Heupspieren

Het heupspierstelsel bestaat uit verschillende spieren die een gesloten spieromhulsel rond het heupgewricht vormen. Lees er meer over!
Heupspieren

de heupspieren bestaat uit verschillende spieren die een gesloten spieromhulsel rond het heupgewricht vormen. Een deel van deze spieren beweegt het bekken met het bekken gefixeerd, een ander deel met de dij gefixeerd. Zonder deze spieren zou lopen, rennen, springen, hurken of opstaan ​​niet mogelijk zijn. Lees alles wat belangrijk is over de heupspieren!

Productoverzicht

heupspieren

  • Wat is de heupspier?

  • Wat is de functie van de heupspieren?

  • Waar is de heup spier?

  • Welke problemen kunnen de heupspieren veroorzaken?

Wat is de heupspier?

De term heupspieren verwijst naar een hele reeks spieren. Aan de ene kant ontstaan ​​ze over een breed gebied op de binnen- en buitenoppervlakken van het bekken en trekken ze naar het bovenste uiteinde van de dij (dijbeen). Aan de andere kant komen ze uit het bekken en lopen ze door het dijbeen of zelfs over het kniegewricht naar het bovenste uiteinde van het onderbeen.

Een eerste spiergroep van de heup spieren is de innerlijke voorste heupspieren: Dit omvat de iliopsoas, die zelf weer is samengesteld uit twee spieren: de psoas major en de iliacus. De psoas belangrijkste vormen een Muskelwulst die grenst aan de lumbale wervelkolom en vormt de begrenzing van de achterste buikwand met andere spier. De iliacus bevindt zich in de iliac fossa, een deel van het heupbot.

Bovendien omvatten de heupspieren de buitenste posterieure heupspieren:de gluteus maximus, de gluteus medius en de dijbandage (tensor fasciae latae). Deze drie waaiervormige en in meerdere lagen aangebracht rond de heup spieren spring over een groot gebied aan de buitenzijde en binnenzijde van de tank en naar het boveneinde van de femur.

Andere spieren die deel uitmaken van de heupspieren vormen de diepe laag van de externe heupspierenDe kleine bilspier (bilspier), de piriformisspier (M. piriformis), de binnenste Hüftlochmuskel (obturator internus), de dubbele spieren (Gemellus superior en inferior Gemellus), waarbij de rechte been spier (M quadratus femoris) en de externe hüftlochmuskel (M. obturatorius externus).

Veel artsen hebben ook de Adductors van de dij naar de heupspieren. Dit zijn de spieren die de gespreide benen terug trekken van de langsas (de abductie abductie = andere spieren verantwoordelijk zijn, de abductoren). Om de adductor spier van de kam (musculus pectineus), de lange adductor (adductor longus), de korte adductor (adductor brevis), de adductor magnus (M. adductos magnus) en de spiermassa (gracilis) behoren.

Wat is de functie van de heupspieren?

de innerlijke voorste heupspieren, De psoas en de iliacus, samen sterk buigers van het heupgewricht en wordt getrokken door het lopen en rennen de dij van het vrije been naar voren en naar boven zodat de typische running spier. Als een verdere functie wordt de dij naar buiten gedraaid en gebruikt. Wanneer we op de rug liggen, kunnen we deze spieren gebruiken om ons bovenlichaam op te heffen.

Van de buitenste posterieure heupspieren De gluteus maximus is de grootste spier van de billen. Hij rekt zich uit en draait in het heupgewricht naar buiten. De bovenste vezels verplaatsen de dij weg van het lichaam, de onderste vezels naar het lichaam toe. De grootte van deze spier is het gevolg van zijn functie: opstaan ​​uit de kraak, opstaan ​​uit een zittende of traplopen en springen. Het voorkomt dat we kantelen in een rechtopstaande positie.

De gluteus medius, het midden van de externe heupspieren, heeft een belangrijke functie bij lopen en rennen. Hij beweegt de dij naar buiten of kantelt het bekken en fixeert het op de dij. Dit voorkomt dat het bekken kantelt naar de zijkant van de tenen tijdens het lopen, wat zou leiden tot een waggelgang.

De tensor fasciae latae buigt in het heupgewricht, spreidt en roteert de dij naar binnen. Hij strekt zich uit en roteert het kniegewricht naar buiten en beveiligt de verlengde knie.

de diepe buitenste heupspieren hebben verschillende functies: de gluteus minimus komt overeen met de gluteus medius. De piriformis draait de dij naar buiten in een uitgerekte of licht gebogen positie, met sterke flexie naar binnen. De Obturatorius internus, de Gemellus-superieur en de Gemellus-inferior, draaien het dijbeen naar buiten, ongeacht in welke positie het is. De quadratus femoris rolt ook de dij naar buiten. De Obturatorius externus rolt de dij naar buiten en trekt deze naar het midden van het lichaam.

de dij adductoren De taak is om de dij naar het midden van het lichaam te brengen.Samen met de buitenste heupspieren houden ze het bekken in balans op het been. Bijna alle draaien hun dijen naar buiten. De belangrijke functie is bijvoorbeeld in het been dicht bij de rijder of de kracht die nodig is om te skiën om de ski's bij elkaar te houden.

Deze oefening voor buikspieren, laterale spieren en rugspieren stabiliseert de romp en voorkomt rugpijn.

Waar is de heup spier?

De heupspieren bevinden zich rond het bekken en het heupgewricht. Het omhult het heupgewricht als een manchet en stabiliseert het bekken tegen de dij.

Welke problemen kunnen de heupspieren veroorzaken?

De heupspieren kunnen pijn veroorzaken wanneer ze bijvoorbeeld worden belast of verkort door veelvuldig zitten. Een scheuring van de heupspieren leidt tot hevige pijn en beperkte mobiliteit. Ontsteking op het gebied van heupspieren kan het gevolg zijn van een verwonding of een operatie.


Zo? Deel Met Vrienden: