In de jungle van gezondheids-apps

Ze motiveren zichzelf om te bewegen, tips te geven over voeding of bloedglucosewaarden te besparen - en ze worden steeds populairder: gezondheids-apps. Maar tot nu toe zijn er geen uniforme normen en kwaliteitscriteria. Creƫert de prachtige nieuwe wereld van medische hulpverleners gevaren? 'S Morgens spint de klok op de pols.

In de jungle van gezondheids-apps

Ze motiveren zichzelf om te bewegen, tips te geven over voeding of bloedglucosewaarden te besparen - en ze worden steeds populairder: gezondheids-apps. Maar tot nu toe zijn er geen uniforme normen en kwaliteitscriteria. Creƫert de prachtige nieuwe wereld van medische hulpverleners gevaren?

'S Morgens spint de klok op de pols. Het trillende alarm duwt Sebastian MĆ¼ller elke ochtend uit zijn slaap. Maar zijn slimme horloge heeft nog veel meer te bieden: "Ik heb vijf uur en elf minuten licht geslapen en vier uur lang in diepe slaap", meldt de 29-jarige productmanager enthousiast. 'S nachts, heeft het slimme horloge in zijn slaap gekeken en de gegevens van puls en lichaamsbeweging naar een app op de smartphone verzonden.

Wanneer hij vervolgens naar de badkamer gaat om zijn tanden te poetsen, telt ze al de eerste stappen voor de nieuwe dag - hij heeft in totaal 7000. Zelfs de hartslag die hij met het programma kan meten door zijn vinger op de zoeker van de smartphone te plaatsen. De jonge man met het donkere krullende haar wil bewust omgaan met zijn gezondheid. Natuurlijk is een beetje speelsheid inbegrepen.

Net als MĆ¼ller gebruikt nu Ć©Ć©n op de drie Duitse smartphone-apps gezondheid - volgens een representatieve enquĆŖte van het ministerie voor consumentenbescherming en de brancheorganisatie Bitkom. De zogenaamde gezondheids-apps zijn echter niet alleen een motiverende hulp en informatiebron, vooral chronisch slecht waarderen functies zoals automatische datatransmissie van meters via Bluetooth op de telefoon en apps met dagboekfunctie. Ze slaan bijvoorbeeld de bloedsuikerspiegel of bloeddrukwaarden op, tonen hun voortgang in een curve en geven gezondheidstips, bijvoorbeeld over voeding en lichaamsbeweging.

Wilde groei zonder standaard

De markt is booming - er zijn nu meer dan 100.000 gezondheids-apps in het Duits, volgens een onderzoek van de Hannover Medical School. Het is niet eenvoudig om het juiste programma voor u te vinden. Vermeend nuttige apps worden slechts een paar keer gebruikt en blijven dan als app-lijken op de smartphone. Tot nu toe zijn er geen uniforme kwaliteits- en veiligheidscontroles voor medische apps. Iedereen mag zo'n programma publiceren, controles er zijn er geen - de zuiverste wilde groei. "Dit kan in bepaalde gevallen echt gevaarlijk zijn", waarschuwt de medische app-expert Dr. med. Ursula Kramer in gesprek met The-Health-Site. "Bijvoorbeeld, als de app het bloedglucoseniveau meet dat is vastgelegd met een meter en een verkeerde aanbeveling geeft voor de insulinedosis."

Ook Dr. Egbert Schulz van de Deutsche Hochdruckliga e.V. ziet risico's: zelfs een automatische beoordeling van bloeddrukwaarden in de vorm van een verkeerslichtsysteem in groen-geel-rood, bijvoorbeeld, is problematisch. "Hierdoor kan de patiƫnt worden gevraagd om de dosering van de medicatie zelf te veranderen", waarschuwt de arts. Het aanpassen van de bloeddruk is een delicate zaak, die alleen in overleg met de arts moet worden gedaan. "De meeste artsen zijn nogal sceptisch over de voordelen van gezondheids-apps", bevestigt Kramer.

Hoe u meetfouten kunt voorkomen en waar uw waarden moeten zijn, zie hier.

Apps op voorschrift?

De programma's kunnen de therapie aanzienlijk verbeteren. Ook Schulz ziet als kansen: "Als de vitale functies van technisch worden uitgezonden, is dat papieren documentatie door de patiƫnt veel beter" Zo zou in de eerder gebruikte bloeddruk dagboeken slechts 30 tot 70 procent van de waarden goed zijn opgenomen.

Wanneer medische apps de diagnose of behandeling van een ziekte verstoren, moeten ze worden geclassificeerd als "medische hulpmiddelen" en moeten ze door de regelgevende instanties worden goedgekeurd. Dit zijn in Duitsland slechts een paar apps, ongeveer 200 wereldwijd.Als de effectiviteit van een app kan worden bewezen door studies, kan deze zelfs worden voorgeschreven door artsen en worden betaald door de zorgverzekeraars. De eerste proefprojecten zijn aan de gang, bijvoorbeeld met apps voor de therapie van tinnitus en kinderachtig loensen.

Scheid het koren van het koren

Maar dat is nog steeds toekomstige muziek. Om consumenten in de grotendeels ongereguleerde markt te helpen betrouwbare gezondheids-apps te vinden, heeft Kramer het HealtOn-internetplatform geĆÆntroduceerd als een gids voor de jungle van gezondheids-apps. Meer dan 450 onafhankelijke app-beoordelingen staan ā€‹ā€‹nu op de portal, die het kaf van het koren zal scheiden.

Wie wil om te beoordelen voor zichzelf of een Gesundheitsapp zijn zout moeten aandacht besteden aan bepaalde criteria waard is, beveelt de expert "Het is belangrijk dat een gedegen medische kennis achter de app" gebruikers moeten ervoor zorgen dat de auteur van de app is professioneel gekwalificeerd en de gegevensbronnen zijn opgegeven. Een betrouwbare app geeft je altijd een contactpersoon om vragen over het programma te stellen.

  • Afbeelding 1 van 12

    Diabetesbescherming voor bijten

    Sommige voedingsmiddelen en specerijen zijn niet alleen heerlijk - ze beschermen ook actief tegen diabetes. We hebben er een paar voor je samengesteld.

  • Afbeelding 2 van 12

    Bosbessen - gezond fruit

    Bosbessen zijn kleine krachtpatsers.Naast vitaminen bevatten ze meer bioactieve stoffen die de insulinegevoeligheid van de cellen te verhogen. Dit vermindert het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 aanzienlijk, volgens een studie van de Louisiana State University met obese personen.

  • Afbeelding 3 van 12

    Ahornsiroop - gezonde zoetheid

    Ontstekingsprocessen spelen een sleutelrol bij de ontwikkeling van type 2-diabetes. Als u ahornsiroop gebruikt in plaats van suiker om te zoeten, kunt u uw risico verlagen. Voor de kleverige boom sap bevat een overvloed aan antioxidanten die ontstekingen in het lichaam te remmen. Dit wordt aangetoond door een studie van de universiteit van Rhode Island.

  • Afbeelding 4 van 12

    Meer Indisch!

    Specerijen uit de Indiase keuken hebben de ayurvedische geneeskunst al millennia lang genezen. Dat geldt ook voor diabetes. Dus kurkuma dat geeft curry zijn karakteristieke gele kleur, een krachtige anti-inflammatoire middelen en verlaagt de bloedsuikerspiegel. De laatste is ook een ander onderdeel van Currys: Fenegriek. Het bevordert ook de insulinegevoeligheid van de lichaamscellen.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 12

    Thee en koffie - effectief zonder cafeĆÆne

    Goed nieuws voor koffiefans: twee tot drie kopjes per dag drinken kan het risico op diabetes type 2 met 25 procent verminderen. Dit gunstige effect heeft ook cafeĆÆnevrije varianten. By the way: groene en zwarte thee hebben een gunstig effect - 4-5 kopjes per dag het risico verlagen met maar liefst 20 procent.

  • Afbeelding 6 van 12

    Vissen op de tafel

    Meer vis in plaats van vlees - er is nog een goed argument naast de hartbescherming. Omega-3-vetzuren beschermen ook tegen diabetes. Ze voorkomen dat bepaalde pro-inflammatoire eiwitten worden geactiveerd.

  • Afbeelding 7 van 12

    Chocolade - snacken met een zuiver geweten?

    Chocolade bevat plantaardige ingrediƫnten die de insulinegevoeligheid van de lichaamscellen verbeteren - de zogenaamde flavanols. Een handvest voor de losbandige feesten is dat niet, want, helaas, bevat chocolade vanwege het vet en de suiker en calorieƫn, dus zwaarlijvigheid te bevorderen - de grootste risicofactor voor type 2 diabetes.

  • Afbeelding 8 van 12

    Geheel graan tegen suiker

    Brood, ontbijtgranen, pasta, rijst - veel voedsel is ook verkrijgbaar in de volkoren variant. Een groot onderzoek van de American Society for Nutrition heeft aangetoond dat het eten ervan het risico op diabetes type 2 verlaagt. In het bijzonder, degenen die gokken op volkoren granen bij het ontbijt, profiteren van de wetenschappers. Plezierige bijwerking - zelfs bij volkoreneters is zelfs het risico om vet te krijgen lager.

  • Afbeelding 9 van 12

    Goed voor het eten van kersen

    Kersen kunnen ook helpen om diabetes te voorkomen. Fytochemicaliƫn die erin zitten, kunnen de insulineproductie van de pancreascellen verhogen. Zure kersen verlaagden de bloedsuikerspiegel van diabetes-gevoelige ratten wanneer ze in het voer werden gemengd, volgens een studie van de University of Michigan.

  • Afbeelding 10 van 12

    Handige peulvruchten

    Peulvruchten bevatten waardevolle eiwitten en vezels. Ze zijn ook effectieve helpers in de strijd tegen verhoogde suikerspiegel. Uit een onderzoek van de Universiteit van Toronto bleek dat de bloedsuiker op lange termijn, de zogenaamde HbA1c-waarde, verbeterde bij diabetici die elke dag een portie erwten, linzen of bonen aten. Een ander gezond neveneffect: ook de bloeddruk daalde.

  • Afbeelding 11 van 12

    Voordeel voor notenkrakers

    Amandelen en noten zijn rijk aan vezels en meervoudig onverzadigde, gezonde vetten. Dagelijks kan 75 gram daarvan de bloedsuikerspiegel van diabetici op de lange termijn verlagen, blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Toronto. Maar kijk uit: de gezonde kernels bevatten behoorlijk veel calorieƫn. Zodat ze je op den duur niet dik maken, moet de energie elders worden opgeslagen.

  • = 12? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 12 van 12

    Gember - scherper tegen bloedsuiker

    In de wortels van gember ligt de pittige smaakmaker Gingerol. Hij is vooral handig voor mensen met diabetes. Het zorgt ervoor dat de spiercellen glucose sneller uit het bloed trekken. Dit helpt om de bloedsuikerspiegel op een gezond niveau te houden.

Slechte privacy

Een andere indicatie voor de ernst van de producten is de verwerking van gebruikersgegevens. "Maar 23 procent van de apps die we analyseren, heeft een privacybeleid", zegt Kramer. Sommige aanbieders van gratis health apps verzamelen namelijk gegevens van hun gebruikers en verkopen deze vervolgens. Het is en de bijbehorende risico's, moeten gebruikers bewust zijn. Maar dat is het minste.

Onder permanente observatie

"Voor mij is het vooral belangrijk dat de app eenvoudig te gebruiken is en het mij visueel aantrekkelijk maakt," zegt app-gebruiker MĆ¼ller. Hij voelt zich niet ongemakkelijk bij de zorgvuldige documentatie van zijn intieme gegevens. Integendeel, hij zou zelfs zijn lichaam zelfs nog meer onder de observatie van smartphone-programma's willen plaatsen."Ik denk dat het spannend zou zijn als ik kon gewoon schieten mijn eten en de app zou automatisch te detecteren: Dit zijn spaghetti bolognese." Annoying Kalorieneingeben zouden worden gedropt, vetten, koolhydraten, eiwitgehalte en vitaminegehalte zou automatisch berekend. Het programma kan aanbevelingen af ā€‹ā€‹te leiden voor andere maaltijden of aan te bevelen als gevolg van overmatige inname van calorieĆ«n poort voor compensatie.

Een utopie? App-expert Kramer acht het in ieder geval realistisch dat er zoiets in de nabije toekomst zou kunnen zijn. "De resolutie van smartphonecamera's wordt beter," zegt ze. Zo'n toepassing zou ook diabetici kunnen helpen, bijvoorbeeld om hun bloedsuikerspiegel te regelen.

MĆ¼ller hoe dan ook, is overtuigd van de voordelen van de Apps: "Hoe meer ik te gaan op een vroege leeftijd met mijn gezondheid, hoe beter ik gaan."


Zo? Deel Met Vrienden: