Hoe de ziel de lichaamsverdediging controleert

Angst, woede, stress - negatieve gevoelens kunnen het immuunsysteem verzwakken. Degenen die optimistisch zijn, aan de andere kant, worden minder ziek en herstellen sneller. De reden: hersenen en immuunsysteem zijn constant constant in uitwisseling. De communicatie vindt plaats via hormonen, zoals het stresshormoon cortisol.

Hoe de ziel de lichaamsverdediging controleert

Angst, woede, stress - negatieve gevoelens kunnen het immuunsysteem verzwakken. Degenen die optimistisch zijn, aan de andere kant, worden minder ziek en herstellen sneller. De reden: hersenen en immuunsysteem zijn constant constant in uitwisseling. De communicatie vindt plaats via hormonen, zoals het stresshormoon cortisol. Omgekeerd produceren de verdedigingscelcellen ook boodschappersubstanties genaamd interleukinen. Ze regelen de activiteit van het immuunsysteem. Tegelijkertijd signaleren grote hoeveelheden interleukinen in het bloed aan de hersenen dat er bijvoorbeeld een infectie in het lichaam woedt. Daarna verhoogt het de lichaamstemperatuur en zorgt het ervoor dat de patiënt zich slap en lusteloos voelt - en daarom gespaard blijft. Als de hersenen registreren dat het interleukine niveau en dus de activiteit van het immuunsysteem te groot is, vermindert het het immuunsysteem opnieuw.

Het communicatiemedium is het vegetatieve zenuwstelsel, dat berichten van het lichaam naar de hersenen verzendt en omgekeerd.

Gealarmeerde afweercellen

De hersenen reageren meestal op acute stress door de bijnieren meer cortisol vrij te maken. Het stresshormoon waarschuwt aanvankelijk de niet-specifieke afweer, die de natuurlijke killercellen omvat. Ze vormen de eerste verdedigingslinie van het lichaam en maken bacteriën, virussen en schimmels onschadelijk. Bij acute stress circuleren grotere hoeveelheden in het bloed. Deze reactie is evolutionair biologisch zinvol: stress was eens in de eerste plaats een reactie op gevaarlijke situaties. Daarin is het risico op letsel bijzonder groot - en daarmee het risico dat ziekteverwekkers via wonden in het lichaam kunnen binnendringen.

Chronische stress verzwakt de verdediging

Chronische stress heeft echter een ander effect: het cortisolgehalte in het bloed wordt permanent verhoogd. Het stresshormoon dokken op receptoren die zitten op het oppervlak van bepaalde witte bloedcellen. Als resultaat geven de cellen minder interleukine-1-beta af. Deze boodschappersubstantie stimuleert normaal gesproken dat de immuuncellen prolifereren. Interleukine-1-beta verhoogt ook de activiteit van natuurlijke killercellen en bevordert de productie van antilichamen die specifiek zijn voor bepaalde pathogenen. Als het niveau van de boodschapperstof daalt, neemt ook de kracht van het immuunsysteem af.

Iedereen die constant aan de macht is, hoeft niet te worden verrast als hij herhaaldelijk wordt verlamd door een infectie. In stressvolle tijden vegen de herpes blaren opnieuw, de veroorzakers worden normaal gesproken onder controle gehouden door het immuunsysteem. Zelfs wonden genezen langzamer wanneer de gewonde persoon gestrest is.

Stress rem sport

Alles wat stress tegengaat, versterkt het immuunsysteem. Sport zorgt er bijvoorbeeld voor dat het cortisolniveau in het bloed daalt. Regelmatige lichaamsbeweging versterkt dus het immuunsysteem. Het is echter anders wanneer de fysieke inspanning zo groot is dat het ontaardt in stress. Dan verzwakt het het immuunsysteem. Na een marathon zijn sporters bijvoorbeeld bijzonder vatbaar voor infectieziekten.

Daarom hebben gerichte relaxatietechnieken, zoals autogene training, progressieve spierrelaxatie of mindfulness-oefeningen, ook een ondersteunend effect op het immuunsysteem.

De fatale kracht van negatieve gevoelens

Negatieve gevoelens veroorzaken ook problemen voor het immuunsysteem. Mensen die lijden aan depressie of angst zijn daarom vatbaarder voor infecties. Hoe belangrijk deze invloed is, onder andere studies met kankerpatiënten. In één onderzoek stierf de helft van de borstkankerpatiënten die ook aan depressie leden binnen vijf jaar - maar slechts een kwart van degenen die niet depressief waren. De reden hiervoor zou kunnen zijn dat mentaal stabiele patiënten meer natuurlijke killercellen in hun bloed hebben, die naast pathogenen ook gedegenereerde cellen detecteren en neutraliseren.

Positieve energieboost

Positieve emoties kunnen het immuunsysteem versterken en zelfs de kansen op kankerherstel verbeteren. Psycho-oncologie houdt zich daarom bezig met het absorberen van de mentale stress geassocieerd met kanker. Als onderdeel van de behandeling worden positieve gedachten versterkt door gedragstechnieken en worden negatieve gedachten onschadelijk gemaakt. Er zijn ook visualisatietechnieken die een positieve stemming creëren.

Hyperactieve immuuncellen

Het immuunsysteem wordt niet altijd getemperd door mentale stress en stress. In sommige gevallen kan mentale druk er ook voor zorgen dat het immuunsysteem overreageert. Depressie, chronische stress en onderdrukte woede kunnen bestaande auto-immuunziekten verergeren, zoals reumatoïde artritis en de inflammatoire darmziekte colitis ulcerosa. De reden hiervoor is een gebrek aan cortisol, zeggen experts. Omdat cortisol normaal gesproken de productie van interleukine-2 remt. Omgekeerd, als het cortisolniveau laag is, neemt de productie van interleukine-2 toe. Dit vraagt ​​in toenemende mate om T-cellen die ook de eigen cellen van het lichaam aanvallen in het kader van auto-immuunziekten.Deze theorie wordt onder andere ondersteund door observaties dat bij sommige zwangere vrouwen met reumatoïde artritis de symptomen tegelijk verdwijnen. De mogelijke reden: tijdens de zwangerschap neemt het cortisolniveau toe.

Allergie-inductie door stress

Een soortgelijk mechanisme kan de symptomen van allergische aandoeningen verergeren onder stress. Deze omvatten eczeem en astma. Het immuunsysteem wordt overgestimuleerd en produceert grotere hoeveelheden immunoglobuline E. In het geval van allergische patiënten hechten deze antilichamen zich aan de mestcellen, die vervolgens histamine afgeven. De stof veroorzaakt de typische allergiesymptomen zoals jeuk, roodheid en oedeem.

Het leren van een ontspanningsoefening kan daarom het leven gemakkelijker maken voor mensen met allergieën. Astmapatiënten lijden minder vaak aan aanvallen, de huid van atopische dermatitispatiënten verbetert en ook hooikoortspatiënten profiteren volgens studies.


Zo? Deel Met Vrienden: