Hoe zelfmoord te voorkomen

Zelfmoord is de tweede belangrijkste doodsoorzaak bij adolescenten en jonge volwassenen. In alle leeftijden is 1,4 procent van alle sterfgevallen het gevolg van zelfmoord. Veel zaken kunnen met eenvoudige maatregelen worden voorkomen. Dr. Gil Zalsman van het Geha Mental Health Centre in Tel Aviv en 17 andere preventiedeskundigen zijn net onder de 1.
Hoe zelfmoord te voorkomen

Zelfmoord is de tweede belangrijkste doodsoorzaak bij adolescenten en jonge volwassenen. In alle leeftijden is 1,4 procent van alle sterfgevallen het gevolg van zelfmoord. Veel zaken kunnen met eenvoudige maatregelen worden voorkomen.

Dr. Gil Zalsman van het Geha Mental Health Centre in Tel Aviv en 17 andere preventiedeskundigen hebben bijna 1.800 onderzoeken naar zelfmoordpreventie geanalyseerd.

Blokkeer paden

Uiteraard kunnen veel zelfmoorden worden voorkomen door de moordplannen van de getroffenen te dwarsbomen door het voor hen moeilijk te maken toegang te krijgen tot de zelfmoordtool. "Dat verlaagt het aantal zelfmoorden, omdat er maar beperkte toegang is tot andere methoden", zegt Zalsman. Totdat een nieuw plan is bedacht, is de wens om het leven te verlaten vaak vervaagd. In het Verenigd Koninkrijk zijn bijvoorbeeld bepaalde pakketten pijnstillers verkleind zodat ze niet langer volstaan ​​voor zelfmoord. Het resultaat: het aantal zelfmoorden met dergelijke analgetica daalde met 43 procent.

Vergelijkbare effecten werden aangetoond door verschillende onderzoeken met betrekking tot zogenaamde zelfmoord hotspots. Een netwerk op het 30 meter hoge kathedraalplatform in Bern bijvoorbeeld verhinderde dat zelfmoordrisico's daar zouden instorten. In de volgende jaren pleegden minder mensen in de Zwitserse stad zelfmoord. Na verloop van tijd is de Kornhausbrücke echter uitgegroeid tot een nieuwe hotspot en nemen de aantallen zelfmoorden weer toe.

Hetzelfde succes werd behaald door de autoriteiten van San Francisco door de Golden Gate Bridge te beveiligen. Slechts vijf procent van de mensen die op die manier werden belet hun leven daar te nemen, hebben later hun zelfmoordplan geïmplementeerd. Over het algemeen daalde het aantal zelfmoorden met gemiddeld 86 procent bij het blokkeren van kansen om van grote hoogte te springen.

Psychiatrische behandeling

Het is niet verrassend dat de psychiatrische behandeling zelfmoord tegengaat. Omdat de meerderheid van de suïcidale patiënten wordt getroffen door psychische stoornissen, bijvoorbeeld depressie, bipolaire stoornissen of psychose. Zowel een medicamenteuze behandeling als een psychotherapie waren effectief. Zelfmoordgedachten kunnen ook worden onderdrukt door de zogenaamde elektroconvulsietherapie (ECT). Hier wordt een epileptische aanval geactiveerd met kortstondige impulsen, die de patiënt niet voelt en die ook niet naar buiten toe zichtbaar is. "Het ETK moet daarom niet alleen in zeer ernstige gevallen worden gebruikt, maar ook bij kwetsbare patiënten", schrijven de auteurs.

Hulp van familieleden en artsen
Als zelfmoordgedachten of tekenen van depressie vroeg worden opgespoord, helpt het ook om zelfmoord te voorkomen. Hulp kan bijvoorbeeld afkomstig zijn van familie of vrienden. Zelfs schoolprogramma's die uitleggen hoe om te gaan met psychologische crises verlaagden de frequentie van suïcidale gedachten en pogingen.

Volgens de bevindingen van Zalsman en collega's zijn een grote aanpassingsschroef ook de artsen. Huisartsen die specifiek zijn opgeleid om depressiesymptomen vroegtijdig te herkennen en die hebben geleerd welke optimale antidepressieve therapie eruitziet, hebben minder zelfmoorden in hun respectieve stroomgebieden gezien. (Ab)

Bron: Zalsman G. et al.: Suïcide-preventiestrategieën opnieuw bezocht: 10-jarige systematische review, The Lancet Psychiatry, 8 juni 2016.

Denk je er ook over om je eigen leven te nemen? Zoek dan hulp - vertrouw op uw familielid, huisarts of anonieme hulpverleningscentrum. In de meeste gevallen is een psychische aandoening de oorzaak van wanhoop, die eigenlijk goed kan worden behandeld. En zelfs voor schijnbaar onoplosbare situaties en crises kan worden gevonden met hulp en een kleine afstand een uitweg. Bedenk dat de meeste mensen die een zelfmoordpoging hebben overleefd later gelukkig zullen zijn om te leven.


Zo? Deel Met Vrienden: