Interview "fascia is een zintuig"

Fascia uitgegroeid tot een hot topic - in de sport en in de geneeskunde. Omdat het bindweefsel mantels geven het lichaam niet alleen de stabiliteit en elasticiteit spelen zij een centrale rol voor beweging en bij het ontwikkelen van pijn. Faszienexperte Prof. Werner Klingler * een lange onderschatte orgaan.

Interview

Fascia uitgegroeid tot een hot topic - in de sport en in de geneeskunde. Omdat het bindweefsel mantels geven het lichaam niet alleen de stabiliteit en elasticiteit spelen zij een centrale rol voor beweging en bij het ontwikkelen van pijn. Faszienexperte Prof. Werner Klingler * een lange onderschatte orgaan.

Professor Klingler, of het nu in de geneeskunde of in de sport: Het thema fascia lijkt momenteel alomtegenwoordig. Wat er precies is eigenlijk achter deze term?

In feite is de exacte definitie is nog steeds een onderwerp van verhitte discussies tussen deskundigen. maar men kan zich voorstellen met een driedimensionaal netwerk van collageen, bindweefsel schaal, die door het gehele lichaam loopt - de fascia weefsel. Het omhult en stabiliseert de spieren en organen, bindt ze samen en zorgt voor spanning. Als men rekt en strekt, kun je het voelen mezelf.

Onder bindweefsel maakt je nog voor een elastische stabiel, maar uiteindelijk passieve structuur. Inmiddels is gebleken dat de fascia onze lichamen zijn heel actief.

Dat klopt. Tot nu toe heeft het onderzoek het bindweefsel verwaarloosd. Deze is over het hoofd gezien het feit dat het heeft veel belangrijke functies die veel verder gaan dan stabilisatie en elasticiteit.

Dus het is alleen te vinden in de afgelopen jaren, bijvoorbeeld de fascia omhullende de spieren die zijn uitgerust met veel gratis zenuwuiteinden. De druk en de trein, temperaturen en andere fysische factoren kunnen registreren, reageren en de informatie doorgeven. Kortom, ze zijn een extra zintuig.

Een zintuig dat ook u vertelt wanneer er iets mis is - in de vorm van pijn.

Dat klopt. Vaak geen duidelijke oorzaak te vinden, zoals een hernia indrukken van een zenuw en kan ook worden gezien in MRI, bijvoorbeeld voor rugpijn. En zelfs als het kan worden gezien in foto's, een verandering die niet noodzakelijk de oorsprong van de symptomen. In het bijzonder, niet-specifieke pijn is vaak myofaszial, dat wil zeggen, ze gaan door de spieren en fascia uit.

Hoe kan men zich voorstellen dat precies?

De fascia reageren op gebrek aan lichaamsbeweging, maar ook om verkeerd laden. Verdikken en verharden en minder elastisch. Je zult niet langer vlot bewegen, kan zelfs smalle zenuwen, waardoor pijn. Daarnaast is de fascia verwondingen uitstorten ontstekingsremmende stoffen en rapporteren over de embedded zenuwuiteinden pijn.

Maar fascia ook reageren op stress.

Dat klopt. 90 procent van de zenuwuiteinden in de fascia die de spieren omringt onderdeel van het autonome zenuwstelsel. En dat is zeer gevoelig voor stress. Dit verklaart waarom zelfs pijn in de rug of nek vaker worden gezien in emotionele stress.

Wat kan er gedaan worden om pijnlijke, gehard fascia weer los te maken?

Een mogelijkheid is een speciale Bindegewebstechniken, zodat manuele therapieƫn, zoals speciale massages. EƩn van de vele voorbeelden is de zogenaamde Rolfing. Het gaat heel to the point: De therapeut duwt de geharde weefsel met de elleboog of zelfs metalen of houten apparaten zoals een soort ijsbreker voor hem. En lekker langzaam.

Dat klinkt pijnlijk.

Dit gaat eigenlijk tot aan de pijngrens. Het idee is dat om omhoog te breken in het bindweefsel "bonding". En ook dat de fascia weefsel, die zoveel bindweefsel vloeistof bevat kan worden gedrukt door de druk als een spons. In het weefsel aanwezig inflammatoire stoffen vervolgens worden getransporteerd naar de lymfe. Of dat echt werkt de manier waarop je je voorstellen, en voor wat symptomen die behandelingen zijn de beste, maar moet nog worden onderzocht.

Wat helpt?

Mentale technieken, zoals ademhalingstechnieken kan een aanzienlijke invloed hebben op de perceptie van pijn. Ze werken op het autonome zenuwstelsel dat die pijnsignalen regelt naar het centrale zenuwstelsel en dus steeds in het bewustzijn komen. Fascia, zoals reeds vermeld, voorzien voornamelijk zenuwen van het autonome zenuwstelsel. Daarom mentale technieken op muskelfasziale pijn is zeer effectief. zijn nuttig in deze context zogenaamde microbewegingen.

En wat is dat?

Hier, de patiĆ«nt zich concentreert op de pijnlijke plek en probeerde te activeren met minimale bewegingen. Vaak zijn de gebieden die opzettelijk nooit gereden - dat is niet gemakkelijk, maar het werkt vaak. De methode heet Eutonie en is bijna meditatieve ademhaling, alles wat positief kan beĆÆnvloeden de pijn beschouwd.

Hoe zit het met warmte - bijvoorbeeld, baden, modder packs of Kirschkernkissen?

Bij het verwarmen van het dashboard, dan ontspannen en zacht. Dit kan heel goed te zien in het laboratorium. Warmte therapie is bij faszienbedingten klachten zo nuttig, maar natuurlijk niet in acuut letsel of ontsteking.

Wat kan worden gedaan voor de fascia om pijn te voorkomen niet eens voordoen?

Blijf in beweging! Boven alles, het komt door het regelmatig verplaatsen van het hele lichaam.Ontspan in de ochtend! Zwaaibewegingen en rekoefeningen zijn bijzonder effectief. Zelfs springerige sprongen voor het begin van het joggen mobiliseren de fascia. Probeer bovendien op een speelse manier te bewegen, zoals een kind op de speelplaats, in plaats van starre, monotone bewegingssequenties te oefenen. Dit is in het begin erg ongebruikelijk, maar brengt veel.

Het fascia-thema is ook in zwang in de sport. Een hit is bijvoorbeeld de zogenaamde Blackrolls, waarmee iedereen zijn fascia zelf los en soepel zou moeten krijgen. Werkt dit echt?

Een zelfmassage met de Blackroll zou op een vergelijkbare manier moeten werken als fysiotherapeutische behandelingen zoals de reeds genoemde Rolfing. In feite is aangetoond dat dit de afgifte van stikstofoxide stimuleert, wat de bloedcirculatie bevordert.

Kan de Blackroll ook sportiviteit verhogen?

Onderzoek heeft tot nu toe geen significante verschillen gevonden in termen van prestaties. De subjecten voelden immers subjectief minder vermoeidheid.

Kritieke stemmen waarschuwen echter voor potentiƫle problemen met zelfmassage met de Blackroll - met name is gevreesd dat het risico op trombose zou kunnen toenemen of bestaande ontstekingen zouden verslechteren.

Iets anders is gerichte fasciatraining, waarbij men actief beweegt. Kan dit de prestaties verhogen?

Natuurlijk kan ik de individuele aanbiedingen niet op forfaitaire basis beoordelen, maar in principe is dit mogelijk. Tijdens het joggen gedragen ze zich bijvoorbeeld als een veer: hoe sterker het is, hoe groter het vermogen. Het is als touwtrekken: hoe meer mensen bewegen en hoe sterker ze zijn, hoe groter de spanning die kan worden opgebouwd.

En door training is de lente sterker, of de Tauzieher?

Precies. Hoewel een groot deel van de fascia al is gemaakt tijdens de kindertijd en adolescentie, kunnen ze sterker worden. Je moet je echter wel inspannen, zodat de achillespees wordt versterkt en zo wordt ontwikkeld tot een soort sportonderstel. De bepalende factor is de combinatie van strekstimulatie en de warmte die het gevolg is van inspanning: alleen dan worden groeifactoren vrijgegeven die de vorming van nieuwe collageenvezels mogelijk maken.

En dat maakt u efficiƫnter.

Rechts. Toch zou ik de verwachtingen liever een beetje temperen. Hoewel fascia kan bijdragen aan atletische prestaties - ze coƶrdineren bewegingen en maken ze effectiever - maar ze zijn bijvoorbeeld een aanvulling op spier- en duurtraining, slechts ƩƩn bouwsteen van velen. Een nieuwe, moeiteloze wondermethode is geen fasciatraining.

* Prof. Dr. med. Werner Klingler is senior consultant op het gebied van neuro-anesthesie bij het Universitair Ziekenhuis Ulm in het districtsziekenhuis GĆ¼nzburg en een lid van het interdisciplinaire pijncentrum daar.


Zo? Deel Met Vrienden: