaal. Als u vele jaren lang pijnstillers in grote hoeveelheden doorslikt, zullen ook uw lever en nieren worden geruĆÆneerd - ik heb patiĆ«nten die in dialyse zijn beland vanwege het gebruik van hun hoofdpijntablet. Dit zijn extreme voorbeelden, natuurlijk. Velen merken echter tijdig dat dit hen geen goed doet - en zoeken naar alternatieven. > Ze zijn gelukkig.

Welke mogelijkheden zijn er om van de pijn af te komen - of beter om het niet te laten gebeuren?

Bij spanningshoofdpijn kan men preventief amitriptyline nemen, wat eigenlijk een antidepressivum is. Dit betekent niet dat patiƫnten een psychisch probleem hebben. De medicijnen verhogen het niveau van gelukshormoon serotonine. Het is gebleken dat dit de gevoeligheid voor hoofdpijntriggers aanzienlijk vermindert. Voor hoofdpijn wordt amitriptyline in veel lagere doses ingenomen dan voor de behandeling van depressie.

En als ik geen medicijnen wil slikken?

Zelfs met bepaalde voedingssupplementen kunnen hoofdpijn goed worden voorkomen. Bijvoorbeeld vitamine B2, ook wel riboflavine genoemd, wat belangrijk is voor het zenuwmetabolisme. 400 milligram per dag kan heel goed hoofdpijn van het spanningshoofd en migraineaanvallen voorkomen. Wat het lichaam niet kan gebruiken, wordt uitgescheiden in de urine. Je kunt dus niets verkeerd doen.

Hoe zit het met magnesium?

Dit kan op zijn minst spanningshoofdpijn voorkomen. Aangenomen wordt dat magnesium de spieren ontspant - en in veel gevallen zijn het spanningen die hoofdpijn veroorzaken.

Als een oud huis remedie voor hoofdpijn is pepermuntolie - is er iets aan?

Pepermuntolie is zelfs uitstekend. Als u op het voorhoofd of in de slapen gewreven wordt zodra de hoofdpijn aankondigt, kan dit net zo goed werken als een pijnstiller.

Wat kun je nog meer preventief doen?

Oefening houdt hoofdpijn op afstand - het ontspant spieren en verlicht stress. Twee tot drie keer per week nordic walking, fietsen of gewoon een wandeling maken, brengen veel. Je zou moeten werken in het zweet, maar moet zo hard werken dat je nog steeds kunt praten. Even belangrijk voor hoofdpijnpatiƫnten is het leren van een ontspanningstechniek zoals autogene training of progressieve spierontspanning.

Is het mogelijk om op deze manier volledig vrij te worden van hoofdpijn of migraine?

Dat waarschijnlijk niet. Ieder mens heeft zijn zwakke plek. Sommigen krijgen rugpijn als ze overbelast raken, anderen hebben darmproblemen. En sommigen reageren in stressvolle situaties alleen met hoofdpijn. De frequentie van aanvallen en de ernst ervan kan echter aanzienlijk worden verminderd - u hoeft alleen maar te vertrekken.

* Dr. med. Linda Tan leidt het Centrum voor Natuurgeneeswijze en Pijntherapie in DĆ¼sseldorf. Een van de focus van haar werk is de combinatie van bewezen traditionele geneeskunde en procedures uit de Europese en Chinese natuurlijke geneeskunde.


Zo? Deel Met Vrienden: