Hypertensie: zonnebaden als vasculaire bescherming

M├╝nchen (The-Health-Site.com) - De zon als een natuurlijk antihypertensivum - dat klinkt bijna te mooi om waar te zijn. In feite helpt UV-straling de druk in de vaten te verlagen. Hoe kwamen Britse en Schotse onderzoekers er nu uit in een kleine studie: de sleutel ligt in een klein molecuul dat de zonnestralen door de huid in de bloedsomloop drijft.
Hypertensie: zonnebaden als vasculaire bescherming

M├╝nchen (The-Health-Site.com) - De zon als een natuurlijk antihypertensivum - dat klinkt bijna te mooi om waar te zijn. In feite helpt UV-straling de druk in de vaten te verlagen. Hoe kwamen Britse en Schotse onderzoekers er nu uit in een kleine studie: de sleutel ligt in een klein molecuul dat de zonnestralen door de huid in de bloedsomloop drijft.

Het is al lang bekend dat de bloeddruk en het optreden van hart- en vaatziekten vari├źren afhankelijk van het seizoen en de bewoonde breedte. Het volgende is van toepassing: hoe verder iemand van de evenaar leeft, hoe eerder er hogere bloeddrukniveaus zullen zijn. Dit geldt ook voor het winterseizoen. Waarom dit zo is, hebben prof. Martin Feelisch en zijn collega's aan de Universiteit van Southampton en Universiteit van Edinburgh nader onderzocht. Hiervoor kozen ze 24 gezonde vrijwilligers en lieten ze twee keer een zonnebad van 20 minuten in een solarium maken. In de eerste sessie werden de proefpersonen blootgesteld aan UVA-stralen en de natuurlijke warmte van de lampen. Tijdens de tweede sessie werden de UV-stralen doelbewust weggefilterd zodat alleen de hitte van de lamp de huid kon be├»nvloeden. Tegelijkertijd werd de bloeddruk van de proefpersonen nauwkeurig geregistreerd.

Stikstofmonoxide als een sleutel

En inderdaad - de directe vergelijking van de twee situaties toonde: Alleen de solariumbezoeken, waarbij de UV-straling direct betrokken was, hadden een gunstig effect op de bloeddruk. Blijkbaar helpt de straling om de diameter van de bloedvaten te vergroten - de diastolische bloeddruk nam met gemiddeld 4,9 mmHg af. Ter vergelijking: een optimale diastolische bloeddrukwaarde wordt gegeven als 80 mmHg, vanaf 90 mmHg wordt dit hypertensie genoemd.

De sleutelrol in dit positieve effect van de zonnestralen op de bloeddruk speelt een specifiek molecuul: stikstofoxide (NO). NEE en de afbraakproducten zijn overvloedig aanwezig in de menselijke huid, maar het is ook betrokken bij de regulatie van de bloeddruk. "Wanneer de huid wordt blootgesteld aan UV-straling, komen kleine hoeveelheden NO in de bloedsomloop van de huid terecht en beïnvloeden ze de bloedvaten", zegt Feelisch. Omdat NO een enzym activeert dat de ontspanning van de spieren rond de bloedvaten activeert.

Hoe en waar voel je je hartslag? En wat moet worden overwogen bij het meten van de hartslag?

Huidkanker vs. gezondheid van de bloedsomloop

Het is waar dat artsen adviseren dat de huid wordt blootgesteld aan zo min mogelijk natuurlijke UV-straling om deze te beschermen tegen huidkanker. Maar degenen die te veel de zon vermijden, kunnen het risico op hart- en vaatziekten verhogen, concluderen de onderzoekers. Deze worden op hun beurt beschouwd als een grote moordenaar over de hele wereld - ongeveer 30 procent van de doden gaat naar hun jaarrekening.

De wetenschappers willen hun resultaten bijdragen aan de discussie rond zonnebaden. "Nu zou het een goed moment kunnen zijn om de risico's en voordelen van zonnestraling voor de menselijke gezondheid opnieuw te evalueren en om een ÔÇőÔÇőfrisse blik te werpen op algemene gezondheidsaanbevelingen," zei Feelisch.

Kunstmatige vitamine D is geen vervanging

Tot nu toe wist men vooral dat de UVB-straling belangrijk is, zodat het lichaam vitamine D kan produceren. Vitamine D is met name belangrijk voor de gezondheid van bijvoorbeeld de botten, maar ook het immuunsysteem of de bloedsomloop profiteren ervan. Daarom is het keer op keer geprobeerd om het effect van kunstmatige vitaminesupplementen te simuleren, zonder de schadelijke effecten van zonnebaden te accepteren. "Voedingssupplementen tot nu toe zijn teleurstellend, met de mogelijke uitzondering van gezondheid van de botten," zeggen de wetenschappers. "Wij geloven dat NO een belangrijke cardiovasculaire gezondheidsfactor is die tot nu toe over het hoofd is gezien", legt Feelisch uit. Omdat de nu gevonden effecten op de bloeddruk volledig onafhankelijk waren van het vitamine D-huishouden in het lichaam van de proefpersonen. Daarom zullen toekomstige studies de rol van het NO-molecuul nog dieper onderzoeken. (Ih)

Bron: Donald Liu et al. UVA-bestraling van de menselijke huid Vasodilateert de arteri├źle vasculatuur en de kleinere bloeddruk onafhankelijk van stikstofoxidesynthase. Journal of Investigative Dermatology; (2013) 133, S209-S221. doi: 10.1038 / jid.2013.10

  • Afbeelding 1 van 12

    Hypertensie - wat te doen?

    Heb je een hoge bloeddruk? Zelfs enkele kleine veranderingen in levensstijl kunnen mensen met primaire hypertensie helpen om hun bloeddruk te verlagen. We hebben elf tips voor je samengesteld!

  • Afbeelding 2 van 12

    Noten tegen kaliumgebrek

    Het risico op hoge bloeddruk kan toenemen als u te weinig kalium inneemt. Veel kalium zetten fruit (bijvoorbeeld abrikozen, bananen, pruimen), groenten (bijvoorbeeld, venkel, spinazie, chard), gedroogde vruchten (bijvoorbeeld, dadels, vijgen, rozijnen) en noten zoals pistache noten, pinda's, amandelen, etc.

  • Afbeelding 3 van 12

    Stress ontspannen

    Hypertensie en stress in het leven gaan vaak hand in hand - dus neem even vrijaf! Leer ontspanningsmethoden zoals autogene training of progressieve spierontspanning.Haal diep adem voordat je boos wordt en tel tot tien. Soms voel je je dan beter.

  • Afbeelding 4 van 12

    Vaarwel sigaretten

    Het hoge risico op hypertensie: secundaire ziekten zoals vasculaire calcificatie en dus een verhoogd risico op een hartaanval. Vermijd daarom extra risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Dit omvat ook stoppen met roken!

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 12

    Afvallen beschermt het hart

    Hoe meer gewicht je lichaam heeft, hoe meer het hart moet werken om alle schepen goed te voeden met bloed. Daarom moeten pati├źnten met overgewicht proberen hun gewicht te verlagen.

  • Afbeelding 6 van 12

    Oefening in het dagelijks leven

    Zo nu en dan liggen op de roltrap aan de linkerkant en kan de trap, loop of fiets naar het werk - zelfs met zulke kleine maatregelen iets voor de bloedsomloop en dus de bloeddruk te doen.

  • Afbeelding 7 van 12

    Goede training

    Zoek een sport die je leuk vindt. Omdat regelmatige duurtraining goed is om de hoge bloeddruk permanent te verlagen. Voordat u begint, moet u met uw arts te praten: het kan duidelijk maken hoeveel uw persoonlijke fysieke belasting zou moeten zijn.

  • Afbeelding 8 van 12

    Weinig zout, veel fruit en groenten

    Let op Zout: niet meer dan zes gram per dag moet hoge bloeddrukpati├źnten nemen! Goed zijn ook veel fruit en groenten. Aan de andere kant moet u bezuinigen op verzadigde vetten, zoals die gevonden in dierlijk voedsel zoals boter, room of vlees. Verscheidenheid in voeding voorkomt ook risico's door een eenzijdig dieet.

  • Afbeelding 9 van 12

    Alcohol met mate

    Een glas wijn doet geen pijn. Het zou echter niet meer moeten zijn. Experts van de Duitse Voedingsmaatschappij (DGE) adviseren niet meer dan 20 gram alcohol per dag aan mannen. Dat is iets minder dan een halve liter bier of een glas wijn. Vrouwen zouden maar de helft moeten eten, dat is tien gram.

  • Afbeelding 10 van 12

    Meet regelmatig de bloeddruk

    Vooral mensen met overgewicht of een hoge bloeddruk in het gezin moeten hun bloeddruk in de gaten houden. Regelmatige metingen zorgen voor tijdige interventie.

  • Afbeelding 11 van 12

    Neem je medicatie

    Als u geneesmiddelen voor hoge bloeddruk moet gebruiken, moet u dit regelmatig doen. Neem contact op met uw arts als u andere medicijnen nodig heeft of wilt gebruiken. Sommige geneesmiddelen kunnen de bloeddruk verhogen.

  • = 12? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 12 van 12

    Acupunctuur, Sch├╝ssler-zouten en Co.

    Alternatieve benaderingen gebruiken om de hoge bloeddruk te verlagen? Acupunctuur was bijvoorbeeld veelbelovend in sommige onderzoeken, maar niet in andere. Sommige Sch├╝ssler-zouten of homeopathische middelen zouden ook moeten helpen de bloeddrukwaarden onder controle te houden. Dit is nog niet bewezen. Toch is het misschien het proberen waard, maar het beste in aanvulling op conventionele medische therapie.


Zo? Deel Met Vrienden: