Influenza - zo bescherm je jezelf

Duitsland is diep in de griepepidemie: duizenden zijn deze dagen met koorts plat. Volledig overgeleverd aan de genade u niet de influenzavirussen - hier leert u hoe om zichzelf en anderen te beschermen. De beste remedie tegen de griep is nog steeds, ze had de eerste plaats niet. Dat is de reden waarom er zijn enkele tips van experts die het risico op infectie kan verminderen - hetzij omdat ze het eigen immuunsysteem of contact te ondersteunen bij de ziekteverwekkers te verminderen: Veel handen wassen Een van de meest effectieve verdediging tegen griep is ook een van de eenvoudigste: Was regelmatig uw handen!

Influenza - zo bescherm je jezelf

Duitsland is diep in de griepepidemie: duizenden zijn deze dagen met koorts plat. Volledig overgeleverd aan de genade u niet de influenzavirussen - hier leert u hoe om zichzelf en anderen te beschermen.

De beste remedie tegen de griep is nog steeds, ze had de eerste plaats niet. : Ofwel omdat ze het eigen immuunsysteem te ondersteunen of neem contact op met de ziekteverwekkers te verminderen - dat is de reden waarom er zijn enkele tips van experts dat het risico van infectie kan verminderen

Vaak handen wassen

Een van de meest effectieve verdediging tegen griep is ook een van de eenvoudigste: vaak je handen wassen! Want op deurklinken, toetsenborden en leuningen op de loer virussen in grote aantallen. Een korte druk op de besmette gebieden, en u hebt dat op de handpalmen. Om de ziekteverwekkers snel te gaan om regelmatig je handen te wassen. Ten minste 20 seconden moeten doeltreffend wassen van de handen te nemen, deskundigen adviseren. Ontsmettingsmiddelen zijn er zeker niet normaal noodzakelijk water en zeep zal werken.

Handen af ​​van je gezicht!

Griepvirussen zijn inderdaad blij te halen met je handen. Maar daar moeten ze de slijmvliezen in het gezicht eenmaal - dus de mond, neus en ogen - te gaan. Alleen dan kan de ziekteverwekker kan in feite aan boord van het lichaam. Probeer aan te raken als gevolg van het griepseizoen je gezicht zo min mogelijk met de (ongewassen) handen. Niet zo gemakkelijk, want vaak benadrukken onbewust wreef over zijn gezicht.

zich te onthouden van handen schudden

Om dezelfde reden, is het raadzaam om te voorkomen dat handen schudden tijdens een griep uitbraak. Probeer het wel met een beleefde knik en glimlach. Dit geldt vooral als uw gesprekspartner al hoest, niest of sniffles - of als je voelt dat je al ziek.

Vermijd grote menigten

Veel ziekteverwekkers verspreiden door de lucht - vooral in kleine ruimtes met veel zieke mensen hebben het virus beste reismogelijkheden. Zelfs in dichte menigte hebben meer kans te dicht bij een "veranderende virussen draai" te komen. Zorg dus sturen duidelijk van grote bijeenkomsten.

Houd vochtige lucht in de ruimte!

Let op verwarmingslucht drogen - verwijdert de luchtwegen vochtigheid en maakt het de ziekteverwekkers gemakkelijker te nestelen daar. Ventileer regelmatig en gebruik maken van de luchtbevochtiger, de hogere luchtvochtigheid maakt het de taak van uw immuunsysteem gemakkelijker. Bovendien, aldus vermindert het risico op infecties doordat zij middelen naar de deur.

Blijf weg van sigaretten!

Laat tijdens het griepseizoen liever weg te blijven uit de Glimmstängeln! De giftige bestanddelen verzwakken het lichaam en de afweer van de luchtwegen bij toevoeging. Toegang tot citrus of gember die je lichaam geven een vitamine boost verkiest, kan hij nu goed gebruik maken van.

Niet zonder de sport!

Zelfs tijdens het koude seizoen moet je niet doen zonder sport. Omdat de fysieke training versterkt je immuunsysteem. Wat belangrijk is, de juiste dosis: Wie intensief belast zichzelf verzwakt zijn verdediging voor enkele uren. Bezwete kleren die je moet ook snel handelen, anders kan je lichaam af te koelen. En dat zou op zijn beurt het virus gemakkelijker te maken.

Om anderen te beschermen

De griep is al gepakt? Dan moet u, indien mogelijk poging om anderen te beschermen tegen verdere besmetting. Dit omvat, bijvoorbeeld, om thuis te blijven. Omdat met name bij het maken van de eerste symptomen zoals hoesten en koorts en verkoudheid merkbaar een is een wandelende virussen draaien.

Hoesten in de elleboog

Nadat de handen zijn dus een belangrijke transportroute voor het virus, is het het beste om te hoesten in de elleboog of niest, in plaats van de verweet de hand. Het moet serveren uit, was dit dan zo spoedig mogelijk daarna.

Gooi gebruikte tissues

Aziaten zijn verontwaardigd als ze zien dat we gewoon gebruikte weefsels in uw zak. En niet zonder reden, want de verkoudheid afscheidingen de pathogene virussen zijn waarschijnlijk aanwezig zijn in geconcentreerde vorm. dus Chuck weefsels na eenmalig gebruik hetzelfde in de vuilnisbak - en laat ze liggen overal.

Elke dag worden we blootgesteld aan ontelbare pathogenen. Leer hoe de verdediging werkt.


Zo? Deel Met Vrienden: