Hoeveel of hoe weinig slaap heeft uw kind nodig?

Slapen staat bekend als gezond: het lichaam verzamelt nieuwe energie, door dromen worden de indrukken van de dag en dingen die ons bezighouden verwerkt. Slaap is daarom van groot belang voor zowel ons mentale als ons fysieke welzijn. Rustgevende slaap wordt niet vanzelf bereikt, maar door een redelijk slaappatroon en goede slaapgewoonten.

Hoeveel of hoe weinig slaap heeft uw kind nodig?

Slapen staat bekend als gezond: het lichaam verzamelt nieuwe energie, door dromen worden de indrukken van de dag en dingen die ons bezighouden verwerkt. Slaap is daarom van groot belang voor zowel ons mentale als ons fysieke welzijn.

Rustgevende slaap wordt niet vanzelf bereikt, maar door een redelijk slaappatroon en goede slaapgewoonten. Om dit over te brengen is de taak van de ouders!

Lees ook

  • Apathie bij de baby
  • Uitslag bij kinderen
  • Babyslaap - altijd op je rug
  • Baby veilig thuis
  • Buikpijn bij kinderen
  • Bewegingspiramide voor kinderen
  • Opzwellen (winderigheid) bij baby en kind
  • Bloating in Baby & Child - Preventie
  • Koliek van drie maanden bij baby's
  • Koliek van drie maanden bij baby's - diagnose

Hoeveel slaap heeft een kind nodig?

Hoeveel of hoe weinig een kind slaapt, beïnvloedt het hele gezin. Het slaapritme van het kind beïnvloedt de slaap van de ouders en daarmee de familiesfeer als geheel. Vaste gewoonten en relatief stijve bedtijden zijn daarom belangrijk.

De behoefte aan slaap is individueel verschillend. De onderstaande informatie over slaapvereisten op verschillende leeftijden is daarom slechts indicatief. Net als bij volwassenen zijn er ook "korte" en "late slapers" bij kinderen. Als uw kind bijzonder actief is en weinig slaap nodig heeft, moet u niet ten koste van alles proberen zijn slaapfasen te veranderen.

Hoeveel slaap heeft een baby nodig?

In de eerste drie maanden van het leven slapen baby's gemiddeld 15 tot 16 uur (24 uur) per dag - sommige baby's slapen ook 20 uur. De dagelijkse slaapduur wordt verdeeld over ongeveer zes slaapfasen. Dit betekent dat de kleintjes gewoonlijk elke twee tot drie uur wakker worden, maar ze kunnen tot vijf uur (of langer) in slaap slapen voordat de honger hen wakker maakt. Dit is prima zolang ze zich normaal ontwikkelen, een normaal gewicht bereiken en verder actief zijn.

Als uw baby een verhoogde energiebehoefte heeft, bijvoorbeeld omdat het niet genoeg toeneemt of zelfs afneemt, moet het om de twee tot drie uur worden gewekt om te drinken. Uw arts of verpleegkundige zal u in dit geval adviseren.

Hoeveel slaap heeft een drie maanden oude peuter nodig?

Op ongeveer drie maanden oud is de dagelijkse slaapduur gemiddeld ongeveer 16 uur. Wakker worden meerdere keren per nacht is normaal in de eerste paar maanden van het leven - de kleintjes hebben 's nachts een of meer maaltijden en een frisse luier nodig. Je kind 's nachts voeden en wikkelen zonder veel ophef, bijvoorbeeld, met weinig licht en zonder geluid. Dan kan uw kind daarna gemakkelijker slapen.

Als u 's nachts dingen moet doen, doe het dan snel, rustig en zonder verlichting. Praat niet tegen je baby en speel niet met hem. Dat is hoe het leert dat die nacht nacht is. Het valt op dat het 's nachts saai is en dat het alleen overdag wordt gespeeld.

Houd in gedachten dat het de ouders moeten zijn die uw baby dagelijks een ritme leren, niet andersom! Voor een baby maakt het in feite niet uit of het 's nachts of overdag actief is, dus het is jouw beslissing wanneer het "spannend" is voor een kind en wanneer niet.

Het advies dat hier wordt gegeven, is alleen van toepassing op gezonde baby's. Een ziek kind of een kind met koorts heeft onmiddellijke zorg nodig wanneer het wakker wordt.

Hoeveel slaap heeft een kind van zes tot twaalf maanden nodig?

Op de leeftijd van zes maanden is de gemiddelde slaaptijd ongeveer 15 van de 24 uur. Vanaf de zesde maand kan een baby theoretisch langskomen zonder avondmaaltijden. Veel kinderen van deze leeftijd eigenlijk slapen door, zodat in ieder geval zes tot acht uur per keer - in een slaaptijd met 19 uur van jongeren is dus ongeveer drie uur in de ochtend perk.

Als je kind 's nachts na de zesde maand van zijn leven nog steeds wakker wordt en je zeker weet dat het niet ziek is, is het goed om vijf minuten los te laten. Alleen dan zou je moeten reageren. Streel en bedek de rug van uw kind, spreek rustig en geruststellend tegen hem, zodat ze uw aanwezigheid voelt. Als je dorst hebt, geef het gewoon water.

Voor kinderen van deze leeftijd is een knuffelbeest of een knuffelig kussen nuttig. Het geeft hem zekerheid wanneer hij 's nachts wakker wordt.

Hoeveel slaap heeft een kind nodig tussen één en drie jaar?

Jaarlijkse kinderen slapen ongeveer 14 uur per dag, twee jaar gemiddeld 12 tot 13 uur. Kinderen in de kleuterklassen slapen vaak maar elf uur.

Om het kind voor te bereiden op bedtijd, is een bedtijdritueel nuttig. Het is gezellig en creëert een solide raamwerk. Het kind leert zodat de dag voorbij is en nu de slaap is.

Hoeveel slaap heeft een kleuterschool nodig?

Zelfs in het voorschoolse tijdperk slaapt een kind meestal tien tot twaalf uur. Op deze leeftijd zijn slaapgewoonten vaak al goed ingeburgerd. Houd er rekening mee dat kinderen van deze leeftijd vaak nachtmerries hebben. Wakes uw kind en huilt, het moet comfort en veiligheid.Streel het zachtjes en fluister er een paar geruststellende woorden aan toe.

Maak het niet meer wakker. Vraag uw kind niet naar zijn droom, als hij niet echt wakker is. De meeste kinderen worden niet goed wakker na een nachtmerrie en vallen snel weer in slaap. De volgende ochtend weten ze meestal niet eens dat ze gedroomd hebben.

Hoeveel slaap heeft een scholier nodig?

De slaapbehoefte van een schoolkind op school inschrijving is ongeveer tien tot twaalf uur. Het is belangrijk om de bedtijden te coördineren met de activiteiten van de volgende dag. Als gevolg hiervan is het kind goed uitgerust en uitgerust voor de taken van de dag.

Ochtendgevechten met een moe kind zijn alles behalve aangenaam. Dit geldt voor alle partijen, inclusief het kind zelf, maar het is belangrijk voor u als ouder om de grenzen in te stellen en te handhaven.

Het bedtijdritueel

Een bedtijdritueel is een routinematige routine die dagelijks voor het slapengaan wordt herhaald. Het kan er als volgt uitzien:

  • Laat je kind afkoelen door een rustig spel te spelen.
  • Vind de nachtkleding samen.
  • Luister samen naar enkele rustige muziek.
  • Lees iets of vertel elkaar verhalen.
  • Breng je kind naar bed. Een knuffelbeest biedt veiligheid.
  • Een bedtijdritueel duurt 15 tot 30 minuten.

Is het normaal dat mijn kind zo weinig slaapt?

Bij het beoordelen van deze vraag doet u eerst een beroep op uw gezond verstand. Als uw kind 's morgens goed uitgerust is, ontwikkelt het zich normaal, is het actief en gezond, dan slaapt het voldoende. Dit is van toepassing ongeacht de absolute slaapduur. Voor de zekerheid kunt u ook de slaappatronen van uw kind vergelijken met die van andere gezinsleden. Soms zijn slaapgewoonten erfelijk.

Als u nog steeds niet zeker weet of uw kind voldoende slaapt, neem dan contact op met een arts.

Moet een kind 's nachts huilen?

Nee! Een kind dat huilt moet getroost worden! Het heeft beveiliging nodig. Streel het zachtjes, fluister iets geruststellends voor hem, bedek het totdat het tot rust komt.

Als uw kind 's nachts huilt, moet u er ook voor zorgen dat niets pijn doet, dat het niet ziek is en dat het geen koorts heeft.


Zo? Deel Met Vrienden: